Esse attivu quandu avete malatie cardiache

Hè impurtante un eserciziu regulare quandu avete malatie cardiache. L'attività fisica pò rinfurzà u musculu di u core è aiutà à gestisce a pressione sanguigna è i livelli di colesterolu.

Hè impurtante un eserciziu regulare quandu avete malatie cardiache.

L'eserciziu pò fà u musculu di u core più forte. Pudete ancu aiutà à esse più attivu senza dolore toracicu o altri sintomi.

L'eserciziu pò aiutà à calà a pressione di sangue è u colesterolu. Sì avete diabete, pò aiutà à cuntrullà u zuccherinu in sangue.

L'eserciziu regulare pò aiutà à perde pesu. Vi sentirete ancu megliu.

L'eserciziu aiuta ancu à mantene e vostre ossa forti.

Parlate sempre cù u vostru duttore sanitariu prima di inizià un prugramma di eserciziu. Duvete assicurà chì l'eserciziu chì vulete fà hè sicuru per voi. Questu hè particularmente impurtante se:

• Avete avutu pocu tempu un attaccu di core.
• Avete avutu dolore o pressione toracica, o mancanza di respiru.
• Avete diabete.
• Recentemente avete avutu una procedura cardiaca o una chirurgia cardiaca.

U vostru fornitore vi dirà chì eserciziu hè u megliu per voi. Parlate cù u vostru fornitore prima di inizià un novu prugramma di eserciziu. Dumandate ancu s'ellu hè OK prima di fà una attività più dura.

L'attività aerobica usa u vostru core è i pulmoni per un longu periodu di tempu. Aiuta ancu u vostru core à aduprà ossigenu megliu è migliora u flussu di sangue. Vulete fà travaglià u vostru core un pocu di più ogni volta, ma micca troppu duru.

Principià pianu. Sceglite una attività aerobica cum'è camminà, nuà, fà jogging leggeru, o in bicicletta. Fate cusì almenu 3 à 4 volte à settimana.

Fate sempre 5 minuti di allungamentu o muvimentu per riscaldà i musculi è u core prima di esercità. Lasciate u tempu di rinfriscà dopu à esercità. Fate a stessa attività ma à un ritmu più lente.

Pigliate periodi di riposu prima di esse troppu stancu. Se vi sentite stancu o avete sintomi cardiaci, fermate. Abbigliate un vestitu cunfortu per l'eserciziu chì fate.

Durante u clima caldu, esercitassi in a mattina o a sera. Attenti à ùn purtà troppu strati di robba. Pudete ancu andà à un centru cummerciale interiore per camminà.

Quandu face u fretu, tappate u nasu è a bocca quandu esercitate fora. Andate in un centru cummerciale interiore s'ellu hè troppu fretu o nevatu per esercità fora. Dumandate à u vostru fornitore se hè OK per voi di esercità quandu hè sottu u fretu.

A furmazione di resistenza à u pesu pò migliurà a vostra forza è aiutà i vostri musculi à travaglià megliu inseme. Questu pò fà più faciule fà attività di ogni ghjornu. Questi esercizii sò boni per voi. Ma tenite à mente chì ùn aiutanu micca u vostru core cum'è l'eserciziu aerobicu.

Scuprite prima a vostra rutina di furmazione di pesu cù u vostru fornitore. Andate faciule, è ùn fate micca troppu sforzu. Hè megliu fà inseme leggeri di eserciziu quandu avete malatie cardiache chè di travaglià troppu duru.

Pudete avè bisognu di cunsiglii da un fisioterapeuta o da un allenatore. Vi ponu mustrà cumu fà esercizii in u modu ghjustu. Assicuratevi di respirà fermamente è di cambià trà u travagliu superiore è inferiore di u corpu. Riposa spessu.

Pudete esse eleggibile per un prugramma formale di riabilitazione cardiaca. Dumandate à u vostru fornitore se pudete avè un riferimentu.

Se l'eserciziu mette troppu sforzu nantu à u vostru core, pudete avè dolore è altri sintomi, cum'è:

• Sturdimentu o stupore
• Dolore di pettu
• Pulsazione irregulare di u core
• Mancanza di fiatu
• Nausea

Hè impurtante chì siate attenti à questi segni d'avvertimentu. Stop ciò chì fate. Riposa.

Sapete cumu trattà i sintomi di u core se accadenu.

