Spalla cunghjelata - cura dopu

Una spalla congelata hè u dolore à a spalla chì porta à a rigidità di a vostra spalla. Spessu u dulore è a rigidità sò presenti sempre.

A capsula di l'articulazione di a spalla hè fatta di tessuti forti (ligamenti) chì tenenu l'osse di a spalla l'una à l'altra. Quandu a capsula si infiamma, diventa rigida è l'osse di e spalle ùn ponu micca spostassi liberamente in l'articulazione. Sta cundizione hè chjamata spalla ghjalata.

A spalla cunghjelata pò sviluppà senza causa cunnisciuta. Pò accade ancu in e persone chì:

• Anu 40 à 70 anni (hè più cumunu in e donne, ma l'omi ponu sempre ottene)
• Avete malatie di tiroide, diabete, o travaglia a ménopause
• Avè una ferita à a spalla
• Avè avutu un colpu chì li face incapaci di aduprà u so bracciu
• Avè un colpu nantu à u so bracciu chì tene u so bracciu in una pusizione

I sintomi di a spalla congelata seguenu spessu stu mudellu:

• À principiu, avete assai dulore, chì pò accade brusquement ancu senza una ferita o traumu.
• A to spalla pò diventà assai rigida è difficiule da move, ancu quandu u dulore diminuisce. Diventa difficiule di ghjunghje sopra a testa o daretu à voi. Questa hè a fase di congelazione.
• Infine, u dulore si ne và è pudete torna aduprà u vostru bracciu. Questa hè a fase di scongelamentu è pò piglià mesi per finisce.

Pò piglià uni pochi di mesi per passà per ogni tappa di a spalla ghjalata. A spalla pò diventà assai dolorosa è rigida prima di cumincià à allentassi. Pò piglià finu à 18 à 24 mesi per a guarigione cumpleta. Per aiutà à accelerà a guarigione, u vostru cumpagnu di a salute prubabilmente farà u seguitu:

• Amparate esercizii per ristabilisce u muvimentu in a vostra articulazione di a spalla.
• Vi riferite à un fisioterapeuta.
• Prescrivite medicinali per voi da piglià per bocca. Questi includenu droghe per riduce u dolore è l'infiammazione in l'articulazione di a spalla. Pudete ancu riceve un colpu di antiinflamatori o steroidi direttamente in l'articulazione.

A maiò parte di a ghjente hà una recuperazione cumpleta cù una gamma completa di movimentu senza chirurgia.

Aduprà calore umitu nantu à a spalla 3 à 4 volte à ghjornu pò aiutà à alleviare qualchì dolore è rigidità.

Per u dolore, pudete aduprà ibuprofene (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), o acetaminofene (Tylenol). Pudete cumprà questi medicinali per u dolore in u magazinu.

• Parlate cù u vostru duttore prima di usà sti medicinali se avete malatie cardiache, pressione alta, malatie renali, o avete avutu ulcere di stomacu o sanguinamentu internu in u passatu.
• Ùn pigliate più cà a quantità raccomandata nantu à a buttiglia o da u vostru fornitore.

Uttene aiutu per installà a vostra casa in modo da pudè ghjunghje à tuttu ciò chì avete bisognu senza ghjunghje sopra e spalle o daretu.

• Mantene i vestiti chì portate u più spessu in cassetti è scaffali chì sò trà a vostra vita è u livellu di e spalle.
• Guardate l'alimentu in armarii, cassetti, è scaffali frigoriferi chì sò trà a vostra vita è u livellu di e spalle.

Uttene aiutu cù a pulizia di a casa, caccendu i rifiuti, u giardinaghju, è altre attività domestiche.

Ùn alzate micca e cose pesanti o fate attività chì richiedenu assai forza di spalle è bracci.

Imparerete alcuni esercizii simplici è stendi per a vostra spalla.

• À u primu, pruvate à fà questi esercizii una volta ogni ora, o almenu 4 volte à ghjornu.
• Hè più impurtante di fà l'esercizii spessu ch'è di fà li per un bellu pezzu ogni volta chì li fate.
• Aduprate calore umitu prima di l'esercizii per aiutà à diminuisce u dolore è aumentà u muvimentu.
• L'esercizii devenu focalizà nantu à l'allungamentu di a spalla è a gamma di muvimentu.
• Evite esercitazioni per rinfurzà a vostra spalla finu à chì a gamma di muvimentu sia tornata.

Alcuni di l'esercizii sò:

• Spalla si stende
• Pendulu
• Crawl murale
• Stretchi di corda è puleggia
• Muvimenti per aiutà cù a rotazione interna è esterna, cume a manu daretu

U vostru duttore o fisioterapeuta vi mostrarà cumu fà questi esercizii.

Chjamate u vostru duttore se:

• U dulore in a vostra spalla s'aggrava ancu se pigliate una medicina per u dolore
• Si ferisce torna u bracciu o a spalla
• A to spalla ghjalata ti face sente tristu o depressu

Capsulite adesiva - cura dopu; Sindrome di spalle congelate - cura dopu; Pericapsulitis - cura dopu; Spalla rigida - cura dopu; Dolore à a spalla - spalla congelata

Krabak BJ, Chen ET. Capsulite adesiva. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Elementi essenziali di Medicina Fisica è Riabilitazione. 4a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: chap 11.

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