COVID-19 lieve à moderata - scarica

Avete recentemente statu diagnosticatu cù a malattia coronavirus 2019 (COVID-19). COVID-19 provoca una infezzione in i vostri pulmoni è pò causà prublemi cù altri organi, cumpresi i reni, u core è u fegatu. U più spessu causa una malatia respiratoria chì provoca frebba, tosse è mancanza di respiru. Puderete avè sintomi leve o moderate o malatie gravi.

Questu articulu hè nantu à cumu si pò recuperà da COVID-19 da moderatu à moderatu chì ùn richiede micca trattamentu in ospedale. E persone cun malatie gravi seranu generalmente trattate in l'uspidale.

A Recuperazione da COVID-19 pò piglià da 10 à 14 ghjorni o più sicondu i vostri sintomi. Alcune persone anu sintomi chì duranu mesi ancu dopu ch'elli ùn sianu più infettati o capaci di sparghje a malattia à altre persone.

Avete pruvatu pusitivu per COVID-19 è sò abbastanza bè per ricuperà in casa. Quandu si ricuperate, duvete isolà in casa. L'isolamentu in casa mantene e persone chì sò infettate cù COVID-19 luntanu da altre persone chì ùn sò micca infettate da u virus. Duvete stà in isolamentu di casa finu à chì sia sicuru d'esse intornu à l'altri.

AJUTÀ A PROTEZIONE DI L'ALTRI

Mentre site in isolamentu di casa, duvete separassi è stà luntanu da altre persone per aiutà à prevene a diffusione di COVID-19.

• In quantu pussibule, stà in una stanza specifica è luntanu da l'altri in a vostra casa. Aduprate un bagnu separatu se pudete. Ùn lasciate micca a vostra casa eccettu per avè assistenza medica.
• Avè purtatu da manghjà. Pruvate à ùn abbandunà a stanza, eccettu per aduprà u bagnu.
• Aduprate una maschera facciale quandu vedite u vostru fornitore di assistenza sanitaria è ogni volta chì altre persone si trovanu in a stessa stanza cun voi.
• Lavate e mani parechje volte à u ghjornu cù sapone è acqua currente per almenu 20 secondi. Se l'acqua è u sapone ùn sò micca dispunibili facilmente, duvete aduprà un disinfettante per mani à alcolu chì cuntene almenu 60% d'alcol.
• Ùn sparte micca articuli persunali cum'è tazze, stuviglii da manghjà, asciugamani o letti. Lavate tuttu ciò chì avete adupratu in acqua è sapone.

QUANDU FINITÀ L'ISOLAMENTU IN CASA

Parlate cù u vostru duttore di salute nantu à quandu hè sicuru per finisce l'isolamentu di casa. Quandu hè sicuru dipende da a vostra situazione specifica. Queste sò e raccomandazioni generali da u CDC per quandu esse intornu à l'altri populi. E linee guida CDC sò aggiornate spessu: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Se site testatu per COVID-19 dopu a vostra diagnosi o dopu avè sintomi di a malattia, hè sicuru d'esse intornu à l'altri se TUTTI i seguenti sò veri:

• Sò passati almenu 10 ghjorni dapoi chì i vostri sintomi sò apparsu per a prima volta.
• Avete passatu almenu 24 ore senza febbre senza l'usu di una medicina chì riduce a febbre.
• I vostri sintomi migliuranu, inclusa a tosse, a frebba è a mancanza di respiru. (Pudete finisce l'isolamentu di a casa ancu sè continuate à avè sintomi cum'è a perdita di gustu è d'olfattu, chì pò durà per settimane o mesi.)

ABBIA PRIMURA DI TÈ STESSU

Hè impurtante di uttene una nutrizione curretta, di stà attivi quant'è pussibule, è di piglià misure per alleviare u stress è l'ansietà mentre si riprende in casa.

Gestione di i sintomi COVID-19

Mentre si ricuperate in casa, hè impurtante seguità i vostri sintomi è stà in cuntattu cù u vostru duttore. Pudete riceve struzzioni nantu à cumu verificà è segnalà i vostri sintomi. Seguitate l'istruzzioni di u vostru fornitore è pigliate i medicinali cum'è prescritti. Sì avete sintomi severi, chjamate 911 o u numeru di emergenza lucale.

Per aiutà à gestisce i sintomi di COVID-19, pruvate i seguenti suggerimenti.

• Riposa è beie assai liquidi.
• Acetaminophen (Tylenol) è ibuprofen (Advil, Motrin) aiutanu à riduce a frebba. A volte, i fornitori di assistenza sanitaria vi cunsiglianu di aduprà i dui tipi di medicina. Pigliate a quantità raccomandata per riduce a frebba. Ùn aduprate micca ibuprofene in i zitelli 6 mesi o menu.
• L'aspirina funziona bè per trattà a frebba in adulti. Ùn DÀ micca l'aspirina à un zitellu (sottu à l'età di 18 anni), a menu chì u fornitore di u vostru zitellu vi dica.
• Un bagnu tiepiu o bagnu di spugna pò aiutà à rinfriscà a frebba. Continuate à piglià medicinali - altrimenti a vostra temperatura puderia rinviallu.
• Per un mal di gola, fate gargare parechje volte à ghjornu cù acqua salita calda (1/2 tsp o 3 grammi di sale in 1 tazza o 240 millilitri d'acqua). Bei liquidi caldi cume u tè, o tè à u limonu cù u mele. Succhiate nantu à caramelle dure o pastigli di gola.
• Aduprate un vaporizatore o fate una duscia à vapore per aumentà l'umidità in l'aria, riduce a congestione nasale, è aiutà à calà a gola secca è a tosse.
• U spray salinu pò ancu aiutà à riduce a congestione nasale.
• Per aiutà à alleviare a diarrea, beie 8 à 10 bichjeri di liquidi limpidi, cume l'acqua, suchji di frutti diluiti, è zuppe limpide per cumpensà a perdita di fluidi. Evite prudutti lattichi, cibi fritti, caffeina, alcolu è bevande gassate.
• Sì avete nausea, manghjate picculi pasti cù cibi insipiti. Evite l'alimenti cù forti odori. Pruvate à beie 8 à 10 bichjeri d'acqua o liquidi puliti ogni ghjornu per stà idratatu.
• Ùn fumate micca, è stà luntanu da u fumu secondariu.

