Vitamina C effervescente: à chì serve è cumu per piglià
Cuntenutu
1g di vitamina C effervescente hè indicatu per a prevenzione è u trattamentu di sta carenza di vitamina, chì hà numerosi vantaggi è hè dispunibule in farmacie cù i nomi commerciali Redoxon, Cebion, Energil o Cewin.
In certi casi, i supplementi dietetichi cù vitamina C ponu cuntene altre sustanzi, cum'è u zincu, a vitamina D o l'equinacea, per esempiu, chì rinfurzanu ancu u sistema immunitariu.
Chì sò i benefici
A vitamina C funziona cum'è una vitamina antiossidante impurtante, chì participa à varie reazzioni metaboliche in u corpu, cum'è u metabolismu di l'acidu folicu, fenilalanina, tirosina, ferru, istamina, metabolismu di carboidrati, lipidi, proteine è carnitina.
Questa vitamina hè ancu assai impurtante in a sintesi di collagene, hè per quessa chì hè spessu presente in i supplementi di collagene. U collagenu hè di primura per mantene a pelle, e mucose, l'osse, i denti è per preservà l'integrità di i vini sanguini.
Inoltre, hà ancu un rolu fundamentale in u funziunamentu di u sistema immunitariu, postu chì cuntribuisce à a prutezzione di e cellule contr'à l'azzione di i radicali liberi, è ancu di e spezie reattive di l'ossigenu, chì sò generate da a risposta infiammatoria. A vitamina C hè ancu necessaria per u funziunamentu currettu di i globuli bianchi, u so muvimentu, l'eliminazione di virus è batteri è a guarigione di e ferite.
Vede i sintomi principali di a mancanza di vitamina C.
Per chì ghjè
Per tutti i so vantaghji, a vitamina C effervescente hè indicata cum'è supplementu di vitamina in e seguenti situazioni:
- Rinfurzamentu di u sistema immunitariu, in casi di raffreddori è influenza, per esempiu;
- Antioxidante;
- Guariscenza;
- Aiutà à e malatie croniche;
- Dieta restrittiva è inadegwata;
Inoltre, pò ancu esse adupratu cum'è aiutu in anemie cù una mancanza di qualchì vitamina o minerale. Sapete i principali tipi di anemia è cumu trattà ognuna.
Cumu piglià
Generalmente, a vitamina C effervescente hè dispunibule in diverse dosi è pò esse assuciata cù altre sostanze, cum'è u zincu o a vitamina D, è a dosa deve esse determinata da u duttore secondu a necessità, a storia medica di a persona è l'età. Ci hè ancu formulazioni di vitamina C chì ponu esse dati à i zitelli è e donne incinte, chì anu dosi più bassi.
A dosa di Vitamina C effervescente in adulti è zitelli di più di 12 anni hè 1 compressa effervescente, chì hè equivalente à 1g di vitamina C per ghjornu, diluita in un bichjeru d'acqua cù circa 200 ml, in ogni mumentu. Tuttavia, prima di fà stu trattamentu, duvete parlà prima cù u duttore.
Quale ùn deve micca aduprà
A vitamina C effervescente ùn deve micca esse usata in e persone chì sò allergiche à qualsiasi cumpunenti di a medicina, persone cun antecedenti di calcoli renali à causa di ossalatu o cun eliminazione di oxalato in urina, persone cun insufficienza renale grave o insufficienza renale, cù emocromatosi o menu di 12 anni.
Inoltre, ùn deve ancu esse adupratu in donne incinte o donne chì allattanu, a menu chì ùn sia direttu da u duttore.
Possibili effetti collaterali
Ancu sì raru, ponu accade alcuni effetti secondari cum'è diarrea, nausea, vomitu è dolore gastrointestinale è addominale è reazioni allergiche.
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