Ciò chì avete bisognu di sapè nantu à l'alcol è a gotta

Cuntenutu

• L'alcol provoca gout?
• L'alcol pò scatenà flare-ups?
• U cambiamentu di l'abitudine di beie pò prevene a gotta?
• Chì ghjè a moderazione?
• U takeaway

Panoramica

L'artrite infiammatoria pò influenzà parechje articulazioni di u corpu, da e mani finu à i pedi. A Gout hè un tipu d'artrite chì affetta più comunemente i pedi è i pedi. Si sviluppa quandu l'acidu uric s'accumula in u corpu, una cundizione chjamata ancu iperuricemia.

L'acidu Uric hè u sottoproduttu di cumposti chimichi chjamati purini. Questi cumposti chimichi ponu esse truvati in alimenti cum'è carne rossa è frutti di mare.

Quandu l'acidu uricu ùn hè micca spulatu da u corpu currettamente, pò custruisce è creà cristalli. Questi cristalli si formanu più comunemente in i reni è intornu à e articulazioni, causendu dolore è infiammazione.

Circa 8 milioni di adulti in i Stati Uniti anu gout. I fattori di risicu più cumuni per a gotta includenu:

• disidratazione
• una dieta alta in purine
• una alta assunzione di bevande zuccherate o alcoliche

Questi fattori dietetichi ponu tutti causà alti livelli di acidu uricu in u sangue, purtendu à u sviluppu di a gotta. Per questa ragione, sò ancu cunsiderati cum'è trigger in persone chì anu dighjà gout.

Puderete troppu alcolu pò causà gotta o scatenà un flare-up di gotta se avete dighjà a malattia? À u cuntrariu, a riduzzione di l'alcolu pò allevà i sintomi di a gotta?

Andemu à fighjà da vicinu a leia trà alcolu è gotta.

L'alcol provoca gout?

hè una fonte di purine. Quessi cumposti producenu acidu uricu quandu sò scumpartuti da u corpu. L'alcolu aumenta ancu u metabolismu di i nucleotidi. Queste sò una fonte addizionale di purine chì ponu esse trasformate in acidu uricu.

Inoltre, l'alcol influenza a velocità à a quale l'acidu uricu hè secretu. Chì pò purtà à livelli aumentati in u sangue.

Quandu si tratta di cuntenutu purinu, micca tuttu l'alcol hè creatu uguale. I Spiriti anu u più bassu cuntenutu in purina. A birra regulare hà u più altu.

Ricerche passate anu trovu chì sia a birra sia u liquore aumentanu significativamente i livelli di acidu uricu in u sangue, cù a birra chì hà un rolu più significativu. L'assunzione di birra pare esse associata à un risicu aumentatu di iperuricemia in l'omi. Hè soprattuttu veru per l'omi cun una alta assunzione di alcolu (12 o più bevande à a settimana).

In altre parole, ancu se micca tutti quelli chì bevenu alcolu sperimenteranu iperuricemia o gotta, a ricerca sustene una cunnessione pussibile.

In altri nantu à l'alcol è a gotta, parechji studii sò stati analizzati per esplorà u ligame trà u cunsumu d'alcol è u sviluppu di a gotta. In una analisi, i ricercatori anu scupertu chì una alta assunzione di alcolu hà purtatu à duie volte u risicu di sviluppà gotta.

Tuttavia, hè impurtante nutà chì a relazione sembra esse presente solu per quelli chì bevanu più cà solu una quantità "moderata" di alcolu.

L'alcol pò scatenà flare-ups?

Unu hà investigatu i trigger di autogruppu di gout in più di 500 participanti. Di quelli chì anu segnalatu un scatenamentu dieteticu o di stile di vita, u 14,18 per centu hà dichjaratu chì l'ingestione d'alcol era un scatenatore per un attaccu di guta acuta.

Ddu numaru era quasi 10 per centu più altu ch'è qualchì altru disparatore segnalatu, cum'è manghjà carne rossa o disidratazione. I ricercatori anu nutatu chì u 14,18 per centu hè un pocu inferiore à un studiu di ricerca precedente nantu à più di 2 000 participanti cù gotta. In questu, l'alcol era u secondu più altu trigger di gout autodeclaratu à 47,1 per centu.

Un'altra recente hà pigliatu un ochju più profondu in e caratteristiche di l'apparizione iniziale (prima di l'età di 40 anni) è di l'apparizione tardiva (dopu à l'età di 40) a gotta in più di 700 persone. I ricercatori anu trovu chì l'ingestione di alcolu era più propensu à esse un trigger in u gruppu di iniziu iniziale in uppusizione à u gruppu di iniziu tardu.

In u gruppu di iniziu iniziale, più di u 65 per centu di i participanti anu riferitu di beie alcolu, in particulare birra, prima di un flare-up. Cù a birra essendu una bevanda pupulare per a ghjente più ghjovana, questu puderebbe spiegà a leia trà assunzione d'alcol è attacchi di gotta in i più ghjovani.

U cambiamentu di l'abitudine di beie pò prevene a gotta?

Quandu avete a gotta, hè impurtante di mantene i vostri livelli di acidu uricu u più bassu pussibule per evità un flare-up. Perchè l'alcol aumenta i livelli di acidu uricu, parechji duttori cunsiglieranu di beie solu cù moderazione o di taglià significativamente.

Se vi piace l'alcol, fà cambiamenti semplici à e vostre abitudine di bere pò aiutà à evità i futuri flare-ups. Ancu sè ùn avete micca gout, evitendu di beie pesanti pò ancu aiutà à prevene una prima esperienza di gout.

Chì ghjè a moderazione?

A ingesta moderata di alcolu si riferisce à:

• finu à una bevanda per ghjornu per donne di tutte l'età
• finu à duie bevande à ghjornu per l'omi di 65 anni è menu
• finu à una bevanda per ghjornu per l'omi di più di 65 anni

Oltre à cunnosce e vostre quantità raccomandate per un cunsumu moderatu di alcolu, hè altrettantu impurtante di capisce ciò chì significa una bevanda:

• un vetru di 12 once (oz.) di birra cù 5 per centu d'alcol in volumu (ABV)
• unu da 8 à 9 oz. vetru di liquore di maltu cù 7 per centu ABV
• una 5-oz. vetru di vinu cù 12% ABV
• una 1.5-oz. colpu di spiriti distillati cù 40% ABV

Ch'ella vi piaci un bichjeru di vinu dopu cena o una notte cù l'amichi, beie a bona quantità cù moderazione pò aiutà à calà u risicu d'un attaccu di guta acuta.

U takeaway

Mentre ci sò parechji fattori chì ponu aumentà u vostru risicu di sviluppà gout, alcuni sò in u vostru cuntrollu. Evità cibi ricchi di purine, beie cù moderazione, è mantene idratatu sò uni pochi di cambiamenti di stile di vita chì pudete fà guasi subitu per abbassà u risicu.

Se avete dighjà a gotta, fà questi cambiamenti di stile di vita pò aiutà à riduce a frequenza è a gravità di i vostri attacchi.

Cum'è sempre, parlate cun un duttore per determinà chì cambiamenti sò megliu per u vostru corpu. Per cunsiglii dietetichi addiziunali, circà un nutrizziunistu pò aiutà à sceglie a dieta più sana per a vostra gotta.