Tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à a Sindrome di Gambe Restless (RLS)

Cuntenutu

• Chì sò i sintomi?
• Chì causa a sindrome di e gambe inquieta?
• Fattori di risicu per u sindromu di a perna inquieta
• Diagnosticà u sindrome di a perna inquieta
• Rimedi casani per u sindromu di a perna inquieta
• Medicazione per u sindromu di a perna inquieta
• Droghe chì aumentanu a dopamina (agenti dopaminergici)
• Pruduttori di sonnu è rilassanti musculari (benzodiazepine)
• Narcotici (oppioidi)
• Anticonvulsivanti
• Sindrome di a perna inquieta in i zitelli
• Raccomandazioni di dieta per e persone cun sindrome di a gamba inquieta
• Sindrome di a perna inquieta è sonnu
• Sindrome di a perna inquieta è gravidanza
• Bracciu inquietu, corpu inquietu, è altre cundizione cunnesse
• Fatti è statistiche nantu à u sindromu di a perna inquieta

Cosa hè u sindrome di a gamba inquieta?

U sindromu di a perna inquieta, o RLS, hè un disordine neurologicu. RLS hè ancu cunnisciutu cum'è malattia di Willis-Ekbom, o RLS / WED.

RLS provoca sensazioni spiacevuli in e gambe, cù una putente voglia di muvialle. Per a maiò parte di a ghjente, questu urge hè più intensu quandu site rilassatu o pruvate à dorme.

A preoccupazione più seria per e persone cun RLS hè chì interferisce cù u sonnu, causendu sonnolenza di ghjornu è fatica. RLS è privazione di sonnu ponu mette in periculu per altri prublemi di salute, inclusa a depressione s'ellu ùn hè micca trattatu.

RLS affetta circa u 10 per centu di l'Americani, secondu l'Istitutu Naziunale di Disordini Neurologichi è Ictus. Pò accade à ogni età, ancu s'ellu hè di solitu più severu in età medievale o dopu. E donne sò duie volte più probabili chì l'omi d'avè RLS.

Almenu u 80 per centu di e persone cun RLS anu una cundizione cunnessa chjamata muvimentu periodicu di u sonnu (PLMS). U PLMS face chì e gambe si stuzzichinu o scumudinu durante u sonnu. Pò accade ogni 15 à 40 secondi è pò cuntinuà tutta a notte. U PLMS pò ancu purtà à privazione di sonnu.

RLS hè una cundizione per tutta a vita senza curazione, ma a medicazione pò aiutà à gestisce i sintomi.

Chì sò i sintomi?

U sintomu u più impurtante di RLS hè a voglia eccessiva di move e gambe, soprattuttu quandu site sedutu fermu o stesu in lettu. Puderete ancu sente sensazioni insolite cum'è un formicoliu, strisciante o sensazione di trazione in e vostre gambe. U muvimentu pò allevà queste sensazioni.

Sì avete un RLS leve, i sintomi ùn ponu accade ogni notte. È pudete attribuisce questi movimenti à inquietudine, nervosità o stress.

Un casu più severu di RLS hè sfida à ignorà.Pò cumplicà l'attività più sèmplice, cum'è andà à u sinemà. Un longu viaghju in aviò pò ancu esse difficiule.

E persone cun RLS sò prubabile d'avè prublemi per dorme o dorme perchè i sintomi sò peghju di notte. A sonnolenza di ghjornu, a fatica è a privazione di u sonnu ponu dannà a vostra salute fisica è emotiva.

I sintomi affettanu di solitu i dui lati di u corpu, ma alcune persone li anu da solu da una parte. In casi lievi, i sintomi ponu vene è vanu. RLS pò ancu influenzà altre parti di u corpu, cumprese e braccia è a testa. Per a maiò parte di e persone cun RLS, i sintomi aggravanu cù l'età.

E persone cun RLS usanu spessu u muvimentu cum'è un modu per alleviare i sintomi. Chì puderia significà passà per u pavimentu o lancià è girà in lettu. Se dormite cù un cumpagnu, pò ancu disturbà u so sonnu.

Chì causa a sindrome di e gambe inquieta?

Più spessu chè micca, a causa di RLS hè un misteru. Ci pò esse una predisposizione genetica è un trigger ambientale.

Più di 40 per centu di e persone cun RLS anu una storia di famiglia di a situazione. In fatti, ci sò cinque varianti di geni assuciati à RLS. Quandu si svolge in famiglia, i sintomi di solitu cumincianu prima di 40 anni.

