Cume aduprà l'oliu di ricinu per alleviare a stinzia

Cuntenutu

• Panoramica
• Chì ghjè l'oliu di ricinu?
• Usendu oliu di ricinu
• Preoccupazioni di sicurità
• Cause di stinimentu
• Prevenzione di stinzia
• Altri lassativi
• Supplementi di fibra
• Osmotichi
• Addolcitori di i sgabelli
• Stimulanti
• Purtà si

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

Quandu site stinutu, ùn avete micca u muvimentu di l'intestini cusì spessu chì duverebbe, o u vostru sgabellu hè difficiule di passà. A definizione standard di stinzia hà menu di trè muvimenti intestinali à settimana.

Tutti vanu à u bagnu in un pianu diversu, però. Alcune persone anu parechje muvimenti intestinali per ghjornu, è altre persone anu solu un muvimentu intestinale à ghjornu o vanu tutti l'altri ghjorni.

Ogni diminuzione di i muvimenti intestinali chì hè fora di a norma per voi pò esse un segnu di stinzia.

I sgabelli duri ponu forzà vi à tende mentre pruvate à andà in bagnu. A stinzia cronica provoca ancu sintomi cum'è u dolore addominale è u gonfiore.

L'oliu di ricinu pò esse utile cum'è trattamentu occasionale per a stinzia.

Chì ghjè l'oliu di ricinu?

L'oliu di ricinu vene da u ricinu. A ghjente hà adupratu questu oliu cum'è lassativu per migliaia d'anni, ma solu di recente i scienziati anu capitu cumu funziona.

I ricercatori anu scupertu chì l'acidu ricinoleicu, l'acidu grassu principale in l'oliu di ricinu, si lega à i recettori di e cellule musculari lisce di e vostre pareti intestinali.

Una volta chì l'acidu ricinoleicu si lega à questi recettori, provoca chì i musculi si contraenu è spinghjenu fora di e feci, cum'è l'altri lassativi stimulanti. L'oliu di ricinu hà un effettu simile annantu à l'utru, eccu perchè hè statu adupratu per induce u travagliu.

Ci hè parechje evidenze chì l'oliu di ricinu hè efficace per alleviare a stinzia, è funziona rapidamente. Una di e persone anziane cun stinzia cronica hà trovu chì l'oliu di ricinu utilizzava una tensione ridutta è migliurà i sintomi di stinzia.

Usendu oliu di ricinu

L'oliu di ricinu hè un liquidu chì pigliate da a bocca. Hè tipicamente presa durante u ghjornu perchè funziona rapidamente.

A dosa d'oliu di ricinu aduprata per trattà a stinzia in adulti hè di 15 millilitri. Per mascherà u gustu, pruvate à mette l'oliu di ricinu in u frigorifero per almenu una ora per rinfriscallu. Dopu, mischjà lu in un bichjeru pienu di suchju di frutta. Pudete ancu cumprà preparazioni d'oliu di ricinu aromatizatu.

L'oliu di ricinu travaglia assai prestu. Duvete vede risultati in duie à sei ore dopu à piglià lu. Perchè l'oliu di ricinu funziona cusì prestu, ùn hè micca una bona idea di pigliallu prima d'andà à dorme, cum'è si puderebbe fà cù altri lassativi.

Cum'è qualsiasi lassativu stimulante, l'oliu di ricinu ùn deve esse pigliatu à longu andà. Cù u tempu, pò riduce u tonu musculu in i vostri intestini è cunduce à stinzia cronica. Se continuate à avè stinzia, vedi u vostru duttore.

Preoccupazioni di sicurità

L'oliu di ricinu ùn hè micca bè per tutti. Ùn hè micca cunsigliatu per e donne incinte è e persone cun certe condizioni di salute.

Perchè l'oliu di ricinu pò fà chì l'utru si contrai, ùn hè micca cunsigliatu durante a gravidanza.

Ùn hè ancu cunsigliatu per l'usu regulare in i zitelli sottu à l'età di 12 anni. Se vulete dà oliu di ricinu à u vostru zitellu, dumandate prima à u so pediatra.

In adulti di più di 60 anni, l'oliu di ricinu pò aggravà i prublemi intestinali s'ellu hè adupratu per un longu periodu. Pò dinò calà a quantità di putassiu in u vostru corpu.

