A Verità nantu à i Probiotici

Cuntenutu

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Cù u 70% di e difese naturali di u vostru corpu truvate in l'intestinu, si pò capisce assai oghje nantu à i benefici di i probiotici. Ci hè ancu assai hype. Hè impurtante capisce u rolu chì i probiotici utili ghjucanu in a vostra dieta sana. Per aiutà à separà a scienza da u pitch di vendita, avemu vultatu à u duttore Michael Shahani, Direttore di Operazioni di Nebraska Cultures, chì hà revelatu 10 cose chì duvete sapè nantu à i probiotici.

1. Micca tutti i batteri sò creati uguali. Micca tutti i batteri sò cattivi. In fatti, avemu bisognu di boni batteri per sopravvive. Quessi sò chjamati batteri "probiotici". A parolla "probioticu" significa "per a vita".

2. "Hè VIVU!" [inserisci a voce adatta di u Duttore Frankenstein] I probiotici funzionanu perchè sò batteri vivi chì anu bisognu di prosperà in l'intestinu umanu.

3. I prubiotici necessitanu TLC. Ùn abusate micca di i vostri probiotici-yogurt, kefir, sottaceti, crauti, etc. Per megliu risultati è per almacenamentu à longu andà, a maiò parte di i probiotici anu da esse tenuti in frigorifero.

4. Pudete cumbatte a malatia cù l'alimentariu. I prubiotici spustanu è ancu aiutanu à tumbà i batteri dannosi cum'è a salmonella è E. coli.

5. Semu invassati-ma ùn v'inchietate, va bè. Avete più batteri in l'intestini cà ci sò cellule in u restu di u vostru corpu! A persona media hà circa 100 trilioni di batteri in u so intestinu, chì rapprisenta deci volte più di u numeru di cellule in u corpu.

6. Attenti à i impostori probiotici. I probiotici di vendita varienu drasticamente. Alcuni prudutti puderebbenu avè un numeru sufficiente di batteri vivi in ​​elli per renderli efficaci, è altri puderebbenu micca esse curati bè, causendu chì u numeru di batteri vivi annantu à l'etichetta sia incorrettu. Cerchite a "cultura viva è attiva", o LAC, sigillo nantu à u pruduttu. L'Associazione Naziunale di Yogurt hà stabilitu un segellu chì hè faciule d'identificà nantu à l'etichetta di un pruduttu, cusì pudete esse sicuru d'avè un pruduttu di qualità chì risponde à i più alti standard per i supplementi probiotici.

7. U vostru corpu hè pienu di batteri. L'omu mediu hà da 2 à 4 libbre di batteri in u so corpu! In ogni essere umanu ci hè una culunia vivente è fiorente di batteri benefichi è dannosi. A maiò parte di sti batteri residenu in u trattu digestivu (ancu se certi si trovanu in altrò, cum'è a bocca, a gola è a pelle), è facenu funzioni necessarii per l'omu, cum'è l'aiutà à scumpressà l'alimentu.

8. Avete natu cù probiotici. L'umani sani nascenu cù una bona batteria digià in u so intestinu. Ma per via di una dieta povera, antibiotici è altri fattori, pudemu avè bisognu di un supplementu probioticu per mantene e battìri sani in u nostru intestinu quandu avemu invechjatu.

9. I batteri anu più vantaghji vi ringraziu pensate. Ùn sò micca solu i boni batteri essenziali per a digestioni sana, ci hè più è più ricerca chì mostra chì i boni batteri ponu aiutà à cumbatte e malatie di "stile di vita" cum'è a carie dentale, a diabetes, a malatia di u cori è l'obesità.

10. A ricerca hè a sola vera prova di un pruduttu di alta qualità. Hè impurtante di circà prudutti sustenuti da una ricerca scientifica di qualità. Un labellu di fantasia o uni pochi di casi di studiu o testimunianze ùn bastanu. È ricordate: Diversi ceppi sò benefizii per diversi tipi di cundizioni.Cercate a tensione particulare chì i studii clinichi anu dimustratu chì benefica per a vostra cundizione. Per esempiu, l'Università di Maryland suggerisce di aduprà probiotici chì cuntenenu a ceppa Lactobacillus acidophilus per trattà infezioni di lieviti, raccomandendu da 1 à 10 miliardi di culture per ghjornu.

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