Perchè perde u tempu in cose inutili hè impurtante per a vostra salute

Cuntenutu

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A Cuscenza hè un mumentu, è cù una lista di benefici chì si leghje cum'è u Santu Graal di a salute (facilita l'ansietà, u dolore crònicu, u stress!), Ùn hè micca difficiule di vede perchè. Ma cun tanta concentrazione, bè, stà cuncentratu, Prufittendu un pocu di scansu senza scorsu per scrolling per Instagram, perdevi in ​​a vostra fila Netflix, distanziate per i video in ligna di gatti-si sente cum'è un picculu secretu bruttu. Perchè stu tipu di robba? Bastamente hè arruvinendu a vostra vita, almenu secondu ogni titulu di cliccà.

Ma eccu qualcosa da pensà: A zonazione fora hà ancu benefici?

I sperti dicenu Iè, è anu soprannominatu quelli tempi quandu inconscientemente spaziate mente vagando. "Ci hè un valore in lascià periodicamente a vostra mente fora di u ganciu ... permettendusi di avè quelli mumenti quandu vi alleviate è permettite à u cervellu di sorte di sorte quì è avà", dice Jonathan Schooler, Ph.D., prufessore di scienze psiculugiche è cerebrali à l'Università di California, Santa Barbara. Vò! Avà pudete cunvene senza vergogna u fattu chì avete cercatu l'emoji perfettu per mandà à u vostru amicu per l'ultimi cinque minuti, micca cerchendu una meditazione nantu à u Headspace.

Allora esattamente perchè a spaziatura hè cusì benefica?

Vi dà un rinfrescu.

"Alcune persone credenu chì a stimolazione mentale hè una risorsa illimitata", dice Schooler. "Ma ci hè una ricerca chì mostra s'ellu avete un compitu, è piuttostu chè di fà continuamente, fate pause, in realtà imparate di più. Allora crede chì ci hè un benefiziu per lascià a mente ghjucà è vagare, ancu s'ellu hè solu per cinque. minuti. Vultarete cun una prospettiva nova. "

Ma stà cun noi per una siconda. Dà un respiro à u vostru cervellu ùn significa micca passà ogni weekend in binge watching E Vere Casalinghe o cuntrollanu obsessivamente e rete suciale ogni siconda. "Ancu solu una pausa di cinque minuti hè utile", dice Schooler. Ideale, lascià u vostru cervellu inattivu mentre fate una passeggiata per a natura o ascoltendu musica rilassante, ma ogni compitu pusitivu micca esigente hè bè, aghjusta.

Inspira creatività.

U grind cutidianu ùn vi dà veramente micca a pussibilità di perculà nantu à i prublemi, o l'uppurtunità di retrocede è guadagnà perspettiva, dice Schooler. A vita pò diventà ripetitiva. Pensate à questu: Se u vostru capu vi dumanda di vene cun una suluzione à un prublema, probabilmente andate cù qualsiasi risposta reazzione chì vi vene in mente. Ma un pocu tempu di friddu dà à u vostru cervellu l'uppurtunità di utilizà diverse regioni, è pò dà un novu idee è pinsamenti.

Questu ùn significa micca chì duvete esse allughjatu in un sognu di ghjornu à mezu à una riunione di vendita -eccu u tempu di praticà un pocu di attenzione.

Pone i vostri obiettivi in ​​focus.

Un studiu publicatu in Frontiere in Psicologia hà trovu chì quandu a vostra mente ùn hè micca "accesa" è chì date à u vostru cervellu una pausa, naturalmente si mette à pensà à l'avvene. Quì pensavate di perde u tempu, ma ancu in u vostru statu di zombi, u vostru cervellu facia u bilanciu di u vostru pianu quinquennale.

Si allevia l'avè.

Per esse reali, alcune situazioni ùn sò micca cusì piacevuli è sò più piacevuli quandu site in u vostru mondu. "A vagabonda di a mente pò esse maravigliosa durante u vostru travagliu di travagliu, quandu aspite in fila o ancu pulite i bagni", dice Ellen Hendrikson, Ph.D., psicologa in Cambridge, MA. "Permettenu a vostra mente per ùn stà ingaghjata in tuttu u tempu hè in realtà un rigalu. U cervu hà a capacità di guardà avanti o retrocede in u tempu, chì ci permette di ricurdà, di pianificà è di aspettà in anticipazione felice ".

In più unu per quelli video di cat.

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