Cunsiglii per Tracciare i Vostri Scatenatori d'Asma Gravi

Cuntenutu

• Panoramica
• Cunnosce i trigger più cumuni
• Mantene un ghjurnale di asma
• Parlate cù u vostru duttore nantu à u vostru pianu di trattamentu per l'asma

Panoramica

I trigger di l'asma sò cose chì ponu fà chì i vostri sintomi d'asma si spuntinu. Sì avete un asma severu, site un risicu più altu per un attaccu di asma.

Quandu incontrate l'asma scatenanu, e vostre vie aeree si infiammanu, è allora si restringenu. Questu pò rende a respirazione difficiule, è pudete tossisce è sibilà. Un attaccu di asma severu pò purtà à difficultà respiratorii severi è dolore toracicu.

Per aiutà à prevene i sintomi di l'asma severa, evitate i vostri trigger. Inseme, voi è u vostru duttore pudete capì ciò chì sò questi fattori chì permettenu di stà luntanu da elli in futuro, se pudete. Ma prima, duverete monitorà e cose chì incontrate ogni volta chì i vostri sintomi d'asma si spenghjenu.

Cunnosce i trigger più cumuni

Per seguità i vostri trigger di asma severi, cuminciate à familiarizàvi cù i più cumuni. L'asma severa pò esse scatenata da unu o più di i seguenti:

• allergii à u polene, a caspa di l'animali, a muffa è altre sostanze
• aria fredda
• esercitazione (spessu chjamata "asma indotta da l'eserciziu" o "bronchocostrizione indotta da l'eserciziu")
• fumi
• malatie, cum'è u fretu è l'influenza
• bassa umidità
• pulluzione
• stress
• fumu di tabaccu

Mantene un ghjurnale di asma

Avete probabilmente intesu parlà di aduprà un ghjurnale alimentariu per a perdita di pesu o diete di eliminazione. Pudete aduprà un approcciu simile per tene traccia di i sintomi di l'asma. Questu ùn deve micca necessariamente esse una entrata di ghjurnale cumpleta - una lista simplice di ciò chì hè accadutu quellu ghjornu pò aiutà à seguità i vostri triggers.

Assicuratevi di includere informazioni, cume:

• attività chì avete fattu
• a temperatura
• qualsiasi cundizioni climatichi insoliti, cum'è e timpeste
• qualità di l'aria
• u polline conta
• u vostru statu emotivu
• qualsiasi esposizione à fumi, chimichi o fumu
• esercitassi o altre attività faticose chì avete fattu quellu ghjornu
• ogni scontru cù l'animali
• visite à novi lochi
• sì tù sì malatu o micca

Fate una nota di u vostru usu di medicazione - per esempiu, sì duvete aduprà un nebulizatore o un inalatore. Vulerete ancu annotà a rapidità di a risoluzione di i vostri sintomi (se ne hè). Innota ancu quantu ci vole à travaglià i vostri medicazione di salvataggio, è sì i vostri sintomi sò tornati più tardi in a ghjurnata.

U seguitu di i vostri triggers pò ancu esse fattu in modu digitale se preferite. Pudete pruvà una app per u vostru telefunu, cum'è Asthma Buddy o AsthmaMD. Sia chè vo tracciate i vostri triggers a manu o per telefunu, assicuratevi di sparte tutti i vostri dati cù u vostru duttore à a vostra prossima visita.

Parlate cù u vostru duttore nantu à u vostru pianu di trattamentu per l'asma

Una volta chì cunniscite è capite i vostri trigger, visitate u vostru duttore. Puderanu aiutà à cunfirmà questi trigger è aiutavvi à gestì li.

U vostru duttore pò aiutà ancu à determinà chì tippi di medicinali per l'asma sò i più boni per voi basatu annantu à a frequenza di u scontru di l'asma grave. I medicazione di sollievu rapidu, cum'è un inalatore di salvataggio, ponu furnisce un sollievu immediatu se affruntate un grillettu ogni tantu. Esempii puderebbenu esse vicinu à l'animali domestici di qualcunu, esposizione à u fumu di sigaretta, o andà fora durante i tempi di bassa qualità di l'aria.

Tuttavia, l'effetti di i rimedii d'asma di sollievu rapidu sò solu temporanei. Se affrontate certi fattori di scansione di modu regulare, allora puderete prufittà di più da medicamenti à longu andà chì riducenu l'infiammazione è a restrizione di e vie aeree. (Tuttavia, questi ùn risolvenu micca sintomi improvvisi cume i medicinali di sollievu rapidu ponu.)

Alcuni triggers duranu parechji mesi è puderebbenu bisognu di medicazione supplementare. I medicinali allergici, per esempiu, ponu aiutà à prevene i sintomi di l'asma allergicu severu. L'asma indotta da ansietà pò prufittà di misure terapeutiche o inibitori selettivi di ricaptazione di serotonina.

Malgradu esse in un pianu di trattamentu, avà ùn hè micca u tempu di piantà di seguità i vostri trigger di asma severa. In fatti, duverete cuntinuà à seguità li per assicurà chì i vostri medicamenti funzionanu. Sì i vostri sintomi ùn si migliuranu, vedi u vostru duttore per un'altra valutazione.