Dolore è e vostre emozioni

U dulore crònicu pò limità e vostre attività d'ogni ghjornu è rende difficile u travagliu. Pò ancu influenzà a vostra implicazione cù l'amichi è i membri di a famiglia. I cullaburatori, a famiglia è l'amichi ponu avè da fà di più cà a so parte abituale quandu ùn pudete micca fà e cose chì fate normalmente. Pudete sentite si isolatu da e persone intornu à voi.

Sentimenti indesiderati, cum'è frustrazione, risentimentu è stress, sò spessu un risultatu. Questi sentimenti è emozioni ponu aggravà u vostru dolore di schiena.

A mente è u corpu travaglianu inseme, ùn ponu micca esse separati. U modu in chì a vostra mente controlla i penseri è l'attitudini affetta u modu in chì u vostru corpu controlla u dolore.

U dulore stessu, è a paura di u dulore, ponu fà evità l'attività fisica è suciale. In i tempi, questu porta à menu forza fisica è relazioni sociali più deboli. Pò ancu causà ulteriore mancanza di funziunamentu è dolore.

U stress hà effetti fisichi è emotivi nantu à u nostru corpu. Pò alzà a nostra pressione sanguigna, aumentà a nostra frequenza respiratoria è a frequenza cardiaca, è causà tensione musculare. Queste cose sò dure per u corpu. Puderanu a fatigue, prublemi di sonnu, è cambiamenti in l'appetitu.

Sì vi sentite stanchi ma avete un momentu difficiule per dorme, pudete avè fatica cunnessa à u stress. O pudete nutà chì si pò addurmintà, ma avete difficultà à dorme. Queste sò tutte ragioni per parlà cù u vostru duttore nantu à l'effetti fisichi chì u stress hà in u vostru corpu.

U stress pò ancu purtà à ansietà, depressione, una dipendenza da l'altri, o una dipendenza malsana da i medicinali.

A depressione hè assai cumuna trà e persone chì anu u dolore cronicu. U dulore pò causà depressione o aggravà a depressione esistente. A depressione pò ancu aggravà i dolori esistenti.

Se voi o i vostri membri di a famiglia avete o avete avutu depressione, ci hè un risicu più grande chì puderete sviluppà depressione da u vostru dolore cronicu. Cercà aiutu à u primu segnu di depressione. Ancu a depressione lieve pò influenzà quantu si pò gestisce u vostru dolore è stà attivu.

I segni di depressione includenu:

• Sentimenti frequenti di tristezza, rabbia, inutilità o disperazione
• Meno energia
• Meno interessu per l'attività, o menu piacè da e vostre attività
• Difficultà à addurmintassi o à dorme
• Diminuzione o aumentu di l'appetitu chì provoca una perdita di pesu maiò o un ingrossu di pesu
• Difficultà di cuncentrazione
• Penseri nantu à a morte, u suicidiu, o danneghjanu

Un tipu cumunu di terapia per e persone cun dolore cronicu hè a terapia comportamentale cognitiva. Circate aiutu da un terapeuta pò aiutà:

• Amparate à avè penseri pusitivi invece di negativi
• Riduce a paura di u dulore
• Fate e relazioni impurtanti più forti
• Sviluppate un sensu di libertà da u vostru dolore
• Impegnatevi in ​​attività chì vi piace fà

Se u vostru dolore hè u risultatu di un accidente o di un traumu emotivu, u vostru duttore di salute pò valutà per u disordine di stress post-traumaticu (PTSD). Parechje persone cun PTSD ùn sò micca capaci di trattà cù u so dolore di schiena finu à trattà u stress emozionale chì i so accidenti o traumi anu causatu.

Se pensate chì pudete esse depressu, o se avete un difficultu tempu per cuntrullà e vostre emozioni, parlate cù u vostru fornitore. Uttenite aiutu più prestu ch'è più tardi. U vostru fornitore pò suggerisce ancu medicinali per aiutà cù i vostri sentimenti di stress o tristezza.

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