A vostra megliu rutina di eserciziu avà

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Ùn avete bisognu di esse un allenatore o qualsiasi altru tipu di espertu di fitness per determinà chì tippu di allenamentu fà in un ghjornu determinatu. Basta à seguità stu diagramma di flussu! Rispondendu uni pochi di dumande basiche nantu à quantu tempu avete, à chì equipagiu pudete accede, u vostru ultimu allenamentu, è cumu si sente attualmente, finiscerà cù u megliu eserciziu Rx per voi oghje.

Avemu ancu inclusu ligami per esempi di allenamenti per ùn avè mancu bisognu di sceglie l'esercizii per oghje, se ùn vulete micca. Hè (quasi) cum'è avè un entrenatore persunale gratuitu.

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