Migliori trattamenti per perde u ventre

Cuntenutu

• 1. Trattamenti in casa
• 2. Dieta per perde a panza
• 3. Trattamenti estetichi per eliminà u grassu
• 4. Esercizii per brusgià grassu

Trattamenti in casa, cambiamenti in dieta è trattamenti estetichi cum'è lipocavitazione o criolipolisi, sò alcune di l'opzioni dispunibili per eliminà u grassu lucalizatu è perde a panza.

Ma, perde a panza ùn hè micca sempre un compitu faciule, perchè u grassu lucalizatu ùn hè micca sempre faciule da eliminà, chì richiede una certa disciplina in alimentazione, dedica è pazienza, chì i risultati ponu piglià da 1 à 4 settimane per apparì.

Eccu i passi da fà per eliminà u grassu lucalizatu:

1. Trattamenti in casa

Un grande trattamentu casanu chì aiuta à potenzia a perdita di u ventre si compone di massaggi cutidiani aduprendu creme specifiche, cù azzione lipolitica, drenante o anticellulite. A crema deve esse appiicata di notte, nantu à a pelle pulita è secca, è per aumentà u so effettu, si pò sceglie di fascià u ventre cù carta d'embiu per 20 minuti. Per arricchisce l'effetti di ste creme, si raccomanda di cumplementà a so applicazione cù una esfoliazione nantu à a pelle una volta à a settimana.

2. Dieta per perde a panza

Per perde a panza hè impurtante di seguità una dieta bassa in calorie, limitendu u cunsumu di grassu è zuccheru, aumentendu u cunsumu d'acqua è di fibre. A scumessa nantu à l'alimenti chì migliuranu u transitu intestinale, luttanu à a ritenzione di fluidi, è acceleranu u metabolismu hè una strategia eccellente, dunque hè cunsigliatu di manghjà anguria, avena, zenzeru, melanzana, pera, aranciu, cereali integrali, legumi è ligumi.

3. Trattamenti estetichi per eliminà u grassu

Ci hè qualchì trattamentu esteticu chì pò esse assai efficace in l'eliminazione di grassu addominale, cume:

• Lipocavitazione: hè una prucedura estetica chì serve per eliminà u grassu situatu in u ventre, cosce, fianchi o daretu, aduprendu un dispositivu à ultrasuoni chì aiuta à distrughje u grassu accumulatu;
• Carboxiterapia: un trattamentu chì aiuta à eliminà u grassu lucalizatu per iniezioni in a pelle cù diossidu di carbonu. Stu gasu, aumenta u flussu di sangue è a microcirculazione di a pelle, aumenta l'ossigenazione lucale è favurisce u rinnovu cellulare, lascendu a pelle più ferma;
• Frequenza radio: quandu u scopu hè di eliminà u grassu lucalizatu è trattà a cellulite, secondu a vostra graduazione, 7 à 10 sessioni seranu necessarie.
• Elettrolipolisi: cunsiste in l'applicazione di aghi cù stimulazione elettrica lucale, chì ferisce l'adipociti, perdendu u grassu;
• Criolipolisi: una prucedura per riduce e misure, chì utilizza una tecnica di congelazione di u grassu corporeu. Questa congelazione face una ferita à i muri di e cellule di grassu, chì sò dispunibuli per esse spesi.

Dopu à una sessione cù unu di sti trattamenti, hè ubligatoriu d'avè una sessione di drenaje linfaticu è esercizii d'intensità moderata / alta in 48 ore, per assicurà chì u grassu mubilizatu sia effettivamente eliminatu da u corpu. Se queste linee guida ùn sò micca seguitate, u risultatu hè compromessu perchè u grassu serà accumulatu di novu.

Amparate più nantu à i trattamenti per riduce u grassu localizatu, in u video seguente:

4. Esercizii per brusgià grassu

Una parte fundamentale di u prucessu di brucia di grassu hè di esercità. Hè vera chì qualsiasi eserciziu hè megliu cà nimu, è ancu marchjà 20 minuti à u ghjornu hè digià benefiziu per a salute, ma se vulete brusgià grassu, ci vole à sudà a vostra maglia è praticà qualchì tippu d'eserciziu aerobicu, da moderatu à altu intensità, 5-7 ghjorni à a settimana, per almenu 30 minuti. Ma per impedisce a pelle di diventà flaccida si deve ancu praticà esercizii chì aumentanu i musculi, cum'è l'allenamentu di pesi. Queste sò fantastiche per mudificà u corpu è aumentà u metabolismu facendu chì u corpu brusgiessi più calorie, ancu durante u sonnu.

Alcuni esercizii indicati per brusgià grassu sò in corsa, camminate vivaci, bicicletta cù andatura pesante, zucca, tennis, saltu o ballu, per esempiu. Per quelli chì ùn sò micca abituati à l'attività fisica, pò esse più piacevule di varià l'attività, assistendu à diverse classi ogni ghjornu. Scopre 3 esercizii simplici da fà in casa è perde u ventre, chì aiutanu in questu prucessu.