U vostru iPad pò aumentà u vostru risicu per u cancer

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E luci luminose prima di dorme ponu fà più cà disturbà u vostru sonnu - ponu in realtà aumentà u vostru risicu di malatie maiò. L'esposizione eccessiva à a luce artificiale di notte puderia esse ligata à u cancro di mama, l'obesità, a diabete è a depressione, secondu un novu documentu da l'epidemiologi di u cancer di l'Università di Connecticut.

"Hè diventatu chjaru chì l'illuminazione tipica affetta a nostra fisiologia", hà dettu Richard Stevens, Ph.D. in un comunicatu di stampa. Micca abbastanza luce solare durante u ghjornu cumbinata cù troppu luce artificiale di notte hè assai prubabile di disturbà u nostru cicculu naturale veglia / sonnu, o ritimu circadianu. U risicu di malattia hè veramente focalizatu hè nantu à u vostru p.m. ingesta di luce, aghjusta. E mentre chì u studiu di a so squadra ùn hè micca definitu, presenta u corpu crescente di evidenza in favore di queste suspettate implicazioni à longu andà di l'illuminazione nantu à a nostra salute.

Allora significa chì avete da abbandunà tutte e tecnulugia dopu à u bughju? Hè una discussione pazza - questu hè u 2015, è mancu i scientisti ùn vi dumandanu micca di andà in Amish à u tramontu. (Are You Too Attached to Your iPhone?) "Ùn significa micca chì avete da spegne tutte e luci à 8 pm ogni notte, significa solu chì si avete una scelta trà un e-reader è un libru, u libru hè menu disruptive per u vostru clock di corpu ", hà dettu. A notte, a luce migliore, più circadiana è una opzione più scarsa, aghjusta, chì significa chì e-lettori à bassa luminosità sò ancu passabili.

Per assicurà chì e vostre abitudini leggere ùn aumentanu micca u risicu di a vostra malattia, seguitate questi 3 Modi di Usà a Tecnica di Notte-è Dorme Sempre.

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