Sta Trasfurmazione di Un Anu di Questa Donna hè a Prova chì e Risuluzioni di Capu d'annu ponu travaglià

Cuntenutu

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Ogni ghjennaghju, l'internet esplode cù cunsiglii nantu à cumu fà risolve e risoluzioni di Capu d'annu. Venite ferraghju, però, a maiò parte di a ghjente cade da u carru è abbandunà e so risoluzioni.

Ma a New Yorker Amy Edens era decisa à seguità i so scopi. U 1 di ghjennaghju 2019, hà decisu chì era ora di cambià a so vita per sempre. Avà, hà sparte "prova chì pudete cambià a vostra vita in un annu", hà scrittu in un recente post di trasfurmazioni in Instagram.

"Aghju persu 65 sterline è sò passatu da una taglia 18 à una taglia 8 [sic]", hà scrittu Edens. "[I] sò passati da ùn travaglià micca à cavalcà in prima fila in SoulCycle è sò cusì vicinu à mantene mi in un muru camminare in manu per un minutu." (Relativu: A vostra guida per a definizione di u scopu di risoluzione)

A trasfurmazione di Edens hè senza dubbiu impressiunante, ma hà pigliatu assai travagliu è determinazione per ella per arrivà induve hè oghje, dice Forma. "Per a maiò parte di a mo vita, aghju luttatu cù prublemi di l'imaghjini di u corpu, qualcosa chì parechje persone ponu esse in relazione", sparte. "Quelle insicurità anu influenzatu direttamente a mo cunfidenza, è per via di quessa, aghju giratu versu l'alimentu per cunfortu".

Ancu se l'alimentu li hà datu un sensu di cunfortu, hà ancu causatu à guadagnà pesu, dice. "Eru chjappu in un ciculu negativu chì ùn pudia micca rompe finu à ch'e aghju cullatu u fondu", spiega. "U dettu hè cliché ma cusì veru: U cambiamentu hè difficiule. Eru spaventatu di sentimi più scomudu di ciò chì eru dighjà." (Assuciatu: Esattamente Cosa Fà Quandu Mangiate troppu, secondu Nutrizionisti)

Ma u 1 di ghjennaghju di u 2019, Edens si hè svegliata cù una nova attitudine, sparte. "Eru malata è stanca d'esse malata è stanca", dice ella Forma. "Per a prima volta in a mo vita, aghju decisu di mette prima".

Malgradu a so motivazione, però, Edens ammette ch'ella avia paura di fà un cambiamentu. "Ùn era micca a prima volta chì pruvava à perde pesu", sparte ella. "Ogni volta prima di quessa, avia pruvatu è fallutu."

In u passatu, Edens dice chì avia passatu assai di u tempu (è di soldi) nantu à libri, attelli è classi chì anu focu annantu à u sviluppu persunale, a dieta, u pesu, l'imaghjini di u corpu - a lista cuntinua. Dittu simplici, nunda hà travagliatu per ella, spiega Edens.

Cusì, sta volta, hà pruvatu qualcosa di novu per aiutà à rende si responsabile, spiega Edens. "Mi fighjulà in u specchiu, aghju scattatu a mo foto" prima ", è mi prumittì chì sta volta seria diversa ", dice. (Sapete chì e foto prima è dopu sò a cosa # 1 chì ispira a ghjente à perdere pesu?)

Per ghjunghje à i so scopi, Edens hà sappiutu ch'ella avia da truvà un locu induve si sentia còmode di principià u so viaghju. "L'aghju trovu in SoulCycle", dice ella. "Hè diventatu u mo santuariu, un locu sicuru per mè per esse mè, è apparisce induve era accettatu fisicamente è emotivamente".

Edens si ricorda di a so prima classa cum'è era ieri, sparte. "Eru in Bike 56, chì si trova in l'angulu posteriore di u mo studio trà u muru è un pilastru", spiega ella. "Aghju avutu u mo primu" Soul Cry ". Era a prima volta chì sperimentava quella cunnessione mente-corpu chì tutti parlanu è eru ingannatu". (Relativu: Chianci davanti à i stranieri in una ritirata di SoulCycle m'hà datu a libertà di lascià finalmente a mo guardia)

Durante i primi cinque mesi di u so viaghju di perdita di pesu, Edens andò à SoulCycle trè à cinque volte à settimana, spiega. "Mi sentu veramente un atleta di novu", dice ella. "Quandu diventava più forte, sapia chì vulia spinghje mi à u prossimu livellu è incorpore allenamentu di forza in a mo rutina di allenamentu.

