Cumu cunquistà una Resaca di Erbaccia

Cuntenutu

• Cumu mi ne sbarrazzu?
• Cumu possu sapè s’ella hè una resaca di erbaccia?
• Ci hè una ricerca annantu à elli?
• Studi più anziani
• Ricerche recenti
• Sò prevenibili?
• Quandu uttene aiutu

Malgradu un certu dibattitu annantu à a so validità, i resi di erbaccia sò probabilmente veri. Mentre a ricerca nantu à u sughjettu hè limitata, i rapporti anecdotici suggerenu chì fumà marijuana pò scatenà sintomi di u prossimu ghjornu in alcune persone.

Malgradu i nomi simuli, i resacchi di erbaccia ùn sò micca listessi à quelli purtati da l'alcol. È per parechji, i resacchi di erbaccia tendenu à esse più tollerabili di quelli rilativi à l'alcol.

I sintomi cumuni di una resaca di erbaccia includenu:

• fatigue
• letargia
• nebbia cerebrale
• ochji è bocca asciutti
• mal di testa
• nausea dolce

Leghjite puru per cunsiglii nantu à cumu trattà questi effetti è amparà di più nantu à u dibattitu in a comunità medica nantu à se a resaca di erbaccia hè veramente una cosa.

Cumu mi ne sbarrazzu?

Una resaca di erbaccia si sparirà tipicamente da sola. Ùn pudete micca fà assai per una riparazione immediata, ma questi cunsiglii ponu offre sollievu:

• Stà idratatu. A cosa più impurtante chì pudete fà prima, durante, è dopu l'usu di erbaccia hè di beve abbastanza acqua. Questu aiuterà à alleviare i sintomi cum'è mal di testa, bocca secca è ochji secchi.
• Manghjate una colazione nutritiva. Optate per una colazione sana è equilibrata a mattina dopu l'usu di erbaccia. Pruvate una piccula porzione di carboidrati integrali cun una surghjente magra di proteine ​​è di grassu sanu.
• Piglià una duscia. Una duscia pò aiutà à sentite rinfrescatu è idratatu a mattina dopu avè fumatu erbaccia. U vapore da una doccia calda pò apre e vostre vie aeree.
• Fate un pocu di tè di zenzeru. Ginger pò aiutà cù sintomi digestivu, cum'è nausea. Aghjunghjite un pocu di zenzero grattatu à acqua calda cun limone è meli per calmà u stomacu sconvoltu.
• Bei caffeina. Una tazza di caffè o tè caffeinatu pò aiutà à sente più alerta.
• Pruvate CBD. Alcuni rapporti anecdotici suggerenu chì u cannabidiol (CBD) pò cuntrastà alcuni di i sintomi associati à una resaca di erbaccia. Basta à evità ogni preparazione chì cuntene THC.
• Pigliate un analgèsicu. Per un mal di testa persistente, pigliate un analgésicu senza prescrizzione, cum'è ibuprofene (Advil, Motrin) o acetaminofene (Tylenol).

Se pudete, pruvate à piglià tranquillu per u restu di a ghjurnata. Cù una bona notte di riposu, duvete svegliate vi sentite di novu cum'è voi stessu.

Cumu possu sapè s’ella hè una resaca di erbaccia?

Se vi sentite un pocu luntanu dopu adupratu erbaccia, ùn pò micca necessariamente esse una resaca chì stai sperimentendu.

Eccu alcuni altri culpevuli putenziali:

• Bere alcolu o aduprà altre droghe mentre aduprate erbaccia. Se avete a tendenza à cunsumà altre sostanze mentre fumate marijuana, puderebbenu influenzà cumu si sente a mane dopu.
• Ritruvamentu di marijuana. Se fumate erbaccia di modu regulare, hè pussibule di sperimentà sintomi di astinenza quandu ùn site micca fumatori. I sintomi di u ritruvamentu di a marijuana includenu cambiamenti d'umore, insonnia è difficoltà di messa à focu.
• Effetti persistenti di erbaccia. Quantu dura una alta erbaccia dipende da fattori cume a dose, a concentrazione è u metudu di consegna, in più di a vostra propria tolleranza è di u so metabolismu. A maiò parte di u tempu, un altu di marijuana dura trà una è quattru ore.

Se almenu cinque ore sò passate da l'ultima volta chì avete adupratu l'erbaccia, è ùn avete micca avutu alcolu o adupratu altre sostanze, puderete sperimentà solu l'effetti dopu à l'erbaccia.

Ci hè una ricerca annantu à elli?

Ùn ci hè micca assai evidenze chì circundanu a resaca di erbaccia. I studii esistenti sò spessu obsoleti o anu limitazioni maiò.

Studi più anziani

Una cunnisciuta nantu à a resaca di erbaccia risale à u 1985. In u studiu, 13 masci anu participatu à una seria di sessione chì implicava fumà una sigaretta erbaccia o una sigaretta placebo è dopu compie una seria di test.

E prove includevanu selezziunà e carte è ghjudicà l'intervalli di tempu. Quandu i testi sò stati ripetuti a matina dopu, u gruppu chì fumava sigarette erbaccia hà ghjudicatu l'intervalli di tempu per esse 10 o 30 secondi più longu di quantu eranu in realtà.