Ci pò esse una cunnessione trà RLS è bassi livelli di ferru in u cervellu, ancu quandu i test di sangue mostranu chì u vostru livellu di ferru hè normale.

RLS pò esse ligatu à una interruzzione in i percorsi dopamine in u cervellu. A malatia di Parkinson hè ancu liata à a dopamina. Què pò spiegà perchè parechje persone cun Parkinson anu ancu RLS. Alcuni di i stessi medicamenti sò aduprati per trattà entrambe e condizioni. A ricerca nantu à queste è altre teorie hè in corso.

Hè pussibule chì certe sostanze cum’è a caffeina o l’alcolu possinu scatenà o intensificà i sintomi. Altre cause potenziali includenu medicazione per trattà:

• allergii
• nausea
• diprissioni
• psicosi

U RLS primariu ùn hè micca ligatu à una cundizione sottostante. Ma RLS pò esse veramente un ramu di un altru prublema di salute, cum'è neuropatia, diabete, o fallimentu renale. Quandu hè u casu, trattà a cundizione principale pò risolve i prublemi RLS.

Fattori di risicu per u sindromu di a perna inquieta

Ci sò certe cose chì ponu mette in una categuria di risicu più altu per RLS. Ma ùn hè micca sicuru se qualcunu di questi fattori causanu in realtà RLS.

Alcune di elle sò:

• Genere: E donne anu duie volte più probabilità di l'omi di riceve RLS.
• Età: Ancu se pudete uttene RLS à ogni età, hè più cumunu è tende à esse più severu dopu à l'età medievale.
• Storia di famiglia: Avete più probabilità d'avè RLS se l'altri in a vostra famiglia l'anu.
• Gravidanza: Alcune donne sviluppanu RLS durante a gravidanza, in particulare in l'ultimu trimestre. Questu solu si risolve in settimane da a consegna.
• Malatie croniche: Cundizioni cum'è neuropatia periferica, diabete è fallimentu renale, ponu purtà à RLS. Spessu trattendu a cundizione allevia i sintomi di RLS.
• Medicazioni: I medicinali antinausea, antipsicotici, antidepressivi è antistaminici ponu scatenà o aggravà i sintomi di RLS.
• Etnicità: Chiunque pò uttene RLS, ma hè più cumunu in e persone di discendenza nordeuropea.

Avè RLS pò influenzà a vostra salute generale è a qualità di vita. Se avete RLS è privazione cronica di sonnu, pudete esse un risicu più altu di:

• malatie cardiache
• colpu
• diabete
• malatie renale
• diprissioni
• prima morte

Diagnosticà u sindrome di a perna inquieta

Ùn ci hè micca una sola prova chì pò cunfirmà o escludere RLS. Una grande parte di u diagnosticu serà basatu annantu à a vostra descrizzione di sintomi.

Per ghjunghje à un diagnosticu di RLS, tutti i seguenti devenu esse presenti:

• voglia schiacciante di muvimentu, di solitu accumpagnata da sensazioni strane
• i sintomi aggravanu a notte è sò lievi o assenti in a prima parte di u ghjornu
• i sintomi sensoriali sò scatenati quandu pruvate à rilassate o dorme
• i sintomi sensoriali si facilitanu quandu si move

Ancu se tutti i criteri sò soddisfatti, avete probabilmente bisognu di un esame fisicu. U vostru duttore vulerà verificà per altri motivi neurologichi per i vostri sintomi.

Assicuratevi di furnisce infurmazioni nantu à qualsiasi medicazione senza prescrizione è prescrizione è supplementi chì pigliate. È dite à u vostru duttore se avete qualchì situazione cronica di salute cunnisciuta.

I test di sangue verificeranu per u ferru è altre carenze o anomalie. S'ellu ci hè qualchì segnu chì qualcosa in più di RLS hè implicatu, pudete esse riferitu à un spezialistu di u sonnu, neurologu, o altru specialistu.

Pò esse più difficiule di diagnosticà RLS in i zitelli chì ùn sò micca capaci di discrive i so sintomi.

Rimedi casani per u sindromu di a perna inquieta

I rimedii casani, ancu se improbabile di eliminà cumpletamente i sintomi, ponu aiutà à riduceli. Pò piglià qualchì prova è errore per truvà i rimedii chì sò più utili.

Eccu uni pochi chì pudete pruvà:

• Riduce o elimina a vostra assunzione di caffeina, alcolu è tabacco.
• Pruvate per un prugramma di sonnu regulare, cù a stessa ora di dorme è u svegliu ogni ghjornu di a settimana.
• Fate un pocu di eserciziu ogni ghjornu, cum'è marchjà o nuà.
• Massate o allungate i musculi di a gamba a sera.
• Mettite in un bagnu caldu prima di dorme.
• Aduprate un tampone di riscaldamentu o un pacchettu di ghiaccio quandu avete sintomi.
• Praticà yoga o meditazione.

