Malatie cardiache è depressione

E malatie cardiache è a depressione vanu spessu inseme.

• Avete più probabilità di sentite tristu o depressu dopu un attaccu di core o una chirurgia cardiaca, o quandu i sintomi di malatie cardiache cambianu a vostra vita.
• E persone chì sò depressi sò più propensi à sviluppà malatie cardiache.

A bona nutizia hè chì trattà a depressione pò aiutà à migliurà sia a vostra salute mentale sia fisica.

E malatie cardiache è a depressione sò ligate in parechje manere. Alcuni sintomi di depressione, cum'è a mancanza di energia, ponu rende più difficiule a cura di a vostra salute. E persone chì sò depresse ponu esse più propensi à:

• Bei alcolu, manghjate troppu, o fumate per trattà i sentimenti di depressione
• Micca eserciziu
• Sentite u stress, chì aumenta u risicu per ritmi cardiaci anormali è pressione alta.
• Ùn pigliate micca e so medicine currettamente

Tutti questi fattori:

• Aumenta u risicu di avè un attaccu di core
• Aumenta u risicu di more dopu un attaccu di core
• Aumenta u risicu di esse riammessu à l'uspidale
• Rallenta a vostra recuperazione dopu un attaccu di core o una chirurgia cardiaca

Hè abbastanza cumunu di sentesi calmu o tristu dopu avè un infartu o una chirurgia cardiaca. Tuttavia, duvete cumincià à sentite più pusitivi mentre recuperate.

Se i sentimenti tristi ùn si ne vanu micca o si sviluppanu più sintomi, ùn vi vergugnate micca. Invece, duvete chjamà u vostru duttore di salute. Pudete avè depressione chì deve esse trattata.

Altri segni di depressione includenu:

• Sensazione irritabile
• Avè prublemi di cuncentrazione o di decisione
• Sensazione di stanchezza o d'ùn avè energia
• Sensazione senza speranza o impotente
• Prublemi per dorme, o dorme troppu
• Un grande cambiamentu di l'appetite, spessu cù l'aumentu o a perdita di pesu
• Una perdita di piacè in attività chì vi piace di solitu, cumpresu u sessu
• Sentimenti di inutilità, odiu di sè, è culpabilità
• Penseri ripetuti di morte o suicidiu

U trattamentu per a depressione dipenderà da quantu hè severu.

Ci hè dui tippi principali di trattamenti per a depressione:

• Terapia di parlà. A Terapia Cognitiva Cumportamentale (CBT) hè un tipu di terapia di parlata cumunemente aduprata per trattà a depressione. Aiuta à cambià i schemi di pensamentu è i cumpurtamenti chì puderebbenu aghjunghje a vostra depressione. Altri tipi di terapia ponu ancu esse utili.
• Medicini antidepressivi. Ci sò parechji tippi di antidepressivi. Inibitori selettivi di ricaptazione di serotonina (SSRI) è inibitori di ricaptazione di serotonina è norepinefrina (SNRI) sò i dui tipi di medicinali più cumuni usati per trattà a depressione. U vostru fornitore o terapeuta pò aiutà à truvà unu chì funziona per voi.

Se a vostra depressione hè dolce, a terapia di parlà pò esse abbastanza per aiutà. Sì avete una depressione moderata à severa, u vostru fornitore pò suggerisce sia terapia di parlata sia medicina.

A depressione pò rende difficiule di sentesi di fà qualcosa. Ma ci sò modi per aiutavvi à sente vi megliu. Eccu uni pochi di cunsiglii:

• Spustà di più. L'eserciziu regulare pò aiutà à riduce a depressione. Tuttavia, se state recuperendu da prublemi cardiaci, duverete uttene l'OK di u vostru duttore prima di cumincià à esercità. U vostru duttore pò ricumandà à unisce à un prugramma di riabilitazione cardiaca. Se a riabilitazione cardiaca ùn hè micca adatta per voi, dumandate à u vostru duttore di suggerisce altri prugrammi di eserciziu.
• Pigliate un rolu attivu in a vostra salute. I studii mostranu chì esse implicatu in a vostra recuperazione è a salute generale pò aiutà à sentite più pusitivi. Ciò include piglià i vostri medicinali cum'è diretti è attaccà à u vostru pianu di dieta.
• Riduce u vostru stress. Passa u tempu ogni ghjornu à fà cose chì truvate rilassante, cum'è ascultà musica. O cunsiderate a meditazione, u tai chi, o altri metudi di rilassamentu.
• Circate un sustegnu suciale. A spartera di i vostri sentimenti è paure cù e persone di fiducia pò aiutà à sente megliu. Pò aiutà à trattà megliu u stress è a depressione. Alcuni studii mostranu chì pò ancu aiutavvi à campà di più.
• Segui abitudini sani. Dormite abbastanza è manghjate una dieta sana. Evite l'alcol, a marijuana è altre droghe ricreative.

Chjamate 911 o u numeru di emergenza lucale, una linea telefonica di suicidiu (per esempiu a Linea di Vita Naziunale di Prevenzione di u Suicidiu: 1-800-273-8255), o andate in una sala d'urgenza vicina se avete penseru di dannighjà sè stessu o altri.

Chjamate u vostru duttore di salute se:

• Si sentenu voci chì ùn sò micca quì.
• Pienghjite spessu senza causa.
• A vostra depressione hà influenzatu a vostra capacità di participà à a vostra recuperazione, o u vostru travagliu, o a vita di famiglia per più di 2 settimane.
• Avete 3 o più sintomi di depressione.
• Pensate chì unu di i vostri medicinali pò esse chì vi faci depressu. Ùn cambiate micca o smette di piglià alcunu medicamentu senza parlà cù u vostru fornitore.

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