L'Ultima Guida per Corri cù u vostru Cane

Cuntenutu

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Sè vo site u pruprietariu di un amicu di quattru zampe (di a varietà canina, almenu), probabilmente sapete chì a corsa hè mutualmente benefica. "Curriri cù u vostru cane vi dà un pocu di più motivazione, tempu di cunnessione, è qualcosa chì pudete tramindui aspittà", dice Jt Clough, allenatore prufessiunale di furmatori di cani, nove volte finitore Ironman è autore di Guida di furmazione 5K: Corsa cù Cani. Almenu, "quandu piove è chì u vostru cane stà in piazza, chì coda scuzzulate, vi motiverà à andà quantunque". (Di sicuru aiuta queste celebrità à stà in forma: 11 Adorable Celeb Pets That Work Out.)

In più, Rover hà bisognu di l'esercitu: 53 per centu di i cani sò sovrappesu, secondu l'Associazione per a Prevenzione di l'Obesità di l'Animali. È, cum'è l'omu, chì mette i nostri cani in più risicu per un mischju di malatie, cumprese una morte prima di dui anni è mezzo. Puderà ancu affettà a so persunità: "Un saccu di prublemi di cumportamentu venenu da una mancanza di eserciziu", avverte Clough.

Cum'è cù e persone, l'animali anu bisognu di una dieta sana è di una bona dosa di eserciziu per vive una vita più longa è sana. Ma mentre spartemu questu aspettu, i cani anu diverse esigenze di forma fisica, salute è nutrizione chè l'umani. Eccu 9 cunsiglii d'esperti per mantene u vostru cane in alta forma mentre batte u pavimentu.

Verificate prima

Cum'è l'omu, i cani devenu vede un duttore prima di inizià una nova rutina d'eserciziu. Chiedite à un veterinariu specializatu in medicina di riabilitazione per un esame biomeccanicu, soprattuttu se cercate di mette in chilometri seri, suggerisce Jessica Waldman, veterinariu, terapeuta di riabilitazione canina è direttore medicu di Riabilitazione Animale in California. U veterinariu pò avvistà à qualsiasi cundizione preesistente chì puderia influenzà a capacità di u vostru cane per andà à a distanza, è ancu dà riscaldamenti, rinfreschi è stretchi per u vostru atleta furry. "Se fate tuttu què per voi stessu, duvete fà per u vostru cane ancu", dice Waldman. (I cani aiutanu à manteneci sani! I 15 migliori modi per i cuccioli di migliurà a vostra salute.)

Età Affare

Avè un cucciolo? "I cani ùn devenu micca cumincià à corre finu à chì i so piatti di crescita sianu chjusi", prevene Waldman. Ciò significa aspettà chì u vostru cucciolu abbia unu à dui anni, secondu a razza.

À l'altra estremità di u spettru, i cani di mezza età è i vechji puderanu avè bisognu di rallentallu. "I cani invecchianu veramente rapidamente", dice Waldman. "Un annu in un cane di grande razza hè di sette à 10 anni in a vostra vita." A partire da l'età di cinque o sei anni, attenti à a salute di u vostru cane è i livelli di energia. Un annu puderia esse a diffarenza trà un cumpagnu di corsa entusiastu è unu cù artrite o mal di schiena.

Se u vostru anzianu animali ùn hè micca cusì prestu per alzà è fora di a porta, puderia esse u tempu di rallentà e cose. "Anu l'infiammazione cum'è noi", dice Clough, chì suggerisce a glucosamina è l'oliu di coccu per riduce l'infiammazione. "Ma hè impurtante di ùn piantà micca cumpletamente-mantene li in muvimentu". Fate l'allenamenti più brevi o cambià à marchjà. Per esempiu, u Weimaraner di nove anni di Clough corre da trè à cinque miglia à u tempu invece di l'ottu à 10 chì hà chjapputu cum'è un cane più ghjovanu.

Cunsiderate a so Razza

Alcune razze di cani sò nati per corre, ma certi ùn sò micca. Parechje razzi di faccia piatta cù prublemi di respirazione, cum'è pugs è bulldogs, ùn sò micca destinati à esse atleti di resistenza, Waldman dice. Ma i pugilati sò grandi corridori, dice Clough, salvu quandu hè calda o umida fora. Waldman mette in guardia ancu i pruprietari di cani à spalle lunghe, à zampe corte, cum'è bassotti, bassets, shih-tzus è alcuni canichini, chì puderebbenu esse propensi à prublemi di schiena. Da l'altra parte, parechje razze medie è grandi, ma micca giganti, facenu grandi cumpagni di corsa: border collies, alcuni terriers, vizslas, weimaraners è pointers tedeschi.

