Perchè Puderete Svegliu cù un Attaccu di Panicu

Cuntenutu

• Chì succede durante un attaccu di panicu?
• Sintomi fisichi
• Sintomi emotivi
• Sintomi mentali
• Chì scatta l'attacchi di panicu di notte?
• Genetica
• Stressu
• A chimica di u cervellu cambia
• Eventi di vita
• Cundizioni sottostanti
• Precedenti attacchi di panicu
• Cumu sò diagnosticati?
• Cumu fà li piantà
• Trattamentu in u mumentu
• Trattamenti à longu andà
• Chì duvete aspittà si svegliate cù attacchi di panicu
• U fondu

Sì vi svegliate cù un attaccu di panicu, pudete sperimentà un attaccu di panicu di notte, o di notte.

Questi eventi causanu sintomi cum'è qualsiasi altru attaccu di panicu - sudazione, frequenza cardiaca rapida è respirazione rapida - ma perchè eri addurmintatu quandu anu cuminciatu, pudete svegliarvi disorientatu o spaventatu da i sentimenti.

Cum'è l'attacchi di panicu di ghjornu, pudete piglià misure per alleviare l'intensa angoscia o a paura è altri sintomi.

Sì questi accadenu regolarmente, puderete esse capace di truvà trattamenti chì ponu aiutà à fermà tutti l'attacchi di panicu. Leghje per amparà di più nantu à l'attacchi di panicu chì ti sveglianu.

Chì succede durante un attaccu di panicu?

I sintomi principali di un attaccu di panicu à ogni mumentu di a ghjurnata ponu esse divisi in trè categorie. Per esse un attaccu di panicu, duvete sperimentà quattru o più di questi diversi sintomi in una volta.

Sintomi fisichi

• sudatu
• brividi
• nausea
• palpitazioni di u core
• sintimu debule o instabile
• trimulendu o scuzzulendu
• sensazione di vertigine o di testa
• mancanza di fiatu
• disconfort torace o dolore
• sensazioni di zinghje o intorpidimentu
• vampate di calore o brividi

Sintomi emotivi

• avendu una paura subita di more
• paura di perde u cuntrollu
• paura di esse sottu attaccu

Sintomi mentali

• sensazione soffocata o soffocata
• sintimentu disconnessu da sè stessu o da a realtà, chì sò cunnisciuti cum'è despersonalizazione è derealizazione

Chì scatta l'attacchi di panicu di notte?

Ùn hè chjaru ciò chì provoca attacchi di panicu, o perchè 1 in 75 persone sviluppanu a cundizione più cronica chjamata disordine di panicu.

I ricercatori anu identificatu fattori sottostanti chì puderanu aumentà u vostru risicu per un attaccu di panicu di notte. Ancu sempre, micca tutti cù questi fattori di risicu si sveglieranu cun un attaccu di panicu.

Eccu i pussibuli attivatori per ogni tipu d'attacu di panicu.

Genetica

Se avete membri di a famiglia cù una storia di attacchi di panicu o disordine di panicu, pudete esse più propensu à sperimentà attacchi di panicu.

Stressu

L'ansietà ùn hè micca listessa cosa chì un attaccu di panicu, ma e duie cundizioni sò strettamente ligate. Sentite stressatu, sopraffattu, o assai ansiosu pò esse un fattore di risicu per un futuru attaccu di panicu.

A chimica di u cervellu cambia

Cambiamenti ormonali o cambiamenti da i medicazione ponu influenzà a chimica di u vostru cervellu. Questu pò causà attacchi di panicu.

Eventi di vita

U scontru in a vostra vita persunale o prufessiunale pò fà nasce una grande preoccupazione o preoccupazione. Questu pò purtà à attacchi di panicu.

Cundizioni sottostanti

Cundizioni è disordini ponu aumentà a probabilità di un attaccu di panicu. Queste ponu include:

• disordine d'ansietà generalizata
• disordine di stress acutu
• disordine di stress post-traumatic
• disordine ossessivu-compulsivu

E persone cun fobie specifiche ponu ancu sperimentà attacchi di panicu chì li sveglianu.

Precedenti attacchi di panicu

A paura di avè un altru attaccu di panicu pò fà cresce l'ansietà. Questa puderia purtà à a perdita di sonnu, un stress aumentatu, è un risicu più altu per più attacchi di panicu.

Cumu sò diagnosticati?

I test di sangue, i testi di imaging è l'esami fisici ùn ponu micca determinà se avete un attaccu di panicu o se avete disordine di panicu. Tuttavia, ponu escludere altre cundizioni chì puderanu causà sintomi simili, cum'è a tiroide è e malatie cardiache, frà altri.

