Distorsioni

Un distorsione hè una ferita à i ligamenti intornu à una articulazione. I ligamenti sò fibre forti è flessibili chì tenenu l'osse inseme. Quandu un ligamentu si stende troppu luntanu o si strappa, l'articulazione diventerà dolorosa è si gonfierà.

I distorsioni sò causati quandu una articulazione hè furzata à passà in una pusizione innaturale. Per esempiu, "torcendu" a so caviglia provoca una distorsione à i ligamenti intornu à a caviglia.

I sintomi di una distorsione includenu:

• Dolore articularu o musculare
• Gonfiore
• Rigidità di l'articulu
• Decolorazione di a pelle, in particulare contusioni

I primi passi di primu aiutu sò:

• Applica u ghjacciu subitu per riduce u gonfiore. Avvolge u ghjacciu in un pannu. Ùn piazzate micca u ghjacciu direttamente nantu à a pelle.
• Avvolge una fascia intornu à l'area affettata per limità u muvimentu. Avvolge fermamente, ma micca strettu. Aduprate una stecca se necessariu.
• Mantene l'articulazione gonfia alzata sopra u vostru core, ancu mentre dorme.
• Riposa l'articulu affettatu per parechji ghjorni.
• Evite di mette u stress nantu à l'articulazione perchè pò aggravà a ferita. Una fionda per u bracciu, o stampelle o un bretellu per a gamba pò prutege a ferita.

Aspirina, ibuprofene, o altri antidolorifici ponu aiutà. Ùn date micca l'aspirina à i zitelli.

Mantene a pressione da a zona ferita finu à chì u dolore si sparisce. A maiò parte di u tempu, una distorsione lieve guarirà in 7 à 10 ghjorni. Pò piglià parechje settimane per chì u dolore si ne và dopu à una cattiva distorsione. U vostru duttore sanitariu pò raccomandà stampelle. A fisioterapia pò aiutà à ritruvà u muvimentu è a forza di l'area ferita.

Andate à l'uspidale subitu o chjamate u 911 se:

• Pensate chì avete un ossu rottu.
• L'articulazione pare fora di pusizione.
• Avete una ferita seria o un dolore severu.
• Sentite un sonu di schjattà è avete prublemi immediati cù l'usu di l'articulazione.

Chjamate u vostru fornitore se:

• U gonfiu ùn principia micca à sparisce in 2 ghjorni.
• Avete sintomi d'infezzione, cumprese a pelle rossa, calda, dolorosa o una frebba di più di 100 ° F (38 ° C).
• U dulore ùn si ne và dopu à parechje settimane.

I seguenti passi ponu calà u risicu di una distorsione:

• Usate calzature protettive durante attività chì ponenu stress nantu à a vostra caviglia è altre articulazioni.
• Assicuratevi chì i scarpi si adattanu bè à i vostri pedi.
• Evite i scarpi à tacchi alti.
• Scaldate sempre è allungatevi prima di fà eserciziu è sport.
• Evite sport è attività chì ùn avete micca furmatu.

Distorsione articulare

• Trattamentu precoce di a ferita
• Distorsione di caviglia - Serie

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