L'ultimu allenamentu di u corpu di a spiaggia: A Strada Rapida à Slim

Cuntenutu

• L'ultimu allenamentu di u corpu di a spiaggia: CUMU FUNZIONA
• L'ultimu allenamentu di u corpu di a spiaggia: AVETE BISONU
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Stu mese i muvimenti diventanu più chjave di sfida per alluntanà quelli musculi fora di nasconde è alluntanendu un plateau. E perchè ùn ci hè nisun riposu trà i gruppi, brusgerete tante calorie (circa 250 in 30 minuti) sculpite cumu si faria una sessione cardio d'intensità moderata. Ddu sabbiatura di grassu extra hè garantitu per fà i vostri spots jiggling-è l'ansietà di u costume da bagno chì vene cù a storia.

L'ultimu allenamentu di u corpu di a spiaggia: CUMU FUNZIONA

Trè volte à settimana (micca i ghjorni daretu à daretu), fate 1 set di 10 à 12 ripetizioni di ogni muvimentu in ordine senza ripusassi trà esercizii. Ripetite una volta sì avete principiatu stu pianu, o duie volte se avete seguitu u prugramma da almenu 1 mese. (Truvate l'attrezzatura à spri.com.)

L'ultimu allenamentu di u corpu di a spiaggia: AVETE BISONU

• una palla ponderata da 6 à 8 chilò
• dui dumbbells da 5 à 8 liri
• un Body Bar da 9 à 12 liri
• una palla di stabilità
• un entrenatore di equilibriu Bosu

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Turnate à Mese 3: Continuate! Avà site nantu à a strada veloce per slim.

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