Autore: Roger Morrison
Data Di Creazione: 26 Sittembre 2021
Aghjurnamentu Di Data: 4 Marzu 2025
Anonim
The Role of Lipoprotein Apheresis in FH, Lp(a), and ACSVD Management
Video: The Role of Lipoprotein Apheresis in FH, Lp(a), and ACSVD Management

Cuntenutu

A niacina, cunnisciuta ancu cum'è vitamina B3, svolge funzioni in u corpu cum'è migliurà a circulazione sanguigna, alleviate e migraine, abbassendu u colesterolu è migliurà u cuntrollu di a diabete.

Questa vitamina si pò truvà in alimenti cum'è carne, pollo, pesce, ova è verdura, è hè ancu aghjunta in prudutti cum'è farina di granu è farina di granu. Vede u listinu cumpletu quì.

Cusì, un cunsumu adeguatu di niacina hè impurtante per mantene u funziunamentu currettu di e seguenti funzioni in u corpu:

  • Bassi livelli di colesterolu;
  • Pruduce energia per e cellule;
  • Mantene a salute di e cellule è prutegge l'ADN;
  • Mantene a salute di u sistema nervosu;
  • Mantene a salute di a pelle, a bocca è l'ochji;
  • Impedisce u cancheru di a bocca è di a gola;
  • Migliurà u cuntrollu di u diabete;
  • Migliurà i sintomi di l'artrite;
  • Prevenite malatie cum'è Alzheimer, cataratta è aterosclerosi.

Inoltre, a carenza di niacina provoca l'apparizione di pellagra, una malattia seria chì genera sintomi cum'è macchie scure nantu à a pelle, diarrea grave è demenza. Vede cumu si face u vostru diagnosticu è trattamentu.


Quantità cunsigliata

A quantità quotidiana raccomandata di cunsumazione di niacina varieghja secondu l'età, cum'è mostratu in u tavulu seguente:

EtàQuantità di Niacina
0 à 6 mesi2 mg
7 à 12 mesi4 mg
1 à 3 anni6 mg
4 à 8 anni8 mg
Da 9 à 13 anni12 mg
Omi da 14 anni16 mg
Donne da 14 anni18 mg
Donne incinte18 mg
Donne chì allattanu17 mg

I supplementi di niacina ponu esse aduprati per migliurà u cuntrollu di u colesterolu altu secondu i cunsiglii medichi, hè impurtante nutà chì ponu causà effetti collaterali cum'è zingari, mal di testa, prurite è rossu in a pelle.

Vede i sintomi causati da a carenza di Niacina.

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