Chì ghjè a dominanza di l'estrogenu - è cumu pudete riequilibrà i vostri hormoni?

Cuntenutu

• Cosa hè a Dominanza di l'estrogeni, In ogni casu?
• Cume E Donne Diventanu Estrogeniche Dominanti?
• Sintomi cumuni di dominanza di l'estrogenu
• Implicazioni Potenziali per a Salute di a Dominanza di l'estrogeni
• Pruvenza per a Dominanza di l'estrogeni
• Trattamentu di Dominanza di Estrogeni
• Cambia a vostra dieta
• Creà un Ambiente Più Amichevule per l'Oormoni
• Pensate à Piglia Supplementi
• Rivista per

Una recente indagine suggerisce chì guasi a metà di e donne in i Stati Uniti anu trattatu di squilibri hormonali, è l'esperti in salute di e donne suggerenu chì un sbilanciu specificu - a dominanza di l'estrogeni - pò esse culpèvule per una serie di prublemi di salute è di benessere chì parechje donne anu da affruntà oghje . (Assuciatu: Quantu Troppu Estrogenu Pò Mistà cù u vostru Peso è Salute)

Cosa hè a Dominanza di l'estrogeni, In ogni casu?

In modu simplice, a dominanza di l'estrogenu hè un statu in quale u corpu cuntene troppu estrogenu cumparatu cù a progesterona. Tramindui ormoni sessuali femminili svolgenu roli cruciali in u ciclu menstruale di a donna è in a salute generale è travaglianu in armunia - puru chì mantenenu un equilibriu propiu.

Sicondu Tara Scott, MD, MD, fundatore di u gruppu di medicina funzionale Revitalize, certificata da u cunsigliu di ginecologia è di medicina integrativa, a pruduzzione di assai estrogeni ùn hè micca necessariamente un prublema, sempre chì si rompe abbastanza è pruduce abbastanza progesterone per contru- bilanciallu. Purtate intornu à l'estrogenu in più, ancu, è pò fà u male in a vostra salute è benessere in parechji modi.

Cume E Donne Diventanu Estrogeniche Dominanti?

A dominanza di l'estrogenu si trova com'è u risultatu d'una (o più) di trè prublemi: u corpu produce eccessivamente estrogenu, hè espunutu à l'estrogenu eccessivu in u nostru ambiente, o ùn pò micca scumpressà bè l'estrogenu, secondu Taz Bhatia, MD, autore. diSuper Donna Rx.

Tipicamente, queste disfunzioni di estrogeni nascenu da unu (o più) di trè fattori: a vostra genetica, u vostru ambiente è a vostra dieta. (Vede ancu: 5 Modi In A Vostra Alimentazione Puderia Stà Incalcendu cù I Vostri Ormoni)

"A genetica pò influenzà quantu estrogeni fate è cumu u vostru corpu si sbarazza di l'estrogeni", dice u duttore Scott. "U prublema più grande di sti ghjorni, però, hè chì u nostru ambiente è a dieta cuntenenu assai estrogeni è cumposti simili à l'estrogeni". Tuttu da e buttiglie d'acqua di plastica à e carni non organiche ponu cuntene cumposti chì agiscenu cum'è estrogeni in e nostre cellule.

E dopu, ci hè un altru fattore di vita enorme: u stress. U stress aumenta a nostra pruduzzione di l'hormone cortisol, chì poi rallenta a nostra capacità di sguassà l'estrogenu, dice u duttore Scott.

Siccomu u nostru intestinu è u nostru fegatu tramindui scumpartenu l'estrogeni, avè una mala salute di l'intestinu o di u fegatu - chì sò spessu i risultati di una dieta croccante - pò ancu cuntribuisce à a dominanza di l'estrogeni, aghjusta u duttore Bhatia.

Sintomi cumuni di dominanza di l'estrogenu

Sicondu l'Academia Americana di Medici Naturopati, i sintomi cumuni di dominanza di l'estrogeni ponu include:

• Peggiori sintomi di PMS
• Sintomi peghju di a menopausa
• Mal di testa
• Irritabilità
• Stanchezza
• Aumentu di pesu
• Libido bassa
• Seni densi
• Endometriosi
• Fibromi uterini
• Problemi di fertilità

Un altru sintumu cumuni di a dominanza di l'estrogenu: periodi pisanti, dice u duttore Scott.

