A Verità nantu à i Detox Tea Cleanses

Cuntenutu

• I Benefici per a Salute di u Tè
• Tè Detox
• Cumu uttene u più benefiziu per a salute da u tè
• Rivista per

Semu attenti à qualsiasi tendenza chì implica a disintossicazione cù solu una bevanda. Oramai, simu tutti piuttostu cuscenti chì e diete liquide ùn ponu sustene i nostri corpi attivi per assai tempu, è a maiò parte di e bevande chì e celebrità ghjuranu avendu pochi effetti effettivi di disintossicazione. Ma un teatox, o tè detox o tè cleanse, hè un accostu più gentile à l'idea sana, à dì perchè implica l'aghjunghje uni pochi di tazzi d'erbe à a vostra dieta sana esistente, invece di rimpiazzà i pranzi sanu.

L'idea di tè di detox ùn hè micca nova: Giuliana Rancic hà utilizatu famosamente a Dieta di u Tè Ultimate per perde sette sterline prima di u so matrimoniu di u 2007, mentre Kendall Jenner Recentemente hà attribuitu a so figura pronta per a pista à a so dipendenza da tè (si dice chì hà guasi una decina di tazze di mistura di citronella è tè verde di marca di detox à ghjornu!).

I Benefici per a Salute di u Tè

I benefici per a salute di u tè coprenu guasi tutti i territorii: Una analisi di studiu di 2013 da ricercatori italiani, olandesi è americani hà trovu chì u tè pò aiutà à calà u risicu di colpu è malatie cardiache, calà a pressione sanguigna, aumentà l'umore è e prestazioni mentali, è ancu mantene a vostra energia su e pesi.

Ma quandu si tratta di disintossicazione, u tè solu ùn basta micca per u travagliu. "Nisun alimentu, erba, o rimediu hà a capacità di curà malatie o malatie, nè hà a capacità di" detox "u corpu", dice Manuel Villacorta, R.D, autore di Riavviu di u Corpu Tuttu: A Dieta Superalimentaria peruviana per Detossificà, Energizà è Supercargà Perdita di Grassi. (Ghjè ancu per quessa chì puderete vulè ritene prima di pruvà à disintossicà bevendu carbone attivatu.)

In fatti, ùn ci hè micca evidenza dura chì sustene l'affirmazioni fatte da e cumpagnie di tè chì i so tè detox purificanu in realtà e cellule umane. Tuttavia, i tè di alta qualità ponu aiutà à sustene u prucessu cutidianu naturale di disintossicazione di u corpu - quant'è l'altri alimenti è e bevande ponu dannà stu sistema, dice Laura Lagano, R.D., nutrizionista olistu basatu in u New Jersey. (Scuprite di più nantu à i benefici per a salute di i tè cum'è camomilla, rosa canina, o tè neru.)

I tè verdi è neri di basa sò ricchi di antiossidanti (è u tè verde matcha hè più di 100 volte più altu in un putente antioxidante) -u secretu daretu à u rinfurzamentu di u vostru prucessu naturale di pulizia. "L'antioxidanti travaglianu per riduce u stress ossidativu è i radicali liberi in u nostru corpu, troppu chì pò causà infiammazione cronica è ancu mutà i nostri ceppi di DNA, purtendu à u cancheru è à altre malatie croniche", dice Villacorta.

Tè Detox

Se u tè verde è nìuru sò utili in a so propria forma pura, ci hè qualcosa à quelli sacchetti marcati esplicitamente per a detoxing?

"I te specifichi di disintossicazione offrenu vantaghji in l'ingredienti supplementari", dice Villacorta. E erbe cume a citronella, u zenzeru, u tarassu, è u cardo marinu cuntenenu tutte pruprietà dite chì sustenenu un fegatu sanu, unu di quelli organi incaricati di u vostru prucessu naturale di disintossicazione. U Zenzeru hè statu ancu pruvatu per alleviare u stress ossidativu in u fegatu, chì indirettamente aiuta l'organu à fà u so compitu di pulizia più efficacemente, dice.