Una volta sentita pronta à spinghje si, Edens hà cuminciatu à travaglià cù l'addestratore persunale di New York, Kenny Santucci. "Ùn avia micca addestratu in forza in anni, cusì era assai un principiante", sparte. "Vuliu un sustegnu per assicurà chì sò stata spinta à u mo limitu mentre amparu à travaglià bè è in modu sicuru". (Assuciatu: L'allenamentu perfettu di furmazione per i principianti)

Quandu a so fiducia cresce, Edens hà prestu cuminciatu à piglià gruppi HIIT di gruppu dinò. "Ancu se sfida, a furmazione HIIT hè stata a migliore aghjunta à a mo rutina di allenamentu, cume possu vede a mo forza migliurà sessione per sessione", dice. (Related: 8 Beneficii di l'Interval Training d'Alta Intensità AKA HIIT)

Oghje, u scopu principale di Edens cù a forma fisica hè di cuntinuà à cresce forza cù u so travagliu cù Santucci è e so classi HIIT lucali, sparte. "Aghju trovu chì mi piace assai a varietà, cusì in cima à a furmazione, spinu è verificate ancu e novi classi di fitness", aghjusta. (Related: Eccu ciò chì pare una settimana perfettamente equilibrata di allenamenti)

Hè ancu colpita alcune tappe chì una volta pensava impossibili. "Quandu aghju principiatu a furmazione, ùn pudia tene solu una plancia per 15 seconde", dice Edens. "Dopu qualchì mesi, quessi 15 secondi si sò trasformati in 45 secondi. Oghje, possu tene una tavula per più di un minutu è mezu."

Edens travaglia ancu à fà i handstands, ella sparte. "Ùn aghju mai pensatu chì puderia fà unu", dice ella. "Avà possu tene un appoghju murale per guasi un minutu." (Ispiratu? Eccu sei esercizii chì vi insegnenu cumu fà una manu.)

Quandu si tratta di a so dieta, Edens hà trovu chì una dieta Paleo funziona megliu per ella, dice Forma. ICYDK, Paleo tipicamente nix grani (sia raffinati sia sani), legumi, spuntini confezionati, latticini è zuccheru in favore di carni magre, pesci, ova, frutti, verdure, noce, sementi è olii invece (basicamente, alimenti chì, in u passatu, si puderia uttene caccendu è cugliendu).

"U mo corpu risponde bè à [Paleu]", sparte Edens, aghjunghjendu ch'ella hè stretta solu à seguità a dieta circa u 80 per centu di u tempu. "Quandu mi vogliu indulge, mi dà l'autorizazione per fà", dice ella. (Eccu perchè Paleo hè a scelta di dieta più famosa trà l'Americani.)

Durante u so viaghju, a lotta più grande di Edens hè stata ricurdata di mette si prima, dice. "Hè cusì faciule d'esse pigliatu à u travagliu o à e priorità di l'altri", spiega ella. "Esse da una piccula cità in Michigan, esse pigliatu da u" trambustu "di a vita di a cità era qualcosa chì ùn aghju micca sperimentatu finu à u mo trasferimentu in New York. Duvia amparà à dì di nò à e cose chì ùn eranu micca allineati. cù i mo scopi, chì ùn eranu micca sempre faciuli o divertenti. Hè una parte di amparà à amà ti, chì hè a chjave di tuttu què ".

Mentre a perdita di pesu di Edens hè stata una parte impurtante di u so viaghju, dice chì u cambiamentu più grande hè stata ella mentalità nantu à u so corpu. "A vostra relazione cù u vostru corpu hè a relazione più impurtante chì avete in a vita", spiega. "Aghju capitu chì u modu duru. Dapoi anni aghju ignoratu u mo corpu, perchè francamente, l'odiava ".

Ma in l'ultimu annu, sviluppà abitudini più sane hà aiutatu Edens à amparà chì ci hè tanta felicità da truvà per fassi una priorità, sparte ella. "L'annu passatu, aghju amparatu chì truvà un "stile di vita sana" hè in realtà un viaghju, micca una destinazione", aghjusta. "Sò cusì fieru di ciò chì aghju realizatu, è ancu più eccitatu per ciò chì vene." (Assuciatu: Pudete Amà u vostru Corpu è Vulete Ancora Cambiallu?)

U so pianu per l'avvene? "U mo scopu à longu andà hè di cuntinuà stu viaghju di rinfurzà a mo mente è u mo corpu", dice Edens. "Spartendu a mo storia, vogliu inspirà è mustrà à a ghjente chì u cambiamentu hè pussibule. Pudete veramente cambià a vostra vita in un annu".

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