Questi Brownie Batter Overnight Oats Offrenu 19 grammi di Proteina

Cuntenutu

• Cioccolata Avena Overnight
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Forse manghjà una mezza panetta di brownies per a colazione ùn hè micca u megliu di l'idee postu chì vi senterete piuttostu merda dopu, ma sta farina d'avena? Iè. Ié, pudete è duverebbe totalmente inalà sta cioccolata durante a notte. Hè cusì perfettamente cremosu è chocolaty-tipu di cum'è brownie batter.

È micca solu i vostri sogni di cicculata si faranu realità, ma sta colazione decadente offre 19 grammi di proteine ​​è più di ottu grammi di fibra, troppu per tuttu per circa 10 grammi di zuccheru. Questa colazione satisfarà u vostru dente dolce insaziabile è a vostra fame. Preparatelu prima di andà in lettu, è sarete cusì eccitatu à scavà vene a mane.

Cioccolata Avena Overnight

Ingredienti

1/2 tazza d'avena rotulata

1 cucchiaina di semi di chia

2/3 tazza di latte di soia senza zuccheru

1/4 scoop proteina di cioccolatu in polvere (circa 17,5 grammi; aghju utilizatu Vega)

1 cucchiaina di cacao in polvere

1 cucchiaina di sciroppu d'acero

1 cucchiaia di anacardi tagliati

1/2 cucchiaia di chips di cioccolatu senza latticini (aghju usatu Mini Chips Ghirardelli Semi-Sweet)

1 cucchiara di ciliegie secche o cranberries

Indicazioni

1. Aghjunghjite i primi sei ingredienti à un picculu vasu di muratore è mischjà bè cù una cucchiaia.
2. Pone in a frigorifera per a notte.
3. A matina, mischjà l'anacardi, a cicculata è e ciliegie secche è gode!

Questu articulu hè apparsu in u Popsugar Fitness.

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