U Flussu di Yoga Vinyasa chì Sculpite i Vostri Abs

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Hè ora di dì sayonara à i sit-ups. Sò noiosi, ripetitivi, è ancu micca cusì grande per voi. (Più nantu à questu in Duvete Smettere di Fà Sit-Ups?) In più, ùn funzionanu micca u vostru core cumpletu, cumprendu a parte posteriore è i lati. Se vulete veramente custruisce forza in tuttu u vostru mezu, u percorsu di u minimu sforzu (è di i risultati massimi) hè u yoga. Vinyasa, in particulare, travaglia u vostru core da ogni angulu, tonificandu ancu a vostra spalle è i fianchi. Questu migliora ancu u vostru allineamentu è a forma generale. (Ancora micca cunvinta? Eccu 30 Reasons We Love Yoga.)

In questu entrenamentu Vinyasa, Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, vi guida à traversu una sequenza di flussu di yoga focalizata in u centru di u vostru corpu, per attivà i vostri abs è migliurà a postura è l'allineamentu. Ancu megliu: Tuttu l'allenamentu dura solu 30 minuti, è pudete fà in u cunfortu di u vostru salottu. Pigliate quessa, esercitate scuse. Preparamu à flussu.

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