Questi Angeli di Victoria's Secret Avianu Obbiettivi di Fitness Impressionanti Mentre si allenavanu per u Sfilata di Moda 2018

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Cumprendibile, a ghjente hà assai sentimenti nantu à u Victoria's Secret Fashion Show. (E donne chì camminanu nantu à una pista in a so mutandine sò cuntruverse da soli - è hè prima ancu di aghjunghje u muvimentu di pusitività di u corpu à u mischju.)

Una cosa hè certa, però: i VS Angels anu aghjustatu u so ghjocu di furmazione. Per principianti: Gigi Hadid hè diventatu un pugilatu di pugilatu; Karlie Kloss pò fà qualchì robba scema in cima di palle medicinali; Romee Strijd crushes stu assassinu mini-band butt circuit in u reg; Josephine Skriver è Jasmine Tookes facenu allenamenti duri di forza di u corpu superiore.

Andendu in u Victoria's Secret Fashion Show di quist'annu (in onda dumenica 2 dicembre, à 10 p.m. ET nantu à ABC), in ogni modu, alcuni angeli stavanu travagliendu versu alcuni obiettivi di rendiment serii - è ùn ci hè assolutamente spaziu per odià questu.

U scopu di Georgia Fowler? Corri un chilometru in menu di sette minuti è mezu. Sadie Newman's: Per cullà cù successu à a cima di a corda in Performix House (a palestra di prestazione esclusiva in New York induve parechji di i mudelli VS si allenanu). Alexina Graham hà vulsutu migliurà a so forza è spinghje 2x u so pesu corporeu nantu à a slitta di pesu. U scopu di Sara Sampaio era di fà un pull-up strettu. Devon Windsor avia da saltà in scatula 36 pollici.

Leghjite per vede cumu ogni anghjulu hà travagliatu e so ali per esse forti, in forma, è sfracicà i so scopi di prestazione.

Chì ci hè daretu à u passu da l'estetica à l'atletica? Per unu, hè parte di a tendenza generale di e donne chì cercanu di guadagnà forza è musculu. (Per ùn dì micca, sintonizà vittorie senza scala hè una bella manera di mantene a vostra motivazione di salute è fitness alta).

Hè vera: "Avè un scopu di prestazione misurabile aghjunghje sempre motivazione", dice Andy Speer, unu di i formatori di Windsor in Performix House. "L'atleti ùn si entrenanu micca per vede bè; hè un pruduttu secondariu di furmazione per u so sport".

"Avè un scopu di rendiment hè veramente divertente perchè vi dà qualcosa per travaglià in ogni sessione", dice Devon Windsor à Forma. "A uppusizione à pensà solu" d'accordu, vogliu avè l'abs, "pudete custruisce u vostru modu attraversu avè obiettivi di prestazione per ottene l'abs è diventà più forte in tuttu!"

"A mentalità di un atleta - chì travaglia dura individualmente per u megliu di a squadra, sia u campu o a pista - hè una mentalità cù un scopu più grande in mente chì Devon è u so Angel (cumpagnari) anu abbracciatu ", dice Speer.

"Unu di i mutivi per quale avemu sceltu u saltu in scatula cum'è u mo scopu hè perchè aghju avutu abituatu à saltà in altu in u liceu", dice Windsor. "Aghju pruvatu diverse altezze è 36 pollici era u puntu più altu chì ùn pudia micca ghjunghje".

Angelo Grinceri, l'altru entrenamentu di Windsor, è Speer anu travagliatu per migliurà a biomeccanica di u so saltu, è ancu a forza di u core è a forza è a putenza di u corpu inferiore. A so furmazione hà inclusu stabilità à duie zampe è una sola gamba è esercitazioni di forza, cume salti di potenza, salti, salti à una sola gamba, salti verticali è salti di scatula, dice Speer. (Eccu più nantu à cumu ammaestrà u saltu di scatula ancu s'ellu si sente impossibile.)

Ùn hè micca solu furmà dura-Windsor ripiglia ancu. "Recentemente aghju incorporatu e nuove tecnulugie cum'è a sauna infrarossa è a crioterapia parechje volte à a settimana", dice. "Questu aiuta i mo musculi à ricuperà più veloce è m'aiuta à detox, riduce a inflamazioni, è illumina a mo pelle, chì hè super impurtante prima di ogni grande spettaculu".

In quantu à l'altri Angeli, a furmazione era ghjustu atletica, secondu Joe Holder, un allenatore Nike chì travaglia cun Fowler, Sampaio è Newman. "Ognunu hà diversi scopi di rendiment chì portanu à u spettaculu di @victoriassecret, cumpresu a corsa più veloce o a migliurà i pull-ups, cusì aghjunghjenu certi esercizii chì ùn solu travaglianu micca nantu à a cumpusizioni di u corpu, ma anu ancu un crossover à u scopu distintu hè chjave ", ellu. hà scrittu in una legenda Instagram nantu à a furmazione di mudelli.

Hà avutu Fowler chì facia di tuttu, da saltu di corda è sprints à pull-ups, variazioni di deadlift, è travagliu TRX (tuttu ciò ch'ella mostrava in un post d'Instagram pochi ghjorni prima di u spettaculu). Holder hà ancu publicatu video di u so uccisu nantu à a bicicletta d'assaltu (micca una faccenda faciule) è di fà ponti di glute, travagliu di funi pesanti, esercitazioni di mini bande di resistenza, è qualchì trapana di bads di medicina di badass.

Cum'è una parte di a furmazione di Graham, Holder hà publicatu in Instagram chì l'avia da fà un deadlift per plank à calice "Buddha" flussu di schema di forza squat per custruisce a forza di u core è abituarla à cuntrullà u so corpu in e fora di e diverse pusizioni-tramindui impurtanti per ghjunghje u so scopu di spinghje una slitta pesante.

L'obiettivu di Sampaio era di fà un pull-up strettu-chì ella hà inchjustratu cumpletamente (sopra), ancu se i pull-up sò AF duri. Intantu, Holder avia Newman (sottu) chì mette in opera una furmazione di pesi pesanti cum'è marche di vagabonda per custruisce a forza in tuttu è curregge i mudelli di muvimentu per travaglià versu u so scopu epicu di compie una salita in corda.

Ch'ella sia pussibuli o micca daretu à a sfilata di biancheria annuale di a marca, duvete ammette: Queste donne facenu un travagliu seriu in palestra.

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