Ma più impurtante chè a razza hè u temperamentu di u vostru cane è i bisogni di fitness. "Ogni cane hà bisognu di eserciziu", dice Clough. "Per a maiò parte di i cani, furmà à marchjà o curriri finu à dui o trè chilometri hè perfettamente accettabile". Dunque, ùn lasciate micca chì l'ADN di u vostru cane diventi una scusa per ùn esercità micca affattu. (Ma pruvate unu di questi 4 Modi per mette in forma cù Fido chì ùn sò micca in esecuzione.)

Aiutatelu à riscaldallu

Cum'è l'umani, un cane ben inturniatu face di più cà simplici corre. "Preparate i so corpi per l'eserciziu fisicu, cum'è avete u vostru propiu", dice Waldman. "U vostru cane hè menu prubabile di ferisce sè stessu si pigliate uni pochi di minuti per scaldà è stende i musculi è e articuli". Ella suggerisce 10 minuti di marchja rapida prima di corre. Dopu, rinfriscateli cù una camminata di 5 à 10 minuti.

È ùn vi scurdate di l'allenamentu di forza. "L'animali domestici devenu fà rinforzu in più di cardio", dice Waldman. Ella suggerisce una caminata lenta in sabbia profonda o caminata lenta è cuntrullata per a furmazione di forza.

Custruisce Endurance

Se u vostru cane hè novu novu in corsa, cuminciate cù solu cinque minuti, suggerisce Waldman, è à u più 15 minuti, dice Clough. "Assicuratevi di ùn piglià micca e fate sette chilometri cù un cane senza fitness", dice Clough. "A ghjente pensa chì i cani sò nati in forma. Ùn sò micca. I so corpi anu da adattà à l'esercitu cum'è quellu di una persona ".

Dopu una settimana à cinque à 15 minuti, aghjustate altre cinque à 10 minuti, dice Clough. Ma lasciate sempre u to pochinu esse u vostru guida. "Dopu à 20 minuti di corsa, u vostru animale hà a stessa vitezza è energia?" Waldman dumanda. Se a risposta hè sì, pudete continuà in modu sicuru. Se micca, u tempu di marchjà è di purtalli in casa.

Durante a Vostra Corsa

I cani ùn ci ponu micca dì quandu sò stanchi, malati, o in veru dulore, allora duvete esse vigilanti per elli. Ma i (i) migliori amichi di l'omu si spinghjeranu al di là di i so limiti per piacè. "Ci hè unepochi di cani chì continueranu à passà per u puntu ch'elli devenu", dice Clough. "Parechje persone anu difficultà à vede chì u so cane hè in lotta".

Durante l'esercitu, fighjate attentamente u ritmu di u vostru cucciolo, a pusizione di a cuda, a respirazione è a andatura."A cosa più impurtante è più faciule da monitorà hè u ritmu", dice Waldman. "A vostra mascota duveria esse accantu à voi o davanti à voi senza cagiunà da u principiu à a fine." S'ellu principia à ritardà, hè ora di piantà. Cumu sapete quandu hè stanchezza è micca subbornness? A pusizione di a cuda di u vostru cane è a respirazione deve esse uguali da u principiu à a fine. "Se a coda scende o se a so ansia hè più forte o più travagliata, hè un segnu chì stanu travagliendu troppu", dice Waldman. Pispera pesante o accelerata signala chì a so frequenza cardiaca hè troppu alta, dice Clough. È s'è u vostru amicu cumencia a spuma à a bocca, ferma subitu, pigliate l'acqua, è rinfriscà. (Pruvate queste Top 7 Modi per Mantene Idratatu nantu à Corsi à Longa Distanza.)

Infine, un cambiamentu maiò di andatura hè un segnu d'avvertimentu di fatica, debolezza o ferita. Sicondu a velocità, a maiò parte di i cani curreranu à un trottu, à u galoppu, o à u galoppu assai cum'è un cavallu. Ma i cani in difficultà correnu cù una andatura cunnisciuta cum'è "ritmu". "L'animali chì anu dolore o un prublema correranu cù un latu sanu di u so corpu chì si move inseme", dice Waldman. Se u vostru cane move a so parte anteriore destra è e zampe posteriori in avanti inseme mentre si equilibra interamente da u latu sinistro, allora in alternanza, hè ora di piantà è marchjà.

