Sturdimentu in gravidanza: chì pò esse è cumu alleviare

Cuntenutu

• Cause di vertigini in gravidanza
• Cosa da fà
• Cume per evità vertigini in gravidanza

U sturdimentu in a gravidanza hè un sintomu assai cumunu chì pò apparisce dapoi a prima settimana di gravidanza è esse ricurrenti per tutta a gravidanza o accadere solu in l'ultimi mesi è hè generalmente legatu à a diminuzione di a pressione sanguigna per via di u pesu di l'utru nantu à u sangue navi.

In casu di vertigini, hè impurtante per a donna di esse tranquilla è di piglià un soffiu prufondu finu à chì u discomfort diminuisce. Hè ancu impurtante chì a causa di u sturdimentu sia identificata è cunsultate u duttore quandu u sturdimentu hè frequente è accumpagnatu da altri sintomi, hè impurtante avè analisi di sangue, perchè pò esse indicativu di anemia, per esempiu.

Cause di vertigini in gravidanza

U sturdimentu durante a gravidanza hè cumunu à u principiu o in u secondu trimestru di gravidanza, è pò esse dovutu à:

• Troppu longu senza manghjà;
• Arrìzzati assai prestu;
• Calore eccessivu;
• Alimentazione pobra di ferru;
• Bassa pressione.

Di solitu ùn hè micca necessariu andà à u duttore quandu a donna si sente vertiginosa di tantu in tantu, quantunque quandu hè frequente o quandu cumpariscenu altri sintomi, cum'è visione sfocata, cefalea o palpitazioni, hè impurtante andà à u ginecologu, ostetricu o medicu generale per chì a causa di u sturdimentu sia identificata è u trattamentu adattatu sia iniziatu.

Cosa da fà

Appena si sente vertiginosa, a donna deve pusà per evità u risicu di cascà è di ferì si, pigliendu un soffiu prufondu è pruvendu à rilassassi. Sè site in un ambiente cù parechje persone, hè impurtante d'andà in un locu un pocu più calmu per pudè piglià un pocu d'aria.

In più, per alleviare u fastidiu di u sturdimentu, a donna pò stende nantu à u lettu nantu à a parte sinistra o stende nantu à u lettu è mette un cuscinu altu sottu à e so gambe, per esempiu.

Cume per evità vertigini in gravidanza

Ancu s'ellu hè difficiule per impedisce a vertigine da a ripetizione, hè pussibule aduttà alcune strategie chì riducenu stu risicu, cumprese:

• Arrìzzati pianu pianu dopu avè mentu o sedutu per più di 15 minuti;
• Eserciteghja regularmente e gambe durante u ghjornu, soprattuttu mentre site;
• Indossa un vestitu largu è cunfortu;

Inoltre, un altru cunsigliu assai impurtante hè di manghjà almenu ogni 3 ore è beie circa 2 litri d'acqua à ghjornu. Vede ciò chì manghjate per avè una gravidanza sana.