Cura di a sbornia chì funziona veramente (è quelli chì ùn sò micca)

Cuntenutu

• Hoax di manghjusca: Manghjate Alimentazione Grassa
• Cumu Cure una Resaca: Dormi
• Hangover Hoax: Sweat It Out with Exercise
• Cumu Cure una Resaca: OTC Pain Relievers
• Hangover Hoax: Capelli di u cane
• Cumu Cure una Resaca: Bevite Elettroliti
• Bocca di Hangover: Caffè
• Cumu Cure una Resaca ... Forse: Pillule Preventive è Bevande
• Rivista per

Hè un scenariu troppu famosu: Pensate à scuntrà cù l'amichi per una bevanda felice ora dopu u travagliu, è una bevanda si trasforma in quattru. Se ghjurate per un bacon, un ovu è un bagel di furmagliu o una corsa di cinque chilometri per alleviare i vostri guai in a mattina, ùn site micca solu. Ma eccu a nutizia micca cusì bona ...

"Ci hè assai miti nantu à i cure di a sbornia", dice Ruth C. Engs, R.N., prufissore di l'Università di Indiana chì hà fattu una ricerca estensiva nantu à l'effetti di l'acqua. "Essenzialmente ùn ci hè micca una" cura "di resaca fora di cunsumà acqua è liquidi cum'è u suchju a mane."

U mutivu? I sintomi di resaca sò un pruduttu di disidratazione, ipoglicemia, è l'effetti secundarii velenosi da e tossine in e nostre bevande (sona bè, nò?). L'acqua ùn aiuterà micca solu à idratà i musculi è l'organi, ma aiuterà ancu à spulà e tossine. Succhi, cum'è u zuccaru d'aranciu, facenu tramindui mentre rinfriscà u vostru corpu cù zuccheri mancanti. (Scuprite ottu bevande super sane-è ottu da saltà.)

Quì, Engs sbatte i miti più cumuni di a sbornia chì ùn vi aiutanu micca veramente à ricuperà da quellu bonus bubbly-plus cure di sbornia chì funziona veramente. (Avete intesu? L'allenamenti post-travagliu sò a nova happy hour.)

Hoax di manghjusca: Manghjate Alimentazione Grassa

Sè vo vulete andà à u cena per un piattu grassu di brunch food hè a risposta à ogni sbornia, sfurtunatamenti prubabilmente hè solu in a vostra testa. Chì pò l'aiutu hè di manghjà i cibi adatti a sera nanzu. "Manghjendu un alimentu riccu di proteine ​​​​prima di beie pò aiutà à rallentà l'assorbimentu di l'etanol in u sistema circulatori", dice Engs. Allora mentre pensate chì i patatine fritte è a salsa ponu sona cum'è l'appetizer perfettu per accumpagnà quelli brocche di sangria chì avete appena urdinatu, hè megliu di sceglie noci, furmagliu, o carni magre invece. (Assuciatu: Appiicazioni Fàcili Includendu Ingredienti Duvete Dighjà in u vostru Frigorifero)

Cumu Cure una Resaca: Dormi

Sì avete a furtuna di catturà in più zzzs dopu una notte di boozing, fate. L'alcolu hè metabolizatu à u ritmu di .015 di concentrazione di alcolu in sangue (BAC), o circa una bevanda ogni ora, vale à dì chì e birre in più ponu aghjustà rapidamente. Ma cum'è un core spezzatu, u tempu pò guarisce tuttu. Dorme à traversu u vostru corpu chì metabolizeghja l'ora felice di a notte scorsa vi ferà probabilmente megliu. (Se avete difficultà à dorme, ùn hè micca in a vostra testa. Eccu a scenza daretu à voi svegliate prestu dopu avè bevutu.) Basta à ricurdà ancu questu tippu di guarì una sbornia: Mantene idratatu una volta chì i vostri peepers anu finalmente aperti .

Hangover Hoax: Sweat It Out with Exercise

Una curazione cumuna da a sbornia hè un allenamentu per "sudà e cose male." Parechji sentenu chì l'aiuta à sentesi megliu più veloce è scuzzulanu ogni gruffiness. Ciò chì probabilmente sperimentate hè a corsa à l'endorfine chì vene tipicamente cun un allenamentu, hè per quessa chì l'eserciziu da per ellu ùn hè micca una sbornia efficace, dice Engs. In fatti, se esercitate è ùn site micca idratante currettamente, i vostri sintomi puderebbenu peghju. Sè vo circate di metabolizà l'alcolu attraversu u vostru corpu più veloce, scusate-a palestra ùn hè micca a risposta.