L'autori anu cunclusu chì, ancu se l'effetti di u ghjornu dopu di fumà erbaccia ponu esse suttili, esistenu probabilmente. Tuttavia, a piccula dimensione di campione di stu studiu è i participanti di tutti i masci sò limitazioni significative.

Un studiu di u 1990 avia limitazioni simili. Si trattava di 12 maschili utilizatori di marijuana chì fumavanu marijuana per un weekend è un placebo per l'altru, poi avianu fattu una serie di testi soggettivi è comportamentali. Ma sti autori anu cunclusu chì l'erbaccia ùn paria micca avè assai effetti a mane dopu.

Ricerche recenti

Più recentemente, una prospettiva esplorata versu a cannabis medicinale trà e persone cun dolore cronicu. Unu di l'effetti indesiderati di a marijuana autodeclarati hè stata una resaca descritta cum'è una sensazione di nebbia, senza alerta in a mattina.

Tuttavia, l'autori di u studiu ùn anu micca indicatu quanti participanti anu segnalatu questu effettu.

A nantu à l'usu di a marijuana medica raccomanda chì i prufessiunali sanitarii insegninu à i pazienti l'effettu di a sbornia. Raccomanda ancu di descriverla cum'è durante almenu un ghjornu dopu l'ultima volta chì a marijuana hè stata aduprata.

Ci hè, naturalmente, numerosi rapporti anecdotici di resaca di marijuana, chì suggerenu chì sò pussibuli. Più ricerca deve esse fatta per capisce e cause, i sintomi è i fattori di risicu associati à a resaca di erbaccia è ancu à l'autocura raccomandata.

Inoltre, a maiò parte di i studii descritti sopra si sò centrati nantu à l'effetti di a mattina dopu à fumà una piccula quantità di marijuana. A ricerca chì esplora l'effetti di u cunsumu eccessivu hè ancu necessaria.

Sò prevenibili?

L'unicu modu per garantisce chì ùn averete micca una resaca di erbaccia hè di evità l'erbaccia.Eppuru, ci sò parechje cose chì pudete fà per minimizà l'effetti negativi di l'erbaccia.

• Evite di fumà erbaccia a notte nanzu à un'attività impurtante. Se avete a tendenza à sperimentà a resaca di erbaccia, pruvate à evità l'usu di marijuana a notte nanzu à qualcosa di impurtante, cum'è un esame o un ghjornu stressante à u travagliu.
• Pigliate ghjorni liberi. Sè pussibule, evite micca aduprà erbaccia ogni ghjornu. L'usu continuu di erbaccia pò accrescere a vostra tolleranza, chì puderia eventualmente scatenà sintomi di astinenza a mattina.
• Limite u vostru usu. Puderete esse più prubabile di sperimentà una resaca di erbaccia se cunsumate troppu. Decidite nantu à una quantità adatta prima di ghjunghje in alta, è attaccate cun quellu.
• Pruvate a marijuana à bassu THC. THC hè l'ingredientu attivu in erbaccia. Nuddu hè tutalmente sicuru cumu THC affetta i sintomi di resaca di erbaccia, ma vale a pena di pruvà ceppi à bassu THC per vede s'elli aiutanu à prevene i sintomi di a matina.
• Aduprate cun prudenza quandu pruvate un novu pruduttu. Puderete truvà chì reagite diversamente à l'erbaccia secondu a dose, a concentrazione è u metudu di consegna. Quandu pruvate qualcosa per a prima volta, cuminciate cù una dosi bassa.
• Ùn mischjà lu cù altre sostanze. L'effetti di a matina dopu à l'erbaccia ponu esse più intensi se avete a tendenza à fumà erbaccia mentre bevi ancu o aduprate altre droghe.
• Parlate cù u vostru duttore sanitariu nantu à l'effetti di erbaccia è medicazione. Arricurdatevi chì qualsiasi medicazione senza prescrizione o prescrizione chì pigliate pò interagisce cù erbaccia. Questa puderia influenzà cumu si sente in a mattina.

Quandu uttene aiutu

À u cuntrariu di a cridenza pupulare, l'erbaccia pò esse dipendente. Più u aduprate spessu, più vi puderete diventà dipendente.

Se sperimentate regolarmente a resaca di erbaccia, puderebbenu esse un segnu chì l'avete troppu. Sì avete un difficultu tempu per frenà u vostru usu, pò esse ora di ghjunghje à u vostru duttore per aiutu.

Altri segni potenziali di abusu abusu includenu:

• aduprendu ogni ghjornu o guasi ogni ghjornu
• sperimentendu brami per questu
• passendu assai tempu à pensalla o à ottene
• aduprendu più cù u tempu
• aduprendu più di ciò chì avete intenzione
• cuntinuendu à aduprà malgratu cunsequenze negative
• mantenendu una pruvista custante
• spende assai soldi nantu à questu, ancu quandu ùn pudete micca pagà
• evitendu situazioni o lochi induve ùn pudete micca aduprà
• cunduce o aduprà macchinari mentre hè altu
• pruvendu è fallendu di smette di aduprà
• avendu sintomi di astinenza quandu si ferma