A vostra Lista di Cose da fà in u senu sanu

Cuntenutu

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Pigliate e cose in e vostre mani

Fate un ghjornu faciule da ricurdà per fà un autoesame, cum'è u primu di ogni mese. Cumu fà: Stand di fronte à un specchiu à longu andà, mantenendu i vostri braccia à i vostri lati è poi alzenduli sopra à a testa. Scansate a vostra pelle per qualsiasi cosa suspettuosa, cum'è dimpling, puckering, rossu, rash, o gonfiore. Allora mentre site in a duscia, aduprate a punta di e mani di una manu per esaminà i vostri seni in un muvimentu circulariu, partendu da u perimetru esternu è travagliendu u vostru modu versu u nipple. Se sente un pezzu o qualcosa fora di l'urdinariu, aspetta per un ciclu menstruale è verificà dinò. S'ellu hè sempre quì, chjamate u vostru duttore per programà un esame. Fate un Cuntrollu di Fundamentu

Scuprite si avete una storia di famiglia di u cancheru di u senu (retrocede parechje generazioni se pudete), è di sparte sta infurmazione cù u vostru duttore. "Circa u 10 per centu di u cancheru di u senu hè ereditariu, causatu da alterazioni ingeni chjamati BRCA1 è BRCA2, chì hè per quessa hè estremamente impurtante per u vostru duttore per sapè se cascate in questa categuria di risicu elevatu ", dice Marisa Weiss, MD È ùn vi scurdate di verificà u latu di u vostru babbu, una omissione troppu cumuna, secondu un studiu in Virginia Commonwealth Sapete chì duverebbe verificà i petti durante u vostru esame annuale, ma chì altru pudete fà per rinfurzà a vostra salute di u pettu? Abbondanza. Cumincià cù questi cinque strategie. Massey CancerCenter di l'Università. Dapoi a metà di u vostru genescomu da babbu, una storia di cancheru di a mammella in a so famiglia influenza volubilmente u vostru risicu.Uttenite Screened

A Società Americana di Canceru ricumanda di fà mammogrammi ogni annu à l'età di 40 (e donne cù una storia di famiglia duveranu principià 10 anni prima di l'età di u parente à u diagnosticu). Bisognu di un colpu? Riceve un ricordu per e-mail gratuitu à cancer.org/mammogramreminder. I ricercatori di a Mayo Clinic in Rochester, Minnesota, anu riportatu recentemente chì e-mail è ricordi telefonici ponu aumentà u numeru di donne chì facenu u test regularmente.Andate à Arregistrà

Se avete avutu una mammografia digitale, cunsiderate di magazzinallu in l'Archiviu Medicu Digitale Naziunale (ndma.us). U serviziu liberu raccoglie, gestisce, immagazzina, è recupera immagini digitali è dati sanitari cunnessi, permettendu à i medici un accessu faciule à i vostri registri medichi.Cammina, Corri, O Bicicletta A Tua Via à una Cure

L'avvenimenti caritativi ùn permettenu micca solu di guadagnà soldi per una causa, ma ancu vi aiutanu à ligà cun l'altri, amparà più nantu à a malattia, è custruisce un eserciziu di prevenzione di u cancheru in a vostra rutina. Fourto check out: The AmericanCancer Society's Making StridesAgainst Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), l'AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), RevlonRun / Walk for Women (revlonrunwalk.com), è Susan G.Komen Race for the Cure (komen.org). Preferite Pilates? Leghjite "A Better Reason to FirmYour Belly" (o visitpilatesforpink.com) per infurmazione nantu à e classi in u paese chì raccoglie soldi per a ricerca di u cancer di u senu.

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