Sì sti risultati di i testi ùn mostranu micca una cundizione sottostante, u vostru duttore pò discute i vostri sintomi è a storia di a salute. Puderanu ancu dumandà nantu à i vostri livelli attuali di stress è qualsiasi avvenimentu chì accade chì puderia scatenà attacchi di panicu.

Se u vostru duttore crede chì avete avutu attacchi di panicu o avete disordine di panicu, ponu riferitevi à un specialistu di salute mentale per una valutazione supplementare. Un terapeuta o psicologu pò aiutà à capisce e cause di u disordine di panicu è travaglià per eliminallu.

Cumu fà li piantà

Mentre l'attacchi di panicu ponu esse dispiacenti, ùn sò micca periculosi. I sintomi ponu esse fastidiosi è ponu esse spaventosi, ma queste misure di trattamentu ponu aiutà à riduce è fermalli in tuttu. Questi trattamenti per l'attaccu di panicu includenu:

Trattamentu in u mumentu

Se sperimentate un attaccu di panicu, sti passi ponu aiutà à alleviare i sintomi:

• Aiutatevi à rilassatevi. Invece di pensà à i sentimenti di corsa chì avete, cuncentratevi in ​​u vostru fiatu. Focus nantu à piglià respirazione lenta è profonda. Sentite a tensione in a vostra mascella è e spalle, è dite à i vostri musculi di liberà.
• Distrarre si. Se i sintomi di l'attaccu di panicu si sentenu travolgenti, pudete pruvà à alluntanassi da e sensazioni fisiche dendusi un altru compitu. Conta indietro da 100 per intervalli di tre. Parlate à un amicu di una memoria felice o di una storia divertente. Fighjendu i vostri penseri luntanu da e sensazioni in u vostru corpu li aiuta à facilità a so presa.
• Svampa ti. Mantene i pacchetti di ghiacciu pronti per andà in u vostru congelatore. Applicali à u vostru spinu o collu. Sip un lentamente un vetru d'acqua refrigerata. Sentite a sensazione di "rinfrescante" quandu supera u vostru corpu.
• Andate à fà una spassighjata. Un pocu di eserciziu leggeru pò aiutà u vostru corpu à calmassi. Dumandate à un amicu di marchjà cun voi se pudete. A distrazione supplementaria serà un sollievu benvenutu.

Trattamenti à longu andà

Se avete attacchi di panicu regulare, pudete vulete parlà cù u vostru duttore nantu à i trattamenti chì ponu aiutà à riduce l'attacchi è impedisce ch'elli accadinu in u futuru. Questi trattamenti includenu:

• Terapia. A terapia comportamentale cognitiva (CBT) hè una forma di psicoterapia. Durante e sessioni, travagliate cun un terapeuta per capisce e possibili cause di i vostri attacchi di panicu. Svilupperai ancu strategie per aiutavvi à allevà i sintomi prestu s'elli accadenu di novu.
• Medicazione. U vostru duttore pò prescrive certi medicamenti per aiutà à prevene futuri attacchi di panicu. Se sperimentate un attaccu di panicu mentre si tratta di sti medicamenti, i sintomi ponu esse menu severi.

Questi segni ponu indicà chì hè ora di parlà cù u vostru duttore nantu à i vostri attacchi di panicu è i trattamenti pussibuli:

• campate più di dui attacchi di panicu in un mese
• avete difficultà à dorme o à ripusassi per paura di svegliarsi cù un altru attaccu di panicu
• mostrate segni di altri sintomi chì puderebbenu esse ligati à l'attacchi di panicu, cum'è disordini d'ansietà o disordini di u stress

Chì duvete aspittà si svegliate cù attacchi di panicu

Sì vi svegliate cù un attaccu di panicu, hè naturale di sentesi assai disorientatu. I sintomi ponu sembranu schiaccianti.

Puderete avè difficultà à sapè sì sunniate o micca. Pudete ancu pensà chì avete un attaccu di core. I sintomi cum'è u dolore di pettu ùn sò micca rari.

A maiò parte di l'attacchi di panicu ùn duranu più di 10 minuti è i sintomi diminuiranu per tutta a fase. Sì vi svegliate cù un attaccu di panicu, pudete esse vicinu à u piccu di i sintomi. I sintomi pudianu facilità da quellu puntu.

U fondu

Ùn hè micca chjaru perchè e persone sperimentanu attacchi di panicu, ma certi trigger pò fà e probabilità di svegliarsi cun unu più prubabile. Pudete avè solu un attaccu di panicu, o pudete avè parechji.

Questa hè una cundizione curabile. Pudete piglià passi in u mumentu per alleviare i sintomi. Pudete ancu travaglià per prevene futuri attacchi di panicu cù terapia è medicazione.