Panoramica di Eminenza Thenar

Cuntenutu

• Muscoli di l'eminenza allora
• Opponens pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Diagramma di anatomia
• Nervi di l'eminenza allora
• Funzione di l'eminenza allora
• Cundizioni chì affettanu l'eminenza allora
• Esercizi di eminenza Thenar
• Thumb flex and extension
• Estensione di u pollice cù una banda di gomma
• Eserciziu di presa di manu
• Pinch eserciziu di forza
• Toccu Thumb-to-finger
• U takeaway

L'eminenza thenar si riferisce à u rigonfiu chì si pò vede à a basa di u to pulgaru. Hè cumpostu di trè musculi separati chì travaglianu per cuntrullà i movimenti fini di u pulgaru.

Demu un ochju da vicinu à l'eminenza allora, a so funzione è e cundizioni chì ponu influenzallu.

Muscoli di l'eminenza allora

Opponens pollicis

L'opponens pollicis hè u più grande di i musculi truvati in l'eminenza allora.

A so funzione hè assai impurtante per ciò chì rende i pollici umani opposti. L'opponens pollicis travaglia per alluntanà u pulgaru da l'altri dite di a manu. Durante stu muvimentu, u pulgaru gira in modu chì si oppone, o sia di fronte, à l'altri quattru dite di a manu.

Stu muvimentu hè assai impurtante per e cumpetenze cum'è presa è afferrà oggetti.

Abductor pollicis brevis

L'abduttore pollicis brevis hè situatu sopra l'opponens pollicis longu à l'esternu di u pulgaru. A so funzione hè di aiutà à alluntanà u pulgaru da l'indice.

Stu muvimentu pò esse illustratu se a manu hè posta piatta nantu à una superficia è u pollice hè alluntanatu da a manu.

Flexor pollicis brevis

U flexore pollicis brevis hè ancu situatu sopra l'opponens pollicis ma si trova à l'internu di u pulgaru. Hè incaricatu di curvà u pulgaru versu u ditu rusulinu.

Stu muvimentu pò esse dimustratu curvendu a prima articulazione di u pulgaru. Quandu accade, u pulgaru duveria piegassi in modu chì indichi versu u ditu rosatu.

Diagramma di anatomia

Cliccate nantu à i musculi di u pulgaru per vede l'opponens pollicis, abductor pollicis brevis, è flexor pollicis brevis.

Nervi di l'eminenza allora

U nervu medianu furnisce i nervi à i trè musculi in l'eminenza allora. Stu nervu medianu urigineghja da un gruppu di nervi chjamatu u pllexus brachial.

U nervu medianu corre longu à l'internu di u bracciu induve attraversa u codu, furnisce nervi à i musculi di l'avambracciu, di u polzu è di a manu.

Una piccula parte di u flexore pollicis brevis, chjamata testa prufonda, hè furnita di nervi da u nervu ulnare. Inoltre, l'opponens pollicis hè furnitu di nervi da u nervu ulnare in circa 20 per centu di e persone.

Cum'è u nervu medianu, u nervu ulnare nasce da u plessu brachiale. Si move in u bracciu, attraversa u gomitu longu l'aspettu internu è poi si move longu l'internu di l'avambracciu. Dà ancu nervi à e parte di l'avambracciu, di u polzu è di a manu.

Funzione di l'eminenza allora

U scientistu John Napier una volta, "A manu senza u pulgaru ùn hè in u peghju nunda chè una spatula animata è à u megliu una coppia di pinze chì i so punti ùn si trovanu currettamente". In effetti, u pulgaru hè assai impurtante per i modi in cui interagimu cù l'uggetti in l'ambiente.

L'eminenza allora aiuta à cuntrullà i movimenti fini di u pulgaru, cumprendu ancu di pudè piglià, afferrà, è pincià oggetti.

L'abduttore pollicis brevis è u flexore pollicis brevis permettenu u muvimentu di u pulgaru luntanu o versu l'altre dite di a manu. L'opponens pollicis permette à u pulgaru d'esse opponibile. Questi muvimenti ci permettenu di trattà è manipulà cù cura oggetti è oggetti.

Cundizioni chì affettanu l'eminenza allora

Ci hè parechje cundizioni chì ponu influenzà l'eminenza allora, purtendu à una diminuzione di a funzione o ancu atrofia di i musculi.