Attenti à Zampe è Tempu

"Portemu scarpi, ma ùn anu micca", dice Clough. (Avete bisognu di novi? Pruvate unu di questi 14 Calzature per Rende Fitter, Faster, and Slimmer.) Esse cusì ossessivu per e zampe di u vostru cane quant'è per i vostri stessi scarpi da corsa. "Cuntrolla a so zampa per i lochi addulurati", dice Clough. In tempu caldu, sia particularmente attenti à e superfici di terra ardenti. "A volte a ghjente ùn si capisce micca quantu hè calda u pavimentu", dice Clough, chì vive in Maui. Ella suggerisce di verificà a terra cù u palmu di a vostra manu prima di allaccià Fido. È in tempi frigidi, ùn fate micca una longa corsa per u vostru amicu furry. "S'elli sò fora troppu longu à u fretu, ponu piglià frostbite", Clough prevene.

Paga una attenzione particulare à u calore: "L'umidità hè una di e peghju cose per i cani, perchè ùn anu micca ghiandole sudoripare", dice Clough. "Cumu si senterebbe se l'unicu locu induve pudessi sudà era a lingua, u fondu di i pedi, è i palmi di e mani?" dumanda ella. Dunque siate particularmente attenti à i segni d'avvertimentu in i ghjorni afflitti.

Fighjate per un dolore persistente

Cum'è noi, l'atleti animali sò feriti. È cum'è noi, dolori è dolori indotti da a corsa ùn puderebbenu affaccà finu à u ghjornu dopu. "Se u vostru animali ùn tollerà micca a corsa, ùn vede micca sempre i segni durante a corsa", dice Waldman. "Puderanu esse bassa energia, letargia, o stanchi u lindumane". Waldman incuragisce i corridori à check-in cù i so cuccioli u ghjornu dopu à una corsa. "U cane ùn deve esse micca impastatu", dice ella, aghjustendu chì un cane stancu puderia esse feritu, soprattuttu s'ellu sò normalment entusiasti.

E malatie più cumune in i corridori di cani sò e lacrime di u ligamentu ACL è u dolore di schiena, dice Waldman. Fighjate à i segni sottili di zoppicà mentre caminava o appoghjate da un latu quandu si stà. È nutate u cumpurtamentu di u vostru cane: "Ogni cambiamentu di cumpurtamentu hè un segnu chì qualcosa ùn va micca", dice Waldman. "Se u vostru animali domesticu si stende di più invece di seguitàvi intornu à a casa, o di solitu corre à a porta ma pare riluttante, sò prubabili di dulore". (Ùn vi scurdate di u vostru stessu stretching! I Miglii Modi per Evità Injury Mentre Addestrate per una Maratona.)

Soddisfà i so bisogni nutrizionali

Quandu si tratta di alimentazione sportiva, i cani sò un pocu sfarenti: E proteine ​​sò sempre chjave, ma brusgianu grassu invece di carboidrati per alimentà l'attività. "Ogni atleta caninu hà bisognu di più proteine ​​è ancu antiossidanti in a so dieta", dice Waldman, chì sustene l'alimentazione di u vostru cane da veru cibu. L'ignami, a patata dolce è u brocciu cottu sò opzioni chì li piace à mischjassi cù u pullastru, u pesciu è altre proteine. "Aspettate almenu una ora dopu avè manghjatu per piglià per una corsa", dice Clough. È ùn li lascia micca inghjuttà una ciotola d'acqua ghjustu nanzu. "Puderà causà gonfiore", avvisa ella.

Offre l'acqua di u vostru cane ogni 15 à 20 minuti mentre hè in corsa, Waldman dice. Ancu s'ellu ùn sudanu, anu bisognu d'acqua quant'è noi. Ma ùn sparte micca a vostra bevanda sportiva o gelu cù Spot. I cani ùn anu micca bisognu di carboidrati per e prestazioni è e bevande sportive ponu causà angoscia gastrointestinale canina, secondu a ricerca in Cliniche Veterinaria di l'America di u Nordu: Pratica di Picculi Animali. Avà, leash up è esce da quì - vi pagherà per tutti dui!

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