Top 10 Motivi chì ùn avete micca attaccatu à e vostre risoluzioni

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Quasi a metà di noi facenu decisioni di Capu d'annu, ma menu di u 10 per centu di noi ci tenenu in realtà. Ch'ella sia mancanza di motivazione, mancanza di risorse, o simu solu perde interessu, hè ora di fà un novu principiu è di capisce modi per finisce ciò chì avemu principiatu. Eccu 10 ragioni per chì e persone ùn si tenenu micca à e so risoluzioni di Capu d'annu è cumu impedisce ch'ellu avvenga quist'annu.

Ragione 1: Andà solu

Ch'ella sia smettere di fumà, migliurà u vostru ghjocu di tennis, o andà in palestra più spessu, ùn andate micca solu. "Sì sì qualchissia chì hà un percentuale di successu più altu quandu avete un supportu fora, allora uttenite un amicu", dice Amy Applebaum, coach di successu. "Questu crea accountability, chì hè essenziale per u successu".

" Circundevi di persone chì vi ispiranu à esse di più, fà di più è avè di più ", cunsiglia The Mojo Coach Debi Silber. "Se ghjucate à tennis è vulete migliurà u vostru ghjocu, ghjucate cù e persone megliu cà voi chì vi inspiranu à esse megliu". Arricurdatevi, u vostru amicu deve esse una forza pusitiva in a vostra vita, micca negativa. Silber ricumanda d'evità i cosiddetti "vampiri di energia", o persone chì vi drenanu mentalmente è emotivamente, ancu s'elli sò partenarii disposti.

Ragione 2: Risoluzioni Estremamente Alte

Se u vostru scopu hè di risolve a pace mundiale, forse un scopu più raggiungibile hè di prumessu chì finalmente leghje Guerra è Pace. "A maiò parte di noi creanu risoluzioni chì sò troppu" grandi "è dunque ùn pudemu micca scuntràli", dice Applebaum. "Esaminate e vostre risoluzioni. Sò ciò chì vulete veramente o avete impegnatu à elli perchè pensate chì duverebbe?"

Pigliate ogni ghjornu, dice u coach di vita Hunter Phoenix. "Aghju fattu un pattu cun mè stessu per piantà di obsessionà u passatu, fantasticendu u futuru, è invece di abbraccià u presente è ciò chì possu fà per fà a diferenza quì è avà".

Ragione 3: Rendite troppu facilmente

Ch'ella sia scuragitu o solu perde interessu, rinunzià troppu facilmente hè un grande interruttore di risoluzione. "Parechje persone piglianu e so risoluzioni cun una credenza genuina chì ponu rializà, ma vene in ferraghju, l'eccitazione svanisce è altre priorità cumincianu à piglià a precedenza", dice Andrew Schrage, fundatore di MoneyCrashers. "Per curà stu prublema, pruvate à stabilisce punti di riferimentu in tuttu l'annu. Fendu cusì, pudete mantene in traccia di tuttu l'annu è aduprà u putere di rinfurzà pusitivu per mantene u vostru momentu".

Ragione 4: Gestione di u Tempu

Calchì volta capite chì a vostra risoluzione hè un impegnu di tempu più grande di quellu chì avete inizialmente pensatu. Invece di pruvà à rializà tuttu in un ghjornu, scumpressate in incrementi gestibili. "Sò decisu di dedicà cinque minuti à ghjornu per esse senza disordine è urganizatu", dice l'urganizatore prufessiunale Melinda Massie. "U modu più faciule per uttene è stà urganizatu è senza disordine hè di fà ne un abitudine cutidiana, è tutti ponu risparmià cinque minuti à ghjornu."

Ragione 5: Fardu Finanziariu

Parechji rinuncianu à e so risoluzioni se e spese associate sò troppu alte, dice Schrage. "Per esempiu, pèrdite pisu pò volte bisognu di un membru di gimnastica caru. Siate creativi è pruvate à truvà modi menu caru per compie i vostri miri. Sè vo circate di perdiri pesu, pudete esercite è travaglià senza gimnastica ".