Quandu pianificate e cose chì richiedenu una seduta prolungata, cume una vittura o un viaghju in aereo, prova à organizalli per prima in a ghjurnata piuttostu cà dopu.

Sì avete un ferru o un'altra carenza nutrizionale, dumandate à u vostru duttore o nutrizionistu cumu migliurà a vostra dieta. Parlate cù u vostru duttore prima di aghjunghje supplementi dietetichi. Pò esse dannosu di piglià certi supplementi sè ùn site micca carente.

Queste opzioni ponu esse utili ancu se pigliate medicazione per gestisce RLS.

Medicazione per u sindromu di a perna inquieta

A medicazione ùn curerà micca RLS, ma pò aiutà à gestisce i sintomi. Alcune opzioni sò:

Droghe chì aumentanu a dopamina (agenti dopaminergici)

Queste medicazione aiutanu à diminuisce u muvimentu in e vostre gambe.

E droghe in questu gruppu includenu:

• pramipexole (Mirapex)
• ropinirole (Requip)
• rotigotina (Neupro)

L'effetti sekondarji ponu include ligerezza di sturdimentu è nausea. Queste medicazione ponu diventà menu efficaci cù u tempu. In alcune persone, ponu causà disordini di cuntrollu di impulsi di sonnolenza di ghjornu, è peghju di i sintomi RLS.

Pruduttori di sonnu è rilassanti musculari (benzodiazepine)

Queste medicazione ùn eliminanu micca cumpletamente i sintomi, ma ponu aiutà à rilassate è dorme megliu.

E droghe in questu gruppu includenu:

• clonazepam (Klonopin)
• eszopiclone (Lunesta)
• temazepam (Restoril)
• zaleplon (Sonata)
• zolpidem (Ambien)

L'effetti secondari includenu sonnolenza di ghjornu.

Narcotici (oppioidi)

Queste medicazione ponu diminuisce u dolore è sensazioni strane è aiutanu à rilassate.

E droghe in questu gruppu includenu:

• codeine
• oxycodone (Oxycontin)
• idrocodone cumminatu è acetaminofene (Norco)
• ossicodone cumminatu è acetaminofene (Percocet, Roxicet)

L'effetti secundarii ponu include vertigini è nausea. Ùn pudete micca aduprà sti prudutti se avete apnea di u sonnu. Sti medicini sò putenti è addicting.

Anticonvulsivanti

Queste medicazione aiutanu à diminuisce i disturbi sensoriali:

• gabapentin (Neurontin)
• gabapentin enacarbil (Horizant)
• pregabalin (Lyrica)

L'effetti secundarii ponu include vertigini è fatica.

Pò piglià parechji tentativi prima di truvà a medicazione adatta. U vostru duttore aghjustarà a medicazione è a dosa mentre i vostri sintomi cambianu.

Sindrome di a perna inquieta in i zitelli

I zitelli ponu sperimentà e stesse sensazioni di tingling è pulling in e so gambe cum'è adulti cù RLS. Ma forse averanu difficultà à discrive lu. Puderianu chjamà un sentimentu "creepy crawly".

I zitelli cun RLS anu ancu una voglia eccessiva di move e gambe. Sò più prubabili cà l'adulti d'avè sintomi duranti u ghjornu.

RLS pò interferisce cù u sonnu, chì pò influenzà ogni aspettu di a vita. Un zitellu cù RLS pò sembra inattentivu, irritabile o inquietu. Pò esse etichettati disruptivi o iperattivi. Diagnosticà è trattà RLS pò aiutà à risolve questi prublemi è à migliorà e prestazioni scolastiche.

Per diagnosticà RLS in i zitelli finu à 12 anni, i criteri per l'adulti devenu esse soddisfatti:

• voglia schiacciante di muvimentu, di solitu accumpagnata da sensazioni strane
• i sintomi aggravanu di notte
• i sintomi sò scatenati quandu pruvate à rilassate o dorme
• i sintomi si facilitanu quandu si move

Inoltre, u zitellu deve esse capace di descrivere e sensazioni di a gamba in e so parolle.

Altrimenti, duie di queste devenu esse vere:

• Ci hè un disturbu clinicu di u sonnu per l'età.
• Un genitore biologicu o fratellu avia RLS.
• Un studiu di sonnu cunferma un indice di muvimentu periodicu di i membri di cinque o più per ora di sonnu.