Purtate sempre alcune pillule di nitroglicerina cun voi se u vostru fornitore li hà prescritti.

Sì avete sintomi, scrivite ciò chì facevate è l'ora di a ghjurnata. Sparte questu cù u vostru fornitore. Sì sti sintomi sò assai pessimi o ùn si ne vanu quandu si ferma l'attività, lasciate sapè immediatamente à u vostru fornitore. U vostru fornitore pò dà cunsiglii nantu à l'eserciziu à i vostri appuntamenti medichi regulari.

Cunniscite a vostra frequenza di pulse.Sapete ancu un ritmu di pulse sicuru chì esercita. Pruvate à piglià u vostru pulse durante l'eserciziu. In questu modu, pudete vede se u vostru core batte à un ritmu di eserciziu sicuru. S'ellu hè troppu altu, rallentate. Dopu, pigliate dinò dopu l'eserciziu per vede s'ellu ritorna à a normalità in circa 10 minuti.

Pudete piglià u vostru pulse in a zona di u polu sottu à a basa di u to pulgaru. Aduprate u vostru indice è e terze dite di a manu opposta per localizà u vostru pulse è cuntate u numeru di battiti per minutu.

Bei assai acqua. Pigliate pause frequenti durante l'eserciziu o altre attività faticose.

Chjamate se sentite:

• Dolore, pressione, strettezza, o pesantezza in u pettu, u bracciu, u collu o a mascella
• Mancanza di fiatu
• Dolori di gas o indigestione
• Numbness in i vostri braccia
• Sudatu, o sè perde culore
• Capicorsu

Cambiamenti in a vostra angina pò significà chì a vostra malatia cardiaca aggrava. Chjamate u vostru fornitore se a vostra angina:

• Diventa più forte
• Accade più spessu
• Durà più
• Accade quandu ùn site micca attivu o quandu site in riposu
• Ùn migliurà micca quandu pigliate a vostra medicina

Chjamate ancu sè ùn pudete micca esercità quant'è abituatu à pudè.

Malatie cardiache - attività; CAD - attività; Malatie di l'arteria coronaria - attività; Angina - attività

• Esse attivu dopu un attaccu di core

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS aghjurnamentu focalizatu di a linea guida per u diagnosticu è a gestione di i pazienti cun cardiopatia ischemica stabile: un rapportu di l'American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines, è u Associazione Americana per Chirurgia Toracica, Associazione Preventiva di Infermieri Cardiovascolari, Società per Angiografia Cardiovascolare è Intervenzioni, è Società di Chirurghi Toracici. Circulazione. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Dumane DA, de Lemos JA. Cardiopatia ischemica stabile. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Malattia Cardiaca di Braunwald: Un Manuale di Medicina Cardiovascolare. XI ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: chap 61.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Marcatori di risicu è prevenzione primaria di e malatie coronarie. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Malattia Cardiaca di Braunwald: Un Manuale di Medicina Cardiovascolare. XI ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: chap 45.

Thompson PD, Ades PA. Riabilitazione cardiaca cumpleta basata nantu à l'eserciziu. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Malattia Cardiaca di Braunwald: Un Manuale di Medicina Cardiovascolare. XI ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: chap 54.

• Angina
• Chirurgia bypass di u core
• Chirurgia bypass di u core - minimamente invasiva
• Fallimentu di u core
• Alti livelli di colesterolu in u sangue
• Corsu

• Inibitori ACE
• Angina - alta
• Angina - chì dumandà à u vostru duttore
• Angina - quandu avete dolore di pettu
• Angioplastia è stent - core - scarica
• Farmaci antiplacheletri - inibitori P2Y12
• Aspirina è malatie cardiache
• Burru, margarina è olii da cucina
• Cateterizazione cardiaca - alta
• U colesterolu è u modu di vita
• U colesterolu - chì dumandà à u vostru duttore
• Cuntrollà a vostra pressione alta
• I grassi dietetichi spiegati
• Cunsiglii di fast food
• Infartu di cori - alta
• Chirurgia bypass di u core - alta
• Chirurgia di bypass di u core - minimamente invasiva - scarica
• Malatie cardiache - fattori di risicu
• Fallimentu di u core - alta
• Pressione alta - chì dumandà à u vostru duttore
• Cumu leghje e etichette di l'alimentu
• Dieta mediterranea

• Malatie Cardiache
• Cume Abbassà u Colesterolu