Perchè u Guvernu Nixed Exercise da E so Raccomandazioni Ufficiali

Cuntenutu

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A settimana passata, u guvernu di i Stati Uniti hà fattu ufficialmente novi cunsiglii in quantu à l'assunzione di sodiu, è avà sò tornati cù suggerimenti aghjurnati per u so Pianu Naziunale di Attività Fisica. Mentre chì assai sembra abbastanza standard, ci hè statu un cambiamentu chì hà pigliatu a nostra attenzione: l'esclusione di a parola "eserciziu".

I novi cunsiglii ùn dicenu micca chì ùn deve micca move, però. Sò simpliciamente rimarcendu chì invece di spinghjevi à esercitassi in isolamentu (cusì, colpendu a palestra per un'ora), volenu chì incorpori attività fisica in u vostru stile di vita di u ghjornu. (Psst... Eccu 30 modi per brusgià più di 100 calori senza mancu pruvà.)

L'Alliance National Physical Activity Plan (NPAPA) riassume a so visione generale nantu à u so situ: "Un ghjornu, tutti l'Americani seranu fisicamente attivi, è camperanu, travaglianu è ghjucanu in ambienti chì incuraghjenu è sustenenu l'attività fisica regulare".

I suggerimenti anu sensu, postu chì a ricerca hà dimustratu chì u travagliu fora ùn hè micca abbastanza se site sempre pusatu per a maiò parte di u ghjornu (pensate: ottu ore o più in una sedia d'uffiziu), è a seduta prolungata aumenta e vostre possibilità di sviluppà diabete di tip 2 da un incredibile 90 per centu. Senza parlà di l'inattività fisica hè u quartu fattore di risicu per a morte in u mondu, secondu l'Organizazione Mondiale di a Salute. Stabilisce ricordi nantu à u vostru telefunu per alzà è marchjà ogni ora, andà à parlà cun un cullega invece di mandà email, è ancu investisce in una scrivania permanente sò tutte l'opzioni chì aiutanu à mantene più attivu in tuttu u ghjornu per contru à l'effetti di pusà ancu. longu.

Dice questu, sti novi gruppi di linee guida sò raccomandazioni chì puderebbenu aiutà à frenà l'epidemia di obesità d'America è uttene a maggior parte di e persone in un statu di salute migliore. Ma se avete un scopu, cum'è PRing à una mezza maratona o cunquistà una corsa di fangu, l'incorporazione di sessioni di furmazione in a vostra settimana hè sempre a vostra megliu scumessa.

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