Stu Fitness Blogger ci ricorda chì Nimu hè immune à l'alimentu Baby

Cuntenutu

• Rivista per

Simu stati tutti quì. Avete una piccula pizza / frittura / nacho binge è di colpu vi pare chì site incinta di sei mesi. Salute, manghjà zitellu.

Chì dà? U vostru stomacu era pianu ghjustu eri - ghjurà ! Tuttu u travagliu duru chì avete messu in palestra pò sentene inutile di fronte à un cattivu casu di gonfiore - ancu se accade à tutti noi. (Fighjate à i Top Foods chì vi facenu vede incinta.)

Per assicurà chì ùn sguassate micca una strada di vergogna grassa dopu ogni pastu, a blogger di fitness Tiffany Brien hà pigliatu à Facebook per furnisce una verificazione seria di a realtà: nimu hè immune à l'alimentariu di u zitellu.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

"Ùn simu micca tutti ciò chì paremu nantu à e social media", dice ella in u so postu. "Aghju pensatu di sparte una gattiva ghjurnata cun voi per mustrà vi chì nimu ùn hè" perfettu "è hè bè d'avè un ghjornu di ritornu induve u vostru corpu decide solu di ùn ghjucà micca à u ballu. Hè un deliziosu cocktail di mancanza di sonnu, di stress, ormoni è intolleranze alimentarie. Un mischju per una lotta sana.

Sfurtunatamente, u gonfiore daretu à l'alimentu di u zitellu pò esse causatu da l'alimenti sani cusì facilmente cum'è quelli cattivi per voi. Ciò chì tipicamente si cunsidererebbe alimenti "gassosi" cum'è fagioli è lenticchie tendenu à esse i più grandi culpevuli postu chì sò pieni di zuccheri indigestibili ma ancu i vegetali cum'è i cavuli di Bruxelles, u cavolfiore è e carote ponu dà un cattivu casu di sbuffulazione.

E edulcoranti artificiali alimentanu ancu quellu zitellu alimentariu. Siccomu sò fatti di zuccheri falsi, u vostru corpu hà difficultà à digerisceli è produce assai gasu in u prucessu. Sè avete vistu chì u to stomacu pare particularmente distende dopu una tazza di caffè simplice è pocu calori, cambia à u zuccheru veru in a vostra matina java.

In fine, duvete tagliate un pocu di slack. Cum'è Brien mette in evidenza, i zitelli alimentari accadenu ancu à e persone chì travagliu hè di stà tonu. Intantu, manghja l'alimenti cun un altu cuntenutu d'acqua è di fibra, cum'è a sandia è l'api, per aiutà u vostru corpu à eliminà a gonfia.

Rivista per