Cumu Cure una Resaca: OTC Pain Relievers

Hè vera chì dopu à troppu biccheri di vinu un analgèsicu pò arruinà i vostri dolori. Basta à nutà chì i analgésichi funzionanu in modu diversu per e diverse persone. Inoltre, i bevitori frequenti (altrimenti quelli chì cunsumanu più di una bevanda parechje notti à a settimana) devenu schjattà Tylenol, chì pò cuntribuisce à danni in più à u fegatu, è l'aspirina è l'ibuprofene (cum'è Advil è Motrin), chì ponu irrità u rivestimentu di u stomacu o ancu causari sanguinamentu. (Assuciatu: E donne ponu avè un risicu più altu per a dipendenza da l'antidolorifici)

Hangover Hoax: Capelli di u cane

Innò, Bloody Marys ùn esistenu micca solu per risponde à a folla di a matina. Se pensate chì beie più alcolu hè a migliore cura per a resaca, pensate à novu. "U corpu passa per sintomi di astinenza da eccessivu, è beie di più impedisce solu più sintomi di astinenza", dice Engs. Ddu brunch mimosa illimitatu ùn hè micca una correzione; invece, dà u vostru corpu più tossine per trattà, ritardà una sbornia futura (è probabilmente peghju).

Cumu Cure una Resaca: Bevite Elettroliti

U temutu mal di testa di resaca: sperimentatu da parechji, amicu di nimu. Perchè si sente chì ci hè un picculu elfo in a vostra testa chì batte nantu à u vostru cranu cù un martellu? Perchè u vostru cervellu hè disidratatu. Mentre l'acqua face u truccu per idratà, e bevande sportive cum'è Gatorade è Powerade cuntenenu elettroliti (sodiu, potassiu è cloruru) chì aiutanu à rifornisce è ripristinà i livelli di u vostru sistema è u zuccheru in e bevande vi dà carboidrati per l'energia. (Bonus: Questi Mocktails Sani Sò cusì Belli chì ùn Mancherete micca l'Alcol)

Se preferite andà per a strada naturali, pruvate à sipping in acqua di coconut, chì hè stacked with electrolytes. Bonus: Hè pocu caluricu, senza grassu, hà menu zuccheru chè e bevande sportive è i suchji, è hè statu dimustratu in certi studii chì hè menu irritante per u stomacu.

Bocca di Hangover: Caffè

Malgradu u vostru amicu dice, chì u caffè ghjacciatu hè luntanu da una cura di a resaca. A scossa temporanea da a caffeina pò causà un scoppu di energia, assai cum'è manghjà un candy bar per a vostra 3 p.m. spuntinu, ma ùn cumpenserà micca u zuccheru dopu. Tenite à mente, una volta chì a vostra corsa à u zuccheru si spegne, avete da trattà cun un mal di testa di ritirata da caffeina sopra à un mal di testa di disidratazione ... micca un modu in cui vulete passà a vostra mattina. A vostra megliu scumessa? Salvate u viaghju di Starbucks finu dopu avè avutu un pocu di tempu per recuperà cù l'acqua.

Cumu Cure una Resaca ... Forse: Pillule Preventive è Bevande

Se avete vistu una mansa di prudutti di prevenzione di resaca in u mercatu, da supplementi à bevande, site probabilmente curioso di u risultatu finale. Tutti vantanu un mischju di vitamine, erbe, è / o chimichi, è pretendenu chì l'ingestione prima di beie riduce radicalmente a possibilità di avè una resaca in a mattina. (Assuciatu: Pedialyte Appena Creatu a Risposta à e Vostre Preghere di Resaca)

Sicondu Bianca Peyvan, R.D., vitamini è nutrienti aiutanu à u travagliu preventivi."I studii anu dimostratu chì a vitamina C, cù e vitamine B si ponu cunghjunghje cù certi aminoacidi è glucosiu è aiutanu u vostru corpu à generà glutatione, un putente antiossidante è tripeptide cellulare chì aiuta u corpu à sbarrazzassi di e tossine di l'alcol, chì si abbassa quandu bei, "spiega ella.

Ma (!!) i cumpratori attenti. Ci hè poca ricerca medica nantu à i prudutti di prevenzione di a sbornia è certi documenti dicenu chì ùn sò micca à l'altezza di l'hype. Simile à i prudutti OTC, ciò chì funziona per alcuni pò ùn funzionà micca per altri. Quandu pensate di manera preventiva, site megliu cù sta cura sicura di a sbornia: Pace cù menu bevande. Engs cunsiglia micca più di unu per ora.

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