Ogni carenza dietetica deve esse affrontata. I zitelli cun RLS anu da evità a caffeina è sviluppà boni abitudini di dorme.

Se necessariu, i medicazione chì affettanu dopamina, benzodiazepine, è anticonvulsivanti ponu esse prescritti.

Raccomandazioni di dieta per e persone cun sindrome di a gamba inquieta

Ùn ci sò micca linee guida dietetiche specifiche per e persone cun RLS. Ma hè una bona idea di rivede a vostra dieta per assicurassi chì ricevi abbastanza vitamine è nutrienti essenziali. Pruvate à taglià cibi trasfurmati à alta caluria cù pocu o nimu valore nutrizionale.

Alcune persone cun sintomi di RLS sò carenti in particulare vitamine è minerali. S'ellu hè u casu, pudete fà alcuni cambiamenti in a vostra dieta o piglià supplementi dietetichi. Tuttu dipende da ciò chì mostranu i vostri risultati di test.

Se site carente di ferru, pruvate à aghjunghje di più di sti alimenti ricchi di ferru à a vostra dieta:

• ligumi à foglia verde scuru
• piselli
• frutti secchi
• fasgioli
• carne rossa è porcu
• aviculture è frutti di mare
• cibi furtificati in ferru cum'è certi cereali, pasta è pane

A vitamina C aiuta u vostru corpu à assorbe u ferru, allora puderete ancu vulete abbinà cibi ricchi di ferru cù queste fonti di vitamina C:

• suchji d'agrumi
• pompelmo, arance, mandarine, fragole, kiwi, meloni
• pumati, peperoni
• broccoli, verde fugliale

A caffeina hè difficiule. Pò scatenà i sintomi di RLS in alcune persone, ma in realtà aiuta l'altri. Vale a pena un pocu di sperimentazione per vede se a caffeina affetta i vostri sintomi.

L'alcolu pò peghju RLS, in più hè cunnisciutu per disturbà u sonnu. Pruvate à evità, soprattuttu a sera.

Sindrome di a perna inquieta è sonnu

Queste sensazioni strane in e vostre gambe ponu esse scomode o dolorose. È questi sintomi ponu rende guasi impussibile di addurmintassi è di dorme.

A privazione di u sonnu è a fatica sò periculosi per a vostra salute è benessere.

Oltre à travaglià cù u vostru duttore per truvà sollievu, ci sò uni pochi di cose chì pudete fà per migliurà e vostre possibilità di sonnu riposu:

• Ispeziona u vostru materasso è cuscini. S'elli sò vechji è cumuli, pò esse ora di rimpiazzalli. Vale ancu a pena d'investisce in linzoli, coperte è pijama cunfurtevuli.
• Assicuratevi chì l'ombra di a finestra o i cortini bluccanu fora di a luce.
• Cacciate tutti i dispositivi digitali, cumpresi l'orologi, luntanu da u vostru lettu.
• Cacciate u cumbugliu di a camara.
• Mantene a temperatura di a vostra camara nantu à u latu frescu per ùn esse micca surriscaldatu.
• Mettiti in un pianu di sonnu. Pruvate à andà à dorme à listessa ora ogni notte è alzàvi à listessa ora ogni matina, ancu u duminicata. Aiuterà à sustene un ritmu di sonnu naturale.
• Smette di aduprà dispositivi elettronichi almenu un'ora prima di dorme.
• Ghjustu prima di chjinassi, massate e gambe o fate un bagnu o una doccia calda.
• Pruvate à dorme cù un cuscinu trà e gambe. Puderia aiutà à prevene i vostri nervi da compressione è scatenamentu di sintomi.

Sindrome di a perna inquieta è gravidanza

I sintomi di RLS ponu nasce per a prima volta durante a gravidanza, di solitu in l'ultimu trimestre. I dati suggerenu chì e donne incinte ponu avè dui o trè volte più risicu di RLS.

I mutivi di questu ùn sò micca bè cumpresi. Alcune possibilità sò carenze di vitamine o minerali, cambiamenti ormonali, o cumpressione nervosa.

A gravidanza pò ancu causà crampi à e ghjambe è difficultà à dorme. Sti sintomi ponu esse difficiuli da distingue da RLS. Sè site incinta è avete sintomi di RLS, parlate cù u vostru duttore. Pudete avè bisognu à esse testatu per u ferru o altre carenze.

