Più Adulti Si Voltanu à Ballet, Jazz, è Tap per un Fun Workout

Cuntenutu

• U Rinascimentu di a Danza
• I Beneficii di Fitness
• I Benefici Mentali
• Sapete prima di andà
• Rivista per

Sè seguite cù i tendenzi di fitness, sapete chì u cardio-dance l'hà uccisu per l'ultimi anni. Ancu prima di questu, Zumba si stabilisce cum'è un allenamentu per l'esercizii chì amanu scendere nantu à a pista di ballu. Esercizii di ballu cum'è questi sò diventati preferiti veloci perchè furniscenu una sessione di sudore d'alta intensità chì richiede poca abilità di ballu è zero sperienza precedente, chì significa chì tutti ponu fà. Ma a più fresca presa di tendenza hè decisamente più tecnica, ancu s'ellu hè sempre amichevule per i principianti. Studii di ballu chì offrenu classi di ballu tradiziunale cum'è ballet, tap, jazz, è mudernu per adulti spuntanu in tuttu u paese, è parenu solu crescenu in pupularità. Eccu perchè.

U Rinascimentu di a Danza

Mentre hè vera chì ci sò stati studii chì offrenu classi di ballu tradiziunale à l'adulti dapoi parechji anni, eranu spessu orientati à ballerini prufessiunali. Quelli chì offrenu classi di principianti eranu pochi è luntanu finu à pocu tempu. "L'interessu crescente per e classi di ballu per adulti hà cuntinuatu à cresce in l'ultimi anni, è i corsi di ballu per adulti sò definitivamente una tendenza d'eserciziu per saltà", dice Nancina Bucci, pruprietariu di Starstruck Dance Studio in Sterling, NJ. Chì ci hè daretu à a so popularità recente? "Pensemu chì a danza hè u sicretu per sentesi bè à ogni età, è u tippu di allenamentu chì si riceve da u ballu hè diversu da a maggior parte di l'altri", dice Bucci. "I nostri ballerini adulti sceglienu classi di ballu sopra à altre classi di fitness per l'esercitu per i numerosi vantaghji chì a danza furnisce à a mente è u corpu."

È mentre studi dedicati à e classi di ballu per adulti esistenu (cum'è Dance 101 in Atlanta), parechji studi di ballu tradiziunali per i zitelli è l'adulescenti anu pigliatu a tendenza, aghjunghjendu classi orientati à l'adulti. "Onestamente, a ghjente li hà semplicemente dumandati", dice Kristina Keener Ivy, direttore esecutiva di Top Billing Entertainment Performance Academy in Glendora, CA. "Pensu chì a ghjente sia in cerca di modi diversi è divertenti per esse attivi".

I Beneficii di Fitness

Se vi dumandate chì benefiziu di fitness questi tipi di classi offrenu, a lista hè longa. "In u ballò, sviluppate forza core, disciplina, tecnica, grazia, coordinazione, equilibriu, musicalità, flessibilità è sensibilizazione di u corpu è cumu funziona tuttu inseme", dice Melanie Keen, pruprietaria è direttore artistica di The Dance Arts Studio in Mt. Pleasant, SC. Parechji di sti vantaghji si estendenu ancu à altri tippi di ballu, cum'è u jazz è u mudernu. "A danza vi dà un modu equilibratu per stà sanu, tonificatu, forte è magru tuttu mentre gode di u vostru allenamentu", dice Maria Bai, a direttrice artistica è fundatore di Central Park Dance Studio in Scarsdale, NY. "A danza include l'attività cardiovasculare è u muvimentu di tonificazione musculare", chì significa chì e vostre basi sò cuperte cù un solu entrenamentu. In più, ella sottolinea chì per a so natura, u ballu rinforza tutte e parti di u to corpu superiore è inferiore. "Questi muvimenti migliurà ancu a flessibilità cù u tempu", dice Bai. (FYI, eccu sei boni motivi chì duvete allungà.)

