I secreti di Jessica Alba per circà feroce in bikini

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Hà ghjucatu un supereroe Quattru Fantastichi è una superba in In u Blu (è l'hà tombu in u novu video musicale "Bad Blood" di Taylor Swift!), allora quale hè megliu cà Jessica Alba per rockà i costume da bagno più sexy di l'estate è parlà a verità di esse pronti à u corpu? L'attrice, mamma di dui figlioli, è pruprietaria di a miliarda di dollari Honest Company rivela i so secreti per circà questu feroce-ùn importa micca u vestitu ch'ella mette.

Quandu principia u so fitness: "Aghju attribuitu u mo corpu atleticu à l'arti marziali, a ginnastica, a danza è a furmazione di forza chì aghju fattu mentre filmava. Angelu scuru. Questu m'hà fattu forte è hà veramente stabilitu a barra ".

Nantu à a so rutina di entrenamentu: "Aghju da sudà o ùn mi pare micca d'avè fattu nunda. Quandu aghju solu 30 minuti, faraghju una seria di burpees, scalatori di muntagna, salti squat, tavule, è uni pochi di saluti à u sole. Ma ùn aghju micca da mintuvà. U travagliu fora schifeghju. Chì hè per quessa chì mi piace piglià corsi, perchè sò circundatu da altre persone è chì mi mantene motivatu è responsabile. In questi ghjorni, facciu yoga di putenza cù pesi leggeri in un. Stanza di 105 gradi, dunque hè un mischju di yoga caldu è allenamentu di forza. Aghju ancu giratu. A chjave per mè hè una bona musica, cum'è 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé ".

U so stranu truccu per stà cuncentratu: "Sò dipendente da u popcorn. U manghju per tutta a ghjurnata. Sò un cervellu spargugliatu cù parechje cose da fà in una volta, è manghjà u popcorn mi aiuta à cuncentrazione. Hè u mo modu di trattà cù a mo mente chì vaga fora".

U so spuntinu preferitu di pre-allenamentu: "Ùn eru mai una grande persona di colazione - Aviu solu libbra di caffè è una banana a mattina - ma pocu fà aghju cuminciatu à fà sta scossa aduprendu a polvere di proteine ​​vegane, a polvere di tè verde matcha, una banana, l'acqua di coccu è u ghiacciu. I beiu prima di un allenamentu è ùn mi face micca sentu troppu pienu. O possu avè dopu à a sala è mi sentu cuntentu finu à u pranzu. "

À sullivà u stress: "Quandu aghju bisognu di zonà è tranquillamente a mo mente, aghju intesu un podcast di meditazione da u Centru di Ricerca di Cuscenza di UCLA Mindful Awareness. Ognunu hè literalmente solu trè minuti, perchè possu andà in una stalla di bagnu o fà in a mo vittura. Ma sò veramente intrigatu da a Meditazione Trascendentale. Tutti quelli chì cunnoscu chì facenu TM anu questa pace interna è un splendore. Vogliu quellu ".

À truvà l'amore di sè stessu: "Ùn era micca veramente fiducia in u mo corpu finu à quandu aghju avutu e mo figliole, Honor, 7, è Haven, 3. Mi sentu più cunfortu in a mo propria pelle dopu ch'elli sò nati. In più, se vogliu esse felici cù i so corpi , aghju bisognu di marchjà u caminu ".

Per di più da Alba, andate daretu à e quinteFormaripresa di copertura!

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