Puderete bisognu di evità l'oliu di ricinu se pigliate certi medicinali, cumprese:

• diuretici, chì ponu ancu calà a quantità di putassiu in u vostru corpu
• antibiotici, cumpresa a tetraciclina
• medicinali ossi
• diluenti di sangue
• medicinali per u core

In più di avè ciò chì parechji cunsidereghjanu cum'è un gustu spiacevule, l'oliu di ricinu hà uni pochi effetti collaterali. Cum'è altri lassativi stimulanti, pò causà crampi è diarrea. Pò dinò riduce l'assorbimentu di nutrienti in l'intestini.

Cause di stinimentu

A causa di stinimentu hè spessu ligata à a dieta. Se ùn avete micca abbastanza fibra è acqua, u vostru sgabellu diventa duru è seccu. Una volta chì accade, i vostri sgabelli ùn ponu micca spustassi facilmente attraversu i vostri intestini.

Alcuni medicinali ponu ancu causà stinimentu cum'è effetti collaterali. Queste medicazione includenu:

• antiacidi
• droghe antiseizure
• droghe chì abbassanu a pressione sanguigna
• supplementi di ferru
• antidolorifici narcotici
• sedativi
• certi antidepressivi

Certi cundizioni mediche ponu ancu purtà a stinzia. Questi includenu:

• restringimentu di u colon
• cancru di colon
• altri tumori di l'intestini
• cundizioni chì affettanu i musculi in l'intestini, cum'è a sclerosi multipla, a malattia di Parkinson è l'ictus
• diabete
• una glàndula tiroidea pocu attiva, o ipotiroïdismu

Alcune persone trovanu chì di tantu in tantu si stiniscenu. E donne incinte ponu esse stinziate à causa di cambiamenti ormonali. I muvimenti intestinali rallentanu ancu cù l'età, lascendu alcuni adulti anziani cronicamente stinziati.

Prevenzione di stinzia

Spessu, u megliu modu per prevene a stinzia hè cù a dieta è l'eserciziu. Uttenite più fibra aghjunghjendu frutti, ligumi è cereali integrali à i vostri pranzi.

A fibra addulcisce e vostre feci è li aiuta à passà più faciule per l'intestini. Scopu di manghjà 14 grammi di fibra per ogni 1.000 calorie chì cunsumate. Inoltre, beie più liquidi per rende u vostru sgabellu più dolce.

Stà attivu a maiò parte di i ghjorni di a settimana. Cum'è l'eserciziu travaglia i musculi in i vostri bracci è gambe, rinforza ancu i musculi in l'intestini.

Pruvate à andà à u bagnu à a listessa ora ogni ghjornu. Ùn corre micca quandu andate in bagnu. Sedete è date ti tempu per avè un muvimentu intestinale.

Altri lassativi

Ci sò parechji tippi di lassativi aduprati per trattà a stinzia. Eccu alcune opzioni:

Supplementi di fibra

Questi includenu marche cum'è Metamucil, FiberCon è Citrucel. I supplementi di fibre danu à u vostru sgabellu più quantità per ch'ellu sia più faciule da spinghje fora.

Osmotichi

U latte di Magnesia è u polietilenglicol (MiraLAX) sò esempi di osmotichi. Queste aiutanu à tene u fluidu in u sgabellu per addulcallu.

Addolcitori di i sgabelli

L'addolcitori di e feci, cum'è Colace è Surfak, aghjunghjenu fluidu à u sgabellu per addulciallu è impedisce a tensione durante u muvimentu intestinale.

Stimulanti

I stimulanti spingenu fora di e feci cuntrattendu l'intestini. Sti tipi di lassativi sò efficaci, ma ponu causà effetti collaterali cum'è diarrea. E marche cumuni includenu Dulcolax, Senokot è Purge.

Purtà si

L'oliu di ricinu hè una opzione per uttene sollievu da stinzia. Provoca i musculi in l'intestini à cuntrattassi è spinghje e feci.

Ma vene cun qualchì effetti secundariu è ùn hè micca ghjustu per tutti. L'oliu di ricinu ùn hè ancu cunsigliatu cum'è trattamentu à longu andà per a stinzia.

Se sperimentate costipazione spessu è ùn pudete micca uttene sollievu, parlate cù u vostru duttore nantu à opzioni di trattamentu supplementari.