Grassa dietetica è zitelli

Qualchì grassu in a dieta hè necessariu per a crescita normale è u sviluppu. Tuttavia, parechje condizioni cume l'obesità, e malatie cardiache è a diabete sò ligate à manghjà troppu grassu o manghjà i tippi sbagliati di grassu.

I zitelli di più di 2 anni devenu esse offerti alimenti à bassu grassu è senza grassu.

U grassu ùn deve micca esse limitatu in i zitelli di menu di 1 anni.

• In i zitelli di età 1 è 3 anni, e calorie grasse devenu custituisce da 30% à 40% di e calorie totali.
• In i zitelli di 4 anni è più, e calorie grasse devenu custituisce da 25% à 35% di e calorie totali.

A maiò parte di i grassi devenu vene da grassi poliinsaturi è monoinsaturi. Questi includenu i grassi truvati in i pesci, i noci è l'olii vegetali. Limite l'alimenti cù grassi saturati è trans (cum'è carni, prudutti lattichi integrali è alimenti trasfurmati).

I frutti è ligumi sò spuntini sani.

I zitelli anu da esse insegnati abitudini alimentari sani prestu, cusì li ponu cuntinuà per tutta a vita.

I zitelli è diete senza grassu; Dieta senza grassu è zitelli

• Dieta di i zitelli

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