Un altru vantaghju hè chì per parechje persone, e classi di ballu tradiziunale servenu da distrazione da a difficoltà di l'allenamentu chì furniscenu, rendendu più faciule entrà a testa in u ghjocu è tene lu quì. "Un saccu di persone trovanu eserciziu dura", dice Kerri Pomerenke, co-propietariu è cofundatore di Dance Fit Flow in Kansas City, MO. "A mutivazione hè dura. A cunsistenza hè dura. Ma in ballu, ùn site micca focalizatu nantu à fà" una riprisentante in più "o" cinque minuti in più "di qualcosa; invece, state travagliendu nantu à u vostru tempu, esecuzione è stile di u coreografia ". In altre parolle, u vostru corpu si move constantemente, ma ùn pensate micca à i gruppi di musculi è a vostra freccia cardiaca, dice. Ti divertite solu.

I Benefici Mentali

Ancu megliu, ùn sò micca solu i perks di fitness chì pudete aspittà si decide di dà i corsi di ballu. "Ci sò ancu benefici suciali", dice Lauren Boyd, coproprietariu è cofundatore di Dance Fit Flow. Fighjemu bè, fà amichi cum'è adulti hè difficiule (è di solitu goffu). "Ma in classe, e donne si socializanu è trovanu altre persone chì sò ancu interessate à cuntinuà a so passione per a danza, o à scuntrà altri chì volenu amparà una nova abilità." Boyd dice chì sente ancu i clienti dì chì anu migliuratu a memoria (ricurdà e cumbinazioni pò esse una sfida!), Riduce u stress, è una nova cunnessione più profonda mente-corpu.

Bai dice chì vede stu fenomenu mente-corpu cù studienti adulti in u so studio, dinò. "In generale, a ghjente hè cunuscenza di parechji di sti benefizii fisichi, ma ciò chì parechji ùn capiscenu micca chì u ballu incredibbilmente benefica hè per a mente. L'enfasi, a memorizazione è e strategie mentali chì deve esse esecutà ancu un unicu muvimentu o pusizioni hè. tremendi. Tutti issi esercizii migliuranu l'attività mentale dece volte è migliuranu assai a capacità di multitasca ", aghjusta. A parti di l'evidenza anecdòtica di questu, Bai indica un studiu di riferimentu publicatu in u New England Journal of Medicine in u 2003, chì truvonu i participanti anziani chì ballavanu spessu (vale à dì parechji ghjorni à settimana) avianu un risicu di 75 per centu di sviluppu di demenza. Notevolmente, u ballu era l'unica attività fisica truvata chì hà avutu un effettu chì offre una prutezzione contra a demenza. "Credu veramente chì studià a danza cum'è un adultu hè unu di i migliori allenamenti per a mente, u corpu è l'anima", dice Bai.

Sapete prima di andà

Un sbagliu chì a volte tene a ghjente luntanu da classi di ballet, tap, è jazz è li spinge versu Zumba o cardio di ballu hè l'idea chì e classi di ballu tradiziunale sò solu per i prufessiunali di ballu. Siate assicurati, questu ùn hè micca u casu, ancu in studi chì offrenu classi per ballarini prufessiunali. "Trà i nostri studienti più sperimentati avemu celebrità chì attualmente escenu à Broadway è in cumpagnie di ballu reputate", spiega Bai. "À mezu à sta durata, avemu parechji studienti adulti chì anu studiatu ballu da zitellu o da ghjovanu adultu è anu ritrovu u so ritornu in classe. À l'estremità opposta di u spettru, ci hè circa 25 à 30 per centu di i nostri studienti adulti chì ùn anu mai ballatu nanzu. Sti studienti cercanu un modu sanu è divertente di travaglià, è chì modu megliu chè attraversu una forma d'arte! "

Alcune di e dumande più cumuni per i primi, secondu Boyd, sò "Chì duverebbe purtà?" è "Quale classa deve piglià?" A maiò parte di i studii anu da avè infurmazioni nantu à ciò chì porta à ogni classa cù e descrizzioni di classi nantu à u so situ web, è se ùn anu micca, pudete sempre chjamà u studiu per sapè ciò chì ricumandenu. "Per a maiò parte di e classi di ballu, se vi veste cum'è andate à una classe di yoga, ùn pudete micca sbaglià", aghjusta Boyd. In quantu à chì stile di ballu pruvà, a maiò parte di i studii sò felici di furnisce una raccomandazione basata annantu à u vostru livellu. È s'è vo avete bisognu di un pocu più inspo per piglià u to culo à u studiu, verificate sta ballerina badass chì hè fora di squash dancer stereotypes.

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