Implicazioni Potenziali per a Salute di a Dominanza di l'estrogeni

Perchè a dominanza di l'estrogenu hè un statu inflamatoriu per u corpu, pò cuntribuisce à una quantità di prublemi di salute cronica, cumpresa l'obesità, e malatie cardiometabolic è e cundizioni autoimmune à longu andà, dice Dr Bhatia.

Un altru effettu potenziale spaventoso per a salute: u risicu di cancru aumentatu. In fattu, l'estrogenu eccessivu pò aumentà u risicu di e donne di sviluppà un cancheru endometriale (altrimenti uterinu), un cancru ovariu è un cancheru di senu.

Pruvenza per a Dominanza di l'estrogeni

Siccomu diverse donne sperimentanu a dominanza di l'estrogenu per diverse ragioni, ùn ci hè micca una sola prova di dominanza di l'estrogenu cut-and-dry chì funziona per tutti. Eppuru, i prufessiunali di a salute ponu aduprà una (o parechje) di trè teste differenti per identificà u sbilanciamentu hormonal.

Prima, ci hè un test di sangue tradiziunale di estrogeni, chì i duttori usanu spessu in donne regolarmente menstruanti, chì i so ovi producenu una forma di estrogeni chjamati estradiol.

Dopu, ci hè un test di saliva, chì i duttori spessu usanu per valutà u tippu di estrogeni chì e donne producenu dopu a menopausa, chì pòsempre falanu fora di equilibriu cù a progesterona, dice u duttore Scott.

Infine, ci hè una prova di urina secca, chì misura i metaboliti di l'estrogenu in l'urina, spiega u duttore Scott. Questu aiuta i medici à identificà se qualcunu hà una dominanza di l'estrogeni perchè u so corpu ùn pò micca sbarrazzassi currettamente di l'estrogeni.

Trattamentu di Dominanza di Estrogeni

Cusì avete a dominanza di l'estrogeni-avà chì? Per parechje donne, i cambiamenti in a dieta è in u stilu di vita aiutanu assai l'hormone à truvà l'equilibriu ...

Cambia a vostra dieta

U duttore Scott ricumanda di sceglie cibi biulogichi - in particulare i prudutti d'animali è a "Dirzen Dozen" (un elencu di i prudutti più carichi di chimichi in i Stati Uniti, messu ogni annu da u Gruppu di travagliu Ambientale).

U duttore Bhatia dice di aumentà a vostra assunzione di fibre, di grassi sani cum'è quelli di l'oliu d'oliva, è di verdure crucifere cume u brocciu, a kale è u cavolfiore, chì cuntenenu tutti cumposti chì supportanu a disintossicazione di l'estrogeni. (Fattu divertente: I grassi omega-9 in l'oliu d'oliva aiutanu u vostru corpu à metabolizà l'estrogeni, dice Dr. Bhatia.)

Creà un Ambiente Più Amichevule per l'Oormoni

Da quì, uni pochi di cambiamenti di stile di vita ponu ancu fà una longa strada per equilibrà u vostru estrogenu.

"Alcuni di i mo pazienti vedenu una diferenza maiò dopu avè solu eliminatu un pocu di plastica in a so vita", dice u duttore Scott. Scambià casi d'acqua in buttiglia per una buttiglia d'acciaio inossidabile riutilizzabile, cambiate à contenitori di alimenti in vetru, è saltate e cannucce di plastica à usu unicu.

Dopu, hè ora di travaglià nantu à l'elefante in a stanza: u stress. U duttore Scott ricumanda di principià cù a priorità di u sonnu. (A Fundazione Naziunale per u Sonnu ricumanda sette à nove ore di qualità zzz's una notte.) Al di là di ciò, e pratiche di autocura cum'è a meditazione di a mente è u yoga ponu ancu aiutà à truvà u vostru calmu è tonificà i livelli di cortisol.

Pensate à Piglia Supplementi

Sì i cambiamenti di modu di vita solu ùn facenu micca u truccu, u Dr. Scott dice di incorporà certi supplementi per aiutà à trattà a dominanza di l'estrogeni:

• DIM (o diindolilmetanu), un cumpostu truvatu in i vegetali cruciferi chì sustene a capacità di u nostru corpu di scumpressà l'estrogeni.
• Vitamine B è magnesiu, chì tramindui sustenenu a trasfurmazione di l'estrogeni.

Rivista per