Cosa da manghjà in casu di Virosi
Cuntenutu
Durante un virus, sintomi cum'è vomitu, mancanza di appetitu, dolore di stomacu è diarrea sò cumuni, dunque u trattamentu nutrizionale cunsiste à mantene una bona idratazione, oltre à manghjà piccule quantità di alimenti parechje volte à ghjornu è mantene una dieta. Facilmente assorbita per aiutà in a recuperazione di l'intestinu.
Inoltre, hè impurtante evità u cunsumu d'alimenti ricchi in fibre o cun grande quantità di grassi è di zuccheru, perchè ponu peghju a dieta. In questu modu, u corpu hè aiutatu à luttà contr'à u virus, eliminendu u corpu è furnendu energia sufficiente per accelerà a recuperazione.
Chì manghjà
L'alimenti chì devenu esse cunsumati devenu esse facili da digerì per evità u malessere, dunque devenu cuntene poche fibre è hè cunsigliatu u cunsumu d'alimenti cotti, senza sementi è cunchiglia. Inoltre, piccule quantità di alimenti devenu esse manghjate, circa ogni 3 ore, ciò chì facilita a digestione di l'alimentu, è ancu a digestione.
Dunque, l'alimenti chì ponu esse inclusi in a dieta sò carotte, zucchine, fagioli verdi, patate, ignami, mele senza pelle, banane verdi, pere senza pelle, pesche senza pelle è guava verde.
A preferenza deve esse data ancu à u furmagliu biancu, u pane tostatu, u pane biancu, a maicena, u porridge di risu, a farina di granu, a tapioca, l'arrosi, i crackers, u pane francese, u risu, a pasta è e carni à pocu grassu cum'è u pollu, u pesciu è a tacchina.
Per beie, pudete beie acqua di coccu o suchji naturali, è ancu tè naturali cum'è camomile, guava, anice o melissa. Inoltre, per mantene l'idratazione, pudete aduprà seru casanu.
Alimenti da Evità
L'alimenti chì devenu esse evitati mentre ci sò sintomi di virosi è chì ponu aggravà a diarrea sò:
- Frutti cù buccia o bagassa, cume stimulanu l'intestinu, cum'è u casu di a papaia, l'aranciu, a prugna, l'avucatu, a banana matura, u ficu è u kiwi;
- Salsicce, salsiccia, salsiccia è prisuttu;
- Casgi gialli è cagliata, è ancu prudutti casgili;
- Salse cum'è u ketchup, a maionese è a senape;
- Pimienta è cibi piccanti o piccanti;
- Condimentu à dadi;
- Bevande alcoliche;
- Caffè è bevande caffeinate, cume stimulanu è irritanu l'intestinu;
- Frutti secchi.
Inoltre, alimenti ricchi di grassi, cibi fritti, alimenti pronti, zuccheru, meli è alimenti chì u cuntenenu, cume torte, biscotti pieni, cioccolatini, bibite analcoliche è suchji pasturizzati, devenu esse evitati.
Esempiu di menu per trattà u virus
U seguitu hè un esempiu di un menu di 3 ghjorni di una dieta facilmente digeribile per recuperà più rapidamente da un virus:
| Pasti principali | Ghjornu 1 | Ghjornu 2 | Ghjornu 3 |
| Breakfast | 1 tazza di porridge di risu + 1 tazza di tè di camomilla | 1 tazza di maizena + 1 tazza di tè di guava | 2 fette di pane cun casgiu biancu + 1 tazza di tè à a menta |
| Spuntinu di a mattina | 1 tazza di gelatina | 1/2 tazza di salsa di mele cotta (senza zuccheru) | 1 pera cotta |
| Pranzu cena | Brodu di pullastru senza grassu | 60 à 90 grammi di pullastru senza pelle + 1/2 tazza purè di patate + carotte cotte | 90 grammi di tacchinu senza pelle + 4 cucchiai di risu cù carote grattate è zucche cotte |
| Spuntinu dopu meziornu | 1 banana verde | 1 pacchettu di cracker cù furmagliu biancu | 3 biscotti maria |
Hè impurtante menziunà chì e quantità di menu varieghjanu da persona à persona, postu chì dipende da l'età, u sessu, u pesu è se a persona hà o micca una malattia assuciata. Se vulete una dieta individualizata, duvete circà una guida da un nutrizziunistu per fà a valutazione.
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