Pudete ancu pruvà alcune di queste tecniche di cura di casa:

• Evite di stà fermu per periodi prolungati, in particulare a sera.
• Pruvate à fà un pocu d’eserciziu ogni ghjornu, ancu s’ellu hè solu una spassighjata dopu meziornu.
• Massate e gambe o eseguite esercizii di allungamentu di e gambe prima di dorme.
• Pruvate aduprà calore o fretu nantu à e vostre gambe quand'elli vi disturbanu.
• Attentate à un pianu di sonnu regulare.
• Evite antihistaminici, caffeina, fumà è alcolu.
• Assicuratevi di uttene tutti i nutrienti chì avete bisognu da a vostra dieta o da vitamine prenatali.

Alcuni di i medicamenti aduprati per trattà RLS ùn sò micca sicuri da aduprà durante a gravidanza.

RLS in gravidanza di solitu si ne và da per sè in settimane dopu à avè parturitu. Sì ùn sì, vede u vostru duttore nantu à altri rimedii. Assicuratevi di menzionà se stai allattendu.

Bracciu inquietu, corpu inquietu, è altre cundizione cunnesse

Hè chjamatu sindromu "gamba" inquieta, ma pò ancu influenzà i vostri bracci, troncu o testa. I dui lati di u corpu sò generalmente implicati, ma alcune persone l'anu da solu una parte. Malgradu ste differenze, hè u listessu disordine.

Circa u 80 per centu di e persone cun RLS anu ancu un muvimentu periodicu di u sonnu (PLMS). Què pruvucà un ticculu involuntariu di a gamba o un saccu durante u sonnu chì pò durà tutta a notte.

A neuropatia perifèrica, a diabetes è a fallimentu renale causanu sintomi cum'è RLS. Trattà a cundizione sottostante aiuta spessu.

Parechje persone cun a malattia di Parkinson anu ancu RLS. Ma a maiò parte di e persone chì anu RLS ùn passanu micca à sviluppà Parkinson. I stessi medicamenti ponu migliurà i sintomi di e duie condizioni.

Ùn hè micca raru chì e persone cun sclerosi multiplica (MS) abbianu disturbi di u sonnu, cumprese gambe, membri è corpu inquieti. Sò ancu propensi à i musculi spasmi è crampi. U medicamentu adupratu per luttà contr'à a fatica assuciata à e malatie croniche pò ancu causallu. Ajustamenti di medicazione è rimedii casani ponu aiutà.

E donne incinte sò in più risicu di RLS. Di solitu si risolve da solu dopu a nascita di u zitellu.

Chiunque pò avè occasionale crampi à e ghjambe o sensazioni strane chì vanu è vanu. Quandu i sintomi interferenu cù u sonnu, vedi u vostru duttore per un diagnosticu è trattamentu adatti. Assicuratevi di menzionà e condizioni di salute sottostanti.

Fatti è statistiche nantu à u sindromu di a perna inquieta

Sicondu l'Istitutu Naziunale di Disordini Neurologichi è Ictus, RLS affetta circa u 10 per centu di l'Americani. Ciò include un milione di zitelli in età sculare.

Frà e persone cun RLS, 35 per centu avianu sintomi prima di l'età di 20 anni. Unu nantu à dece riporta sintomi da l'età 10. I sintomi tendenu à peghju cù l'età.

L'incidenza hè duie volte più alta in e donne chè in l'omi. E donne incinte ponu avè dui o trè volte più risicu cà a populazione generale.

Hè più cumunu in e persone di discendenza nordeuropea chè in altre etnie.

Certi antihistaminici, antinausea, antidepressivi, o medicinali antipsicotici ponu scatenà o peghju sintomi di RLS.

Circa u 80 per centu di e persone cun RLS anu ancu un disordine chjamatu muvimentu periodicu di i membri di u sonnu (PLMS). U PLMS implica una ticchiatura involuntaria di a gamba o un saccu ogni 15 à 40 secondi durante u sonnu. A maiò parte di e persone cun PLMS ùn anu micca RLS.

A maiò parte di u tempu, a causa di RLS ùn hè micca evidente. Ma più di u 40 per centu di e persone cun RLS anu una storia di famiglia di a cundizione. Quandu si svolge in famiglia, i sintomi di solitu cumincianu prima di 40 anni.

Ci hè cinque varianti genetichi assuciati à RLS. U cambiamentu in u genu BTBD9 assuciatu à un risicu più altu di RLS hè presente in circa u 75 per centu di e persone cun RLS. Si trova ancu in circa 65 per centu di e persone senza RLS.

Ùn ci hè micca rimediu per RLS. Ma e modificazioni di medicazione è di modu di vita ponu aiutà à gestisce i sintomi.