Decide di smette di bere alcolu

Questu articulu descrive cumu determinà se avete un prublema cù l'usu di l'alcol è offre cunsiglii nantu à cume decide di smette di bere.

Parechje persone cun prublemi di bevande ùn ponu capisce quandu a so bevanda hè fora di cuntrollu. Probabilmente avete un prublema di bevanda quandu u vostru corpu dipende da l'alcol per funziunà è u vostru bevande causa problemi cù a vostra salute, a vita sociale, a famiglia o u travagliu. Ricunnosce chì avete un prublema di bere hè u primu passu per esse senza alcolu.

Parlate cù u vostru duttore di salute nantu à a vostra alcuna. U vostru fornitore pò aiutà à truvà u megliu trattamentu.

Puderete avè pruvatu à smette di beie parechje volte in u passatu è sentite chì ùn avete micca cuntrollu annantu. O pudete pensà à piantà, ma ùn site micca sicuru se site prontu à cumincià.

U cambiamentu si faci in tappe è cù u tempu. A prima tappa hè pronta à cambià. E tappe impurtanti chì seguitanu includenu:

• Pensendu à i pro è u contra di smette di bere
• Fà picculi cambiamenti è capisce cumu trattà cù e parti dure, cume cosa fà quandu site in una situazione induve normalmente beveriate
• Smettendu di beie
• Campà una vita senza alcolu

Parechje persone vanu avanti è indietro per e tappe di u cambiamentu parechje volte prima chì u cambiamentu duri veramente. Pianificate in anticipu per ciò chì farete se scappate. Pruvate à ùn esse scuragitu.

Per aiutà vi à cuntrullà u vostru bere:

• Stà luntanu da a ghjente cù a quale beie di solitu o da i lochi induve si beie
• Pianificate attività chì vi piaci chì ùn implicanu micca beie.
• Mantene l'alcol fora di a vostra casa.
• Seguitate u vostru pianu per trattà e vostre voglie di beie. Arricurdatevi perchè avete decisu di abbandunà.
• Parlate cun qualchissia di fiducia quandu avete a voglia di beie.
• Crea un modu educatu ma fermu di ricusà una bevanda quandu vi hè offertu unu.

Dopu avè parlatu di a vostra bevanda cù u vostru fornitore o un cunsiglieru in alcolu, sarete probabilmente riferitu à un gruppu di supportu alcolu o un prugramma di recuperu. Questi prugrammi:

• Insegnate à e persone nantu à l'usu di l'alcol è i so effetti
• Offre cunsiglii è supportu nantu à cume stassi luntanu da l'alcol
• Fornite un spaziu induve pudete parlà cù l'altri chì anu prublemi di bevande

Pudete ancu cercà aiutu è sustegnu da:

• Membri di a famiglia di fiducia è amichi chì ùn beie micca.
• U vostru postu di travagliu, chì pò avè un prugramma di assistenza à l'impiegati (EAP). Un EAP pò aiutà i salariati cù prublemi persunali cum'è l'usu di l'alcol.
• Gruppi di supportu cum'è Alcoolichi Anonimi (AA) - www.aa.org/.

Pudete esse à risicu per i sintomi di astinenza di l'alcol se smette di bere di colpu. Sì site in periculu, probabilmente duverete esse sottu assistenza medica mentre smette di bere. Discutite questu cù u vostru fornitore o cunsiglieru in alcolu.

Disordine da l'usu di l'alcol - smettere di bere; Abusu di alcolu - smettere di bere; Smettere di bere; Abbandunà l'alcool; Alcoolismu - decide di abbandunà

U situ di i Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie. Schede informative: l'usu di l'alcol è a vostra salute. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Actualizatu u 30 di Dicembre di u 2019. Accessu à u 23 di Ghjennaghju di u 2020.

Situ di l'Istitutu Naziunale di l'Alcohol Abuse and Alcoholism. Alcohol è a vostra salute. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Accessu à 23 di ghjennaghju, 2020.

Situ di l'Istitutu Naziunale di l'Alcohol Abuse and Alcoholism. U disordine di l'usu di l'alcol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Accessu à 23 di ghjennaghju, 2020.

O'Connor PG. Disturbi da l'usu di l'alcol. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: chap 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Disturbi da l'usu di l'alcol. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Manuale di Medicina di Famiglia. 9a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 48.

Task Force di i Servizii Preventivi di i Stati Uniti. Interventi di screening è cunsiglii cumportamentali per riduce l'usu insalubre di alcolu in adolescenti è adulti: dichjarazione di raccomandazione di i Servizii Preventivi di i Stati Uniti. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alcolu
• Disordine da l'usu di l'alcol (AUD)
• Trattamentu di u disordine di l'usu di l'alcol (AUD)