Perchè duvete esse più strettu cù a vostra dieta quandu viaghjate

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Sè viaghjate assai per u travagliu, probabilmente truvate chì hè difficiule di aderisce à a vostra dieta è a rutina di eserciziu, o ancu mette in i vostri pantaloni. I ritardi di l'aeroportu è i ghjorni impaccati ponu esse super-stressanti, vi sò spessu affruntati cù scelte alimentari sane è assai pasti fora, è un novu studiu hà ancu truvatu chì u jet lag pò purtà à chili extra. Dunque, quandu si tratta di tene i vostri pasti in cuntrollu in viaghju, ùn ci hè più nimu per vultà cà i prufessiunali: e persone chì viaghjanu per campà - è trovanu sempre u tempu per manghjà bè per voi. Avemu pocu tempu fà ritruvatu u chef Geoffrey Zakarian-chì puderete cunnosce cum'è anzianu ghjudice in a Rete Alimentaria Tagliatu, o Iron Chef-à u Food Network New York City Wine & Food Festival è li dumandò cumu si stà in traccia mentre viaghja. Seguitate queste trè regule quì sottu!

1. Esse extra-strettu nantu à a vostra dieta. Zakarian dice ch'ellu hè ancu più disciplinatu nantu à a strada chè in casa, perchè ci hè tanta tentazione (sapemu tutti cumu un muzzicu di quella dessert chì un altru hà urdinatu pò turnà in dui, dopu trè, allora - avete u puntu). Zakarian prova di ùn manghjà dopu à 5 p.m. è si ferma à solu colazione, pranzu è una merendella dopu meziornu. Mentre chì ùn hè micca praticu per assai viaghjatori d'affari (cene di i clienti è l'avvenimenti di sera ùn sò micca sempre cose chì pudete saltà), avè un pianu di ghjocu - è aderisce à questu - hè sempre una bona idea. Per esempiu, fighjate nantu à u vostru prugramma in a mattina per vede induve è quandu pudete avè a più tentazione alimentaria, allora travagliate per quessa per preparalli.

2. Saltate e bevande à l'eventi di travagliu. "Hè affari. Quand'e scontru cù e persone, vogliu esse sobriu è chjaru", dice. In più, vi risparmiate alcune calorie.

3. Truvate un hotel cù un grande fitness center. "U minutu chì ghjunghje, vanu à a palestra", dice Zakarian. Face Pilates ogni ghjornu, ma se un hotel ùn l'offre micca, hà una rutina di salvezza. Se a palestra hè menu di fantastica (o ùn ci n'hè micca unu), fate u sudore cù u nostru Ultimu Allenamentu in Stanza d'Hotel, scaricate l'app gymnasurfing chì pò aiutà à assicurà i pass di ghjornu à e strutture di fitness vicine, o pruvate un cardio senza equipagiu allenamentu chì pudete fà in ogni locu.

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