Nutrizione

I sintomi COVID-19 cume a perdita di gustu è odore, nausea, o stanchezza ponu rende difficiule a voglia di manghjà. Ma manghjà una dieta sana hè impurtante per a vostra recuperazione. Queste suggerimenti ponu aiutà:

• Pruvate à manghjà alimenti sani chì vi piace a maiò parte di u tempu. Manghjate quandu avete a voglia di manghjà, micca solu à l'ora di manghjà.
• Includite una varietà di frutti, verdure, cereali integrali, latticini è cibi proteichi. Includite un alimentu proteicu cù ogni pastu (tofu, fasgioli, legumi, furmagliu, pesci, volatili, o carne magra)
• Pruvate à aghjunghje erbe, spezie, cipolla, agliu, zenzeru, salsa calda o spezia, senape, acitu, sottaceti, è altri sapori forti per aiutà à aumentà u piacè.
• Pruvate cibi cù sfarenti texture (dolce o croccante) è temperature (freschi o caldi) per vede ciò chì hè più attraente.
• Manghjate pasti più chjucu più spessu durante a ghjurnata.
• Ùn riempite micca di liquidi prima o durante i vostri pasti.

Attività Fisica

Ancu se ùn avete micca assai energia, hè impurtante di move u vostru corpu ogni ghjornu. Questu vi aiuterà à ritruvà e vostre forze.

• Esercizi di respirazione profonda ponu aumentà a quantità di ossigenu in i vostri pulmoni è aiutà à apre e vie aeree. Dumandate à u vostru fornitore di mostrarvi.
• Semplici esercizi di stretching impediscenu à u vostru corpu di diventà rigidu. Pruvate à pusà in piazza u più pussibule durante u ghjornu.
• Pruvate à camminà intornu à a vostra casa per brevi periodi ogni ghjornu. Pruvate à fà 5 minuti, 5 volte à ghjornu. Lentamente custruisce ogni settimana.

Salute Mentale

Hè cumunu per e persone chì anu avutu COVID-19 di sperimentà una serie di emozioni, cum'è ansia, depressione, tristezza, isolamentu è rabbia. Alcune persone sperimentanu u disordine di stress post-traumaticu (PSTD) di conseguenza.

Parechje di e cose chì fate per aiutà cù a vostra recuperazione, cum'è una dieta sana, attività regulare, è abbastanza sonnu, vi aiuterà ancu à mantene una prospettiva più positiva.

Pudete aiutà à riduce u stress praticendu tecniche di rilassamentu cum'è:

• Meditazione
• Rilassamentu musculare progressivu
• Yoga dolce

Evite l'isolamentu mentale ghjunghjendu à e persone di fiducia per telefunate, rete suciale, o videochiamate. Parlà di a vostra sperienza è di cumu si sente.

Chjamate subitu u vostru duttore di salute se sentimenti di tristezza, ansietà o depressione:

• Affettate a vostra capacità per aiutavvi à recuperà
• Fate difficiule à dorme
• Sentite schiacciante
• Fate vi sentite cum'è per ferite

Duvete chjamà u vostru duttore di salute se i vostri sintomi aggravanu.

Chjamate 911 o u vostru numeru di emergenza lucale se avete:

• Prublemi di respira
• Dolore o pressione di pettu
• Cunfusione o incapacità di svegliarsi
• Labbri o visu turchini
• Cunfusione
• Crisi
• Discorsu sfocatu
• Debbulezza o numbness in un membru o un latu di a faccia
• Gonfiore di e gambe o di e bracce
• Ogni altru sintimu chì hè severu o vi cuncernanu

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U situ di i Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie. COVID-19: Orientazione interim per l'implementazione di l'assistenza domiciliare di e persone chì ùn necessitanu micca l'uspitalisazione per a malattia coronavirus 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Actualizatu u 16 d'ottobre di u 2020. Accessu u 7 di ferraghju di u 2021.

U situ di i Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie. COVID-19: Isolate se site malatu. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Aghjurnatu u 7 di ghjennaghju di u 2021. Accessu u 7 di ferraghju di u 2021.

U situ di i Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie. COVID-19: Cosa da fà se sì malatu. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Actualizatu u 31 di dicembre di u 2020. Accessu u 7 di ferraghju di u 2021.

U situ di i Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie. COVID-19: Quandu pudete esse intornu à l'altri dopu avè avutu o avete probabilmente avutu COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Actualizatu l'11 di ferraghju di u 2021. Accessu à l'11 di ferraghju di u 2021.