Ciò chì avete bisognu di sapè nantu à una postura propria di a lingua

Cuntenutu

• Chì hè a postura linguistica curretta?
• Perchè hè impurtante a pusizione curretta di riposu di a lingua
• A postura di a lingua pò influenzà i pomi è a struttura faciale?
• Signa a vostra postura linguistica hè causante di prublemi
• Eserciziu di postura di lingua
• Purtà si

Chì hè a postura linguistica curretta?

A postura curretta di a lingua implica a pusizione è a pusizione di riposu di a vostra lingua in bocca. E, cum'è si scopre, una postura linguistica curretta pò esse più impurtante di quella chì puderete pensà.

A pusizione ideale per a vostra lingua hè pressata contr'à u tettu di a bocca piuttostu chè di lascialla "stallà" in fondu à a bocca. Ùn vulete mancu chì a vostra lingua appughji contr'à u spinu di i vostri denti, postu chì questu pò causà prublemi cù l'allinjamentu di i vostri denti cù u tempu.

"A vostra lingua deve toccà u tettu di a bocca quandu si riposa", spiega u duttore Ron Baise, dentistu di 92 Dental in Londra. "Ùn deve micca toccu u fondu di a vostra bocca. A punta anteriore di a vostra lingua deve esse circa un centimetru più alta di i vostri denti anteriori. "

In più, appughjà a lingua contr'à u to paladu duru - u tettu di a to bocca daretu à i denti di davanti - offre potenzialmente qualchì benefiziu.

Perchè hè impurtante a pusizione curretta di riposu di a lingua

Mentre a vostra postura linguistica ùn pare micca incredibilmente pertinente per a vostra salute generale è benessere, ci sò uni pochi di vantaghji per amparà a posizione curretta di riposu di a lingua.

"I vantaghji potenziali di una bona postura linguistica includenu a probabilità d'avè denti megliu allineati chì a postura povera di a lingua pò mette a vostra lingua in u modu di cresce i denti", dice Baise. "Questu pò influenzà negativamente u modu in cui crescenu bloccendu u spaziu in u quale crescenu."

Inoltre, una postura impropria di a lingua pò purtà à un palatu più strettu cù u tempu. I studii suggerenu chì simpliciamente allargà u palatu pò avè un effettu pusitivu nantu à e vie aeree superiori, in particulare in i zitelli è i ghjovani adulti, una postura di a lingua migliorata, è ancu ridutta l'ostruzzione nasale in i zitelli cù apnea di u sonnu.

A postura di a lingua pò influenzà i pomi è a struttura faciale?

Mentre a postura di a lingua pò avè un impattu annantu à i vostri pomi è a struttura facciale, pare esse più di una misura preventiva.

Cumu funziona? Baise spiega chì u restringimentu di u palatu chì vene da una postura impropria di a lingua pò riduce a quantità di sustegnu per a vostra mascella è i pomi. Di conseguenza, u to mento è i pomi ponu diventà menu prominenti cù u tempu.

Ùn ci hè micca una ricerca significativa per sapè se una postura di lingua propria pò causà l'effettu inversu - allargamentu di u palatu o cambià a struttura faciale cum'è adultu.

Alcune persone ponu difende u moiu, chì hè a pratica di mantene una postura linguistica curretta in un tentativu di creà un palatu più largu. Ùn ci sò studii chì sustenenu sta pratica.

Signa a vostra postura linguistica hè causante di prublemi

Indipendentemente da sì una postura linguistica curretta hà un impattu annantu à i pomi o a forma di a faccia, hè chjaru chì una postura linguistica impropria hà u putenziale di creà uni pochi di prublemi.

"Questu pò influenzà negativamente u modu in cui crescenu bluccendu u spaziu chì cresce", dice Baise. «U più cumunu di questi hè un morsu apertu induve i vostri denti di davanti ùn si chjudenu micca bè à u riposu. Questu hè causatu da una pressione costante nantu à a parte posteriore di i vostri denti anteriori da a vostra lingua ".

Una cattiva postura linguistica pò ancu purtà à prublemi cumpresi:

• impedimenti di parlà
• roncu è apnea di u sonnu
• macinazione di denti
• spinta di lingua
• respirazione in bocca

Sia a spinta linguistica sia a respirazione in bocca anu u putenziale di cunduce ancu à altri prublemi di salute. A spinta linguistica pò purtà à denti disallineati è prublemi chì implicanu parlà.

A respirazione in bocca, invece, pò causà alitosi, è una probabilità più alta di sviluppà disordini di u sonnu è disordine di deficit di attenzione iperattività (ADHD).

Eserciziu di postura di lingua

Se vulete migliurà a vostra postura di lingua, hè faciule per cumincià à praticà in casa. Pruvate à esse più cuscenti di induve a vostra lingua riposa tuttu u ghjornu, è praticate à impegnà in una postura linguistica curretta.

Eccu un eserciziu simplice per amparà una postura linguistica curretta:

1. Pone a punta di a lingua contr'à u palatu duru, nantu à u tettu di a bocca ghjustu sopra à i vostri denti superiori.
2. Usendu l'aspirazione, tirate u restu di a vostra lingua in pianu contr'à u tettu di a bocca.
3. Lasciate chjude a vostra bocca.
4. Mantene quì, respirendu nurmalmente (se hè pussibule).

Pruvate à ripete questu parechje volte in tuttu u ghjornu, soprattuttu quandu diventate più cuscenti di cumu a vostra lingua si riposa in bocca.

Purtà si

Una postura linguistica curretta aiuta à mantene un palatu più largu. Ci hè pocu o nisuna ricerca chì suggerisce chì l'adulti ponu aduprà una postura linguistica curretta per allargà u so palatu o cambià a so struttura faciale. Tuttavia, questu ùn significa micca chì ùn sia micca benefiziu.

Cum'è una misura preventiva, una postura linguistica curretta pò aiutà à evità parechji prublemi di salute cumpresi i denti disallineati, abitudini di respirazione poveri è spinta linguistica.

Sè site preoccupatu di a vostra piazza di a lingua, di l'allinjamentu di i denti, o di a respirazione, parlate cun un duttore per tutte e dumande o prublemi chì pudete avè.