L'equilibriu tutale di u corpu

Cuntenutu

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Aviu avutu u pisu pesu per a maiò parte di a mo vita, ma ùn hè micca finu à chì aghju vistu e foto di vacanze in famiglia chì aghju decisu di cambià a mo vita. À 5 piedi 7 pollici di altezza, pesava 240 chilò. Vuliu circà è sentimi megliu per mè stessu.

Pensu chì avessi manghjatu una dieta equilibrata, ma ùn aghju mai avutu assai attenzione. Aviu sempre manghjatu assai ligumi, ma cottu in oliu o burru. Dopu aghju cuminciatu à leghje etichette è à guardà e dimensioni di e porzioni per tene u mo assunzione di calorie è di grassu bassa. Aghju manghjatu preferiti ricchi di grassi cù moderazione invece di farcimi. In un annu, aghju persu 50 libbre.

Dopu aghju toccu un plateau è aghju decisu di cumincià à esercità. Avia travagliatu sporadicamente ma ùn avia micca una rutina. Aghju realizatu chì l'eserciziu tonificaria u mo corpu mentre perdiu pesu. Aghju cuminciatu à camminà o à cavalcà una bicicletta stazionaria cinque ghjorni à settimana per 20 minuti, cù abbastanza intensità per fà cresce a freccia di u mo core. U pesu hà cuminciatu à esce di novu.

Aghju tracciatu u mo prugressu cù un jeans di taglia 14. Quandu l'aghju compru si adattavanu, ma eranu estremamente scomodi. Quandu aghju ghjuntu à u pesu di u mo scopu, si adattanu perfettamente.

Cinque anni fà, mi sò stata diagnosticata una sclerosi multipla, una malattia cronica di u sistema nervosu centrale chì porta à a perdita di coordinazione musculare. Eru ancu 40 liri da u mo pesu ideale à l'epica, è aghju amparatu chì u pesu extra era ancu più pesante postu chì mi rendeva più difficiuli di spustà. Avà aghju avutu una ragione assai più impurtante per perde quelle libbre in più. Aghju cuntinuatu à guardà a quantità di grassu chì aghju cunsumatu, ma aghju avutu à cambià a mo rutina di eserciziu per accodà a mo cundizione fisica. A causa di a perdita di u muvimentu, ùn pudia micca esercità quantu vulia aerobicamente, allora mi sò concentratu nantu à l'allenamentu di forza per custruisce i mo musculi. Aghju raghjuntu u mo scopu di pesu à pocu à pocu in sei mesi.

Circa un annu fà, aghju guadagnatu qualchì pesu, sta volta cum'è musculu. L'addestramentu di forza hà tonificatu u mo corpu è hà mantenutu i mo musculi forti, ciò chì m'hà aiutatu à spustassi più liberamente cù u mo MS. Aghju trovu chì a natazione hè u megliu eserciziu di corpu tutale per mè perchè hà u minimu impattu annantu à u mo corpu. Sò in una forma megliu avà cù MS di quellu chì era prima chì l'aghju avutu è pesava 240 sterline.

Quandu scontru persone chì ùn aghju micca vistu in un tempu, dicenu: "Tu taglià i capelli!" Li dicu, sì, aghju fattu, è aghju persu ancu assai pesu.

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