Puderete avè un prublema cù i musculi di l'eminenza allora se notate:

• Numbness o "spilli è aghi" in u to pulgaru. Queste sensazioni sò tipicamente per pizzicamentu o pressione nantu à u nervu medianu.
• Debbulezza musculare. E persone cù i musculi eminenziali allora indeboliti ponu afferrà oggetti menu sani è esse più propensi à lascialli.
• Dolore. A maiò parte di u dolore cunnessu pò irradià da a basa di u pulgaru.
• Deformità. Sì avete nutatu questu intornu à a basa di u vostru pollice, pò esse dovutu à l'atrofia di i musculi di l'eminenza allora.

Alcuni esempi di condizioni chì ponu influenzà l'eminenza allora includenu:

• Sindrome di u tunnel carpale. Sta cundizione hè causata da una cumpressione o un pizzicamentu di u nervu medianu mentre attraversa u polu. I sintomi cumuni includenu numbness, tingling, è debule.
• Artrite basale di u pulgaru. Sta cundizione hè duvuta à a ripartizione di u cartilagine intornu à l'articulazione inferiore di u pollice. Mentre affetta l'articuli intornu à l'eminenza allora è micca i musculi stessi, a situazione pò causà perdita di muvimentu o debolezza di u pulgaru.
• Traumu à l'avambracciu, u polsu o u pulgaru. Lesioni à u bracciu inferiore ponu predisporà e persone à condizioni nervose o artritiche chì ponu influenzà l'eminenza allora. Per esempiu, una frattura di l'avambracciu chì dannu u nervu mediu pò purtà à una diminuzione di a sensazione in a zona di u pulgaru.
• Massa o tumore. Una massa o tumore in o intornu à l'eminenza allora hè assai rara. Induve presente, questu pò causà sintomi simili à u sindrome di u tunnel carpale.
• Sclerosi laterale amiotrofica (ALS). L'ALS hè una malattia di u sistema nervosu chì indebulisce progressivamente i musculi di u corpu. L'atrofia di e parte di l'eminenza allora hè un primu segnu clinicu di ALS.

Esercizi di eminenza Thenar

Pruvate l'esercizii sottu per mantene a forza di l'eminenza allora. Se ùn site micca sicuru di quellu di questi esercizii o avete recentemente feritu o avete statu operatu à l'avambracciu, u polsu o a manu, parlate prima cù u vostru duttore.

Thumb flex and extension

Alzate a manu, assicuratevi chì u to pulgaru sia pusizionatu luntanu da e dite. Move u vostru pulgaru nantu à u palmu di manera chì tocca ghjustu sottu à u to ditte rosatu.

Mantene ogni pusizione per 10 à 15 secondi, eseguendu 10 ripetizioni cù ogni manu.

Estensione di u pollice cù una banda di gomma

Posa a manu pianu nantu à un tavulinu o altra superficia dura. Pone una banda di gomma intornu à a manu in modu à pusà à a basa di e vostre articuli di i diti. Sposta pianu pianu u to pulgaru da l'altre dite finu à u pudè. Mantene sta pusizione per 30 à 60 secondi è poi liberate.

Repetite 10 à 15 volte cù ogni manu.

Eserciziu di presa di manu

Pigliate una palla di tennis o simile in una manu. Stringhje u ballò u più pussibule per trà 3 è 5 secondi prima di rilassà pianu pianu a to presa.

Ripetite questu 10 à 15 volte in a stessa manu è dopu cù l'altra mano.

Pinch eserciziu di forza

Pigliate una palla di schiuma morbida trà u pollice è l'indice. Pizzica a palla, tenendu a pusizione trà 30 è 60 secondi. Rilasciate pianu pianu u pizzicu.

Ripetite da 10 à 15 volte cù a listessa manu è torna cù l'altra manu.

Toccu Thumb-to-finger

Tenite a manu in fronte à voi. Tuccate pianu pianu u to pulgaru à ognuna di e vostre altre quattru dite, tenendu ogni pusizione per 30 à 60 secondi.

Repetite almenu 4 volte per ognuna di e vostre mani.

U takeaway

L'eminenza allora hè un gruppu di trè picculi musculi à a basa di u pulgaru. Malgradu a so piccula dimensione, sò assai impurtanti per cuntrullà i muvimenti fini di u pulgaru cume afferrà è pincià.

L'eminenza allora pò esse affettata da una varietà di cundizioni chì ponu purtà à una diminuzione di a gamma di muvimentu o di a funzione musculare. Se crede chì sperimentate sintomi cunformi cù una di sti cundizioni, fate un appuntamentu per vede u vostru duttore.