Fattori di risicu di colpu

Un colpu si verifica quandu u flussu di sangue versu una parte di u cervellu si ferma improvvisamente. Un colpu hè qualchì volta chjamatu "attaccu di u cervellu o accidente cerebrovascolare". Se u flussu di sangue hè tagliatu per più di pochi secondi, u cervellu ùn pò micca uttene nutrienti è ossigenu. E cellule cerebrali ponu more, causendu danni durevoli.

I fattori di risicu sò cose chì aumentanu a vostra probabilità di avè una malattia o una situazione. Questu articulu discute i fattori di risicu per u colpu è e cose chì pudete fà per diminuisce u vostru risicu.

Un fattore di risicu hè qualcosa chì aumenta e vostre possibilità di avè una malattia o un prublema di salute. Alcuni fattori di risicu per u colpu ùn pudete micca cambià. Alcuni pudete. Cambià i fattori di risicu chì avete u cuntrollu vi aiuterà à fà una vita più longa è sana.

Ùn pudete micca cambià questi fattori di risicu di colpu:

• A vostra età. U risicu di colpu cresce cù l'età.
• U vostru sessu. L'omi anu un risicu più altu di avè malatie cardiache chè e donne, eccettu in i vechji adulti.
• I vostri geni è razza. Sì i vostri parenti anu avutu un colpu, site in più risicu. L'Africani Americani, l'Americani Messicani, l'Indiani Americani, l'Hawaiiani, è certi Americani Asiatichi anu ancu un risicu più altu.
• Malatie cum'è u cancheru, a malatia renale cronica, è certi tipi di artrite.
• Zoni debuli in un muru arteriale o arterie è vene anormali.
• Gravidanza. Sia durante sia in e settimane subitu dopu a gravidanza.

I coaguli di sangue da u core ponu viaghjà è bluccà i vini sanguini in u cervellu è causà un colpu. Questa pò accade in e persone cun valvule cardiache artificiali o infette. Pò accade ancu per via di un difettu di core chì site natu.

Un core assai debule è un ritmu anormale di u core, cum'è a fibrillazione atriale, ponu ancu causà coaguli di sangue.

Alcuni fattori di risicu per u colpu chì pudete cambià sò:

• Ùn fumà. Se fumate, lasciate. Chiede à u vostru duttore per aiutu per abbandunà.
• Cuntrullà u vostru colesterolu per mezu di dieta, esercitazione è medicinali, se necessariu.
• Cuntrullà a pressione alta cù a dieta, eserciziu fisicu, è medicinali, se necessariu. Dumandate à u vostru duttore ciò chì deve esse a vostra pressione sanguigna.
• Cuntrullà a diabete per mezu di dieta, esercitazione è medicinali, se necessariu.
• Eserciziu almenu 30 minuti ogni ghjornu.
• Mantene un pesu sanu. Manghjate alimenti sani, manghjate menu, è unitevi à un prugramma di perdita di pesu, se avete bisognu di perde u pesu.
• Limità quantu alcolu beie. E donne ùn devenu micca più di 1 beie à ghjornu, è l'omi micca più di 2 à ghjornu.
• Ùn aduprate micca cocaina è altre droghe ricreative.

Pillule di cuntrollu di nascita ponu aumentà u risicu di coaguli di sangue. I coaguli sò più prubabili in e donne chì fumanu ancu è chì anu più di 35 anni.

Una bona nutrizione hè impurtante per a salute di u vostru core. Aiuterà à cuntrullà alcuni di i vostri fattori di risicu.

• Sceglite una dieta ricca di frutti, ligumi è granu integrale.
• Sceglite proteine ​​magre, cum'è pollu, pesce, fagioli è legumi.
• Sceglite prudutti lattichi à pocu grassu, cum'è 1% latte è altri articuli à pocu grassu.
• Evite u sodiu (sale) è i grassi chì si trovanu in l'alimenti fritti, alimenti trasfurmati, è prudutti furnuti.
• Manghjate menu prudutti animali è menu cibi cù furmagliu, crema, o ova.
• Leghje e etichette di l'alimentu. Stà luntanu da i grassi saturati è da tuttu cù i grassi parzialmente idrogenati o idrogenati. Si tratta di grassi malsani.

U vostru duttore pò suggerisce di piglià l'aspirina o un altru diluente di sangue per aiutà à prevene a formazione di coaguli di sangue. Ùn piglià micca l'aspirina senza parlà prima cù u vostru duttore. Sì pigliate questi medicinali, fate misure per prevene di cascà o di inciampà, chì pò purtà à sangu.

Seguitate ste linee guida è i cunsiglii di u vostru duttore per abbassà e vostre possibilità di colpu.

Prevenzione di colpu; Stroke - prevenzione; CVA - prevenzione; TIA - prevenzione

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