Una cosa chì ci vole à fighjà in i tè di disintossicazione, però, hè un ingrediente cumunu è un laxante à base di erbe-senna. "Una parte di a detoxing hè a purificazione di l'intestini, è Senna aiuta stu prucessu", spiega. Mentre pò esse utile cum'è bevanda di notte à breve tempu, piglià senna per troppu longu pò causà vomitu, diarrea, squilibru elettroliticu è disidratazione. Se vi sentite fermatu, incorpore un tè senna per qualchi notte (Villacorta raccomanda i Medicinali Tradiziunali Organici Muvimenti Lisci). Ma attaccate à e varietà senza senna per a vostra tazza abituale.

Cumu uttene u più benefiziu per a salute da u tè

Entrambi i nutrizionisti avemu parlatu d'accordu chì bere tè quandu si sveglia è prima di dorme pò aiutà u vostru sistema à rinviviscesi è à calmassi, secondu a varietà chì sceglite. Sè vo site un fanaticu di tè, travaglià in uni pochi tazzi in tuttu u ghjornu: A menu chì ùn site sensibile à a cafeina, pudete probabilmente trattà da cinque à sette tazzi à ghjornu senza alcunu effetti negativi, dice Lagano.

Se sceglite di pruvà una disintossicazione da tè, l'aspettu u più impurtante ùn hè micca u tippu di tè sano chì sceglite - hè ciò chì manghjate altru: "U tè pò esse medicinali è disintossicante solu se a vostra dieta ùn tassa u vostru sistema, chì a maiò parte di i pasti americani sò culpevuli di ", dice Lagano. Per disintossicà veramente u vostru corpu, tagliate l'alimenti trasfurmati è fritti, è aumentate a vostra ingesta di frutti, ligumi, cereali integrali, proteine ​​magre è grassi antiinflamatori cum'è avocados è amandule, dice Villacorta. Una volta chì a vostra dieta hè pulita è dolce nantu à u vostru corpu, i tè detoxificanti ponu cumincià à arricchisce a vostra funzione d'organu naturale.

Allora chì sò i migliori tè di detox per sceglie? Se site veramente focalizatu nantu à un teatox start-and-stop (piuttostu chè solu d'incorporà i tè detox in a vostra dieta), fighjate prugrammi cum'è SkinnyMe Tea, chì offre pacchetti di 14 o 28 ghjorni di foglia libera di alta qualità erbe à ripidi. O risparmiate un pocu di soldi è pruvate una di queste quattru varietà disintossicante off-the-shelf, cunsigliate da Lagano è Villacorta.

1. Tè di dente di leone: Dente di Lione aiuta a funzione di u fegatu aiutendu à rimuovere tossine è ristabilisce l'idratazione è u bilanciu elettroliticu (Medicinali Tradizionali EveryDay Detox Dente di Lione, $ 5; traditionalmedicinals.com)

2. Tè à u limone o à u zenzeru: Stu tè revitalizante hè ottimu per a mattina perchè a poca quantità di caffeina vi sveglierà senza fà distruzzioni in u vostru stomacu. In più, i benefici per a salute di u zenzeru includenu a riduzione di l'infiammazione è u cuntrollu di u zuccherinu in sangue, cusì pudete sentite bè bevendu stu tè calmante. (Lemon & Ginger di Twining, $ 3; twiningsusa.com)

3. Tè motivativu: In più di i missaghji ispiratori nantu à ogni saccu di tè, sta varietà di tè Yogi particulare include bardana è tarassaco per aiutà u vostru fegatu, è bacca di ginepro per arricchisce a vostra funzione renale (Yogi DeTox, $ 5; yogiproducts.com)

4. Tè verde à u limonu à u gelsominu: Cù camomilla è menta per calmà u sistema, Villacorta ricumanda una tazza prima di lettu. In più, hè un altu cuntenutu di vitamina C significa chì hè pienu di antioxidanti (Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, $ 3; celestialseasonings.com)

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