Ciò chì pudete amparà da l'omu u più veloce di u mondu

Cuntenutu

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"L'omu u più veloce di u mondu". Hè un titulu abbastanza impressiunante! È 28-anni-vecchio, 6'5 "giamaicanu Usain Bolt pussede lu. Hà vintu e medaglie mundiale è olimpiche in l'evenimenti di 100 è 200 metri à l'Olimpiadi di Pechino in 2008. Hà stabilitu ancu un record di relè 4x100-metru cù a squadra giamaicana, facendulu diventà u primu omu à vince trè manifestazioni di sprint à una sola. Olimpiadi dapoi Carl Lewis in u 1984. Hà difesu i trè tituli in l'Olimpiadi di Londra in u 2012, è ùn hà micca previstu di rinuncià à vene i Campionati Mundiali di u 2017. Ci hà dettu in una recente intervista in una tavola rotonda chì ùn finisce micca a so carriera se un avversariu u batteva ancu per .01 seconde.

U superatleta hè sponsorizatu da Puma (travaglia cù a sucietà dapoi u 2006), è era in cità per u lanciu di a so nova scarpa da corsa IGNITE. "Aghju principiatu cù una scarpa di corsa per scaldà prima di andà in un spike, è aghju bisognu di una scarpa chì hè cunfortu è mantene a mo energia. I love IGNITE per quessa, è pò sente chì fà una vera diferenza. Hè un bellu bonu. circhendu scarpa dinò ", hà dettu Bolt in un comunicatu di stampa.

Ma invece di parlà cun ellu di u so regime di furmazione, di dieta, o di esercitazioni di velocità preferite (perchè, diciamu bè, ùn andemu mai à paru à a so velocità), ci hè vulsutu à pusà cun ellu per chjachjarà nantu à alcune strategie chì noi- è pudete-applicà in realtà à e nostre rutine di corsa. (Si tù sò circhendu cunsiglii di rapidità, verificate U Hack Mentale per Cume Curriri Più Rapidu.)

Prisentà si

Ùn mai sottovalutate u putere di apparisce solu per u vostru allenamentu. "Aghju avutu un coppiu di cattivi stagioni, ma sò sempre vultatu è prisentatu", dice Bolt. "Aghju bisognu di mette in assai più travagliu, perchè u prugramma hè statu veramente intensificatu sta stagione. Tuttu ciò chì aghju da fà hè di cuntinuà nantu à a stessa strada, uttene uni pochi di razzii, è duverebbe esse bè ".

Ùn Ignore micca u Dolore

Ancu i prufessiunali sò feriti, Bolt inclusu. Dopu à ferite u so pede, hè più in sintonia cù u so corpu. "Se sentu u dulore, aghju a certezza di verificallu", dice Bolt. (Piuttostu chè di pensà, "va bè, forsi hè solu da furmazione o qualcosa.") Hè megliu di piglià un ghjornu di pausa da u gimma chì di travaglià è aggravà una ferita. (Assicuratevi di cunnosce a differenza trà u dulore è u dolore).

Rilassate solu

Prima di un sprint impurtante, Bolt dice chì a chjave hè di stà frescu sottu pressione. "Provu à esse mè stessu, solu esse rilassatu, è una persona divertente", dice Bold. "Provu à truvà qualchissia chì cunnoscu, cercu di parlà è di ride è di rilassassi è di ùn pensà à nimu altru. È mi dà un'energia diversa per sorte è cuncorre". (Avete bisognu d'aiutu? Verificate Relaxing 101.)

Siate cunfidenti

"Se entrene duramente, se travagliate duramente ogni ghjornu di a settimana, vi basta à andà quì è cumpete sapendu chì site in grande forma", dice Bolt. Hè cusì simplice. "Se site in a forma più bona chì pudete esse, ùn importa micca se perde, sapete chì avete fattu u vostru megliu", dice Bolt. Dopu, amparate da quella sperienza è capite ciò chì pudete fà megliu a prossima volta. "Eccu a chjave", dice Bolt.

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