Ragione 6: Risoluzioni irrealistiche

Puderete fantasticà nantu à u vostru corpu svelte novu di taglia 6 o quellu travagliu di sei figure, ma pudete veramente fà accade prima chì l'annu sia fora? "Se pensate chì perderà 100 liri in trè mesi, questu ùn succederà micca", dice Erin Palinski, espertu di nutrimentu è fitness. "Avete bisognu di stabilisce un scopu chì si pò uttene in u quadru di tempu chì avete stabilitu per voi stessu".

Questu significa ancu esse realisticu cun sè stessu è piglià un sguardu duru è longu in u specchiu. "E risoluzioni richiedenu cambiamenti di comportamentu, è a maggior parte di noi ùn vogliono affrontà chì ci sia spessu una lista di lavanderia di cambiamenti da fà", dice Josh Klapow, psicologu clinicu in Alabama. "Allora sceglite unu chì avete cunfidenza è stà cun ellu. Hè assai megliu per riesce à una risoluzione più chjuca è più gestibile chì fallu in una più grande è più alta".

Ragione 7: Nisun Pianu

"I megliu risoluzioni sò quelli chì in realtà includenu un pianu d'azzione", dice l'ipnotista Michael Ellner. Applebaum dice chì e persone si sò preparate per u fallimentu perchè si impegnanu à una risoluzione, sapendu pienu chì ùn anu micca pianu in opera per uttene in realtà.

"Avete bisognu di creà un pianu chì vi aiuterà à uttene i vostri obiettivi", dicenu Karena è Katrina, fundatori di ToneItUp.com."Scumpartite u vostru scopu finale in obiettivi minori, settimanali, cusì vi sentite di travaglià per qualcosa immediata, è fate un calendariu cù qualcosa da fà ogni ghjornu chì vi avvicinerà à u risultatu desideratu", dicenu.

Ragione 8: Mancanza d'onestà

Site veramente impegnatu à fà una maratona, perdendu pesu, o qualsiasi altra cosa vi impegnate à fà? Esse onestu cun voi stessu. "Spessu ci truvamu impegnati in e cose perchè pensemu chì duvemu", dice Applebaum. "Ùn perdi micca u vostru tempu cù questu. Serete disappuntu solu in sè stessu. Fate risoluzioni chì vulete veramente ottene perchè veramente vulete è daveru mette un pianu d'azzione versu ", dice.

Ragione 9: Prospettiva sbagliata

Mentre pudete avè u megliu intenzioni cù a vostra risoluzione, pudete esse mette pressioni innecessarii nantu à sè stessu. Mettite in perspettiva. "Piuttostu chè assucià u Capu d'annu cù risoluzioni o cambiamenti chì duvete fà, cunsiderate un momentu per riflessione nantu à e cose chì vulete travaglià annantu à l'annu", dice Applebaum. "Smettite di abità nantu à ciò chì ùn avete micca realizatu è concentratevi nantu à ciò chì rializarete invece."

Ragione 10: Ùn Crede micca in Tè

Sicondu a psicoterapeuta di Beverly Hills Barbara Neitlich, à volte tuttu ciò chì avete bisognu per continuà hè un pichju in daretu da voi stessu. "Felicitatevi per u vostru prugressu. U prublema hè chì parechji individui anu una attitudine assai nera è bianca. A vede cum'è o avete ottinutu u vostru scopu o avete fallutu, ma ci hè una zona grisa ", dice.

Se u vostru scopu era di mandà dece curriculum vitai à settimana per un novu travagliu è avete mandatu solu cinque, ùn vi batte micca per ellu. "Piuttostu, felicitevi è ricumpensatevi per fà u sforzu versu u vostru scopu. Questu vi darà l'energia è a stamina chì avete bisognu per cuntinuà à ottene u vostru scopu iniziale", dice Neitlich. È tumbatevi cun gentilezza, dice Silber. "Cù l'amichi, spessu offremu bontà, lode, calidez è sentimenti pusitivi, ma a maiò parte di a ghjente ùn si parla micca cusì. Impegnate à offre a stessa amabilità è cumpassione per sè stessu ".

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