Dieta di diarrea di u viaghjatore

A diarrea di u viaghjatore causa sgabelli sciolti è acquosi. E persone ponu piglià a diarrea di u viaghjatore quandu visitanu i lochi induve l'acqua ùn hè micca pulita o l'alimentu ùn hè micca trattatu in modu sicuru. Questu pò include paesi in via di sviluppu in America Latina, Africa, Mediu Oriente è Asia.

Questu articulu vi dice ciò chì duvete manghjà o beie se avete a diarrea di u viaghjatore.

I batteri è altre sostanze in l'acqua è l'alimentu ponu causà diarrea di u viaghjatore. E persone chì campanu in queste zone ùn si spessu malate perchè i so corpi sò abituati à i batteri.

Pudete calà u risicu di piglià a diarrea di u viaghjatore evitendu l'acqua, u ghjacciu è l'alimentu chì pò esse cuntaminatu. U scopu di a dieta di diarrea di u viaghjatore hè di migliurà i vostri sintomi è di impedisce di disidratassi.

A diarrea di u viaghjatore hè raramente periculosa in l'adulti. Pò esse più seriu in i zitelli.

Cumu prevene a diarrea di u viaghjatore:

ACQUA E ALTRE BEVANDE

• Ùn aduprate micca acqua di u rubinettu per beie o lavà i denti.
• Ùn aduprate micca u ghjacciu fattu da acqua di u rubinettu.
• Aduprate solu acqua bollita (bollita per almenu 5 minuti) per mischjà a formula di zitelli.
• Per i zitelli, l'allattamentu hè u megliu è u più sicuru alimentariu. Tuttavia, u stress di viaghjà pò riduce a quantità di latte chì fate.
• Bevi solu latte pasturizatu.
• Bei bevande in buttiglia se u sigillu di a buttiglia ùn hè micca statu rottu.
• Sodas è bevande calde sò spessu sicure.

ALIMENTU

• Ùn manghjate micca frutti è ligumi crudi, à menu chì ùn li peli. Lavate tutti i frutti è ligumi prima di manghjalli.
• Ùn manghjate micca verdure à foglia cruda (per esempiu, lattuga, spinach, cavulu) perchè sò difficiuli à pulì.
• Ùn manghjate micca carne cruda o rara.
• Evite cunchiglia cruda o pocu cotta.
• Ùn cumprate micca cibu da venditori ambulanti.
• Manghjate cibi caldi è ben cucinati. U calore uccide i batteri. Ma ùn manghjate micca cibi caldi chì sò stati seduti per un bellu pezzu.

LAVATU

• Lavate a manu spessu.
• Fighjate cù cura i zitelli per ùn mette micca e cose in bocca o toccà l'articuli brutti è poi mette e mani in bocca.
• Sè pussibule, impedite à i zitelli di striscià nantu à pavimenti brutti.
• Verificate per vede chì l'utensili è i piatti sò puliti.

Ùn ci hè micca vaccinazione contr'à a diarrea di u viaghjatore.

U vostru duttore pò raccomandà medicinali per aiutà à abbassà e vostre possibilità di ammalassi.

• Piglià 2 compresse di Pepto-Bismol 4 volte à ghjornu prima di viaghjà è mentre viaghjate pò aiutà à prevene a diarrea. Ùn pigliate micca Pepto-Bismol per più di 3 settimane.
• A maiò parte di a ghjente ùn hà micca bisognu di piglià antibiotici ogni ghjornu per prevene a diarrea mentre viaghjanu.
• E persone chì sò in risicu per infezioni più periculose (cum'è malatie intestinali croniche, malatie renali, cancheru, diabete o HIV) devenu parlà cù u so duttore prima di viaghjà.
• Una medicina prescritta chjamata rifaximin pò ancu aiutà à prevene a diarrea di u viaghjatore. Dumandate à u vostru duttore se una medicina preventiva hè adatta per voi. A ciprofloxacina hè ancu efficace, ma hà parechji effetti negativi quandu hè aduprata per questu scopu.

Sì avete a diarrea, seguitate questi suggerimenti per aiutà à sentite megliu:

• Bei 8 à 10 bichjeri di liquidi limpidi ogni ghjornu. Hè megliu l'acqua o una soluzione di reidratazione orale.
• Bei almenu 1 tazza (240 millilitri) di liquidu ogni volta chì avete un muvimentu intestinale sfuitu.
• Manghjate picculi pasti ogni pochi ore invece di trè grandi pasti.
• Manghjate alcuni alimenti saliti, cum'è pretzels, crackers, minestra è bevande sportive.
• Manghjate cibi ricchi di potassiu, cume banane, patate senza pelle è suchji di frutta.

A disidratazione significa chì u vostru corpu ùn hà micca tanta acqua è liquidi cum'è si deve. Hè un prublema assai maiò per i zitelli o e persone chì sò in un clima caldu. I segni di disidratazione severa includenu:

• Diminuzione di a pruduzzione d'urina (menu pannolini umidi in i zitelli)
• Bocca asciutta
• Poche lacrime quandu pienghjenu
• Ochji affunditi

Dà fluidi à u vostru zitellu per e prime 4 à 6 ore. À u primu, pruvate 1 once (2 cucchiai o 30 millilitri) di fluidu ogni 30 à 60 minuti.

• Pudete aduprà una bevanda senza prescrizzione, cum'è Pedialyte o Infalyte. Ùn aghjunghje micca acqua à queste bevande.
• Pudete ancu pruvà Pedialyte surgelati cun gustu di frutti.
• U suchju di frutta o u brodu cù l'acqua aghjuntu pò ancu aiutà. Queste bevande ponu dà à u vostru zitellu minerali impurtanti chì si perdenu in a diarrea.
• Se allattate u vostru zitellu, continuate à fà. Se state aduprendu a formula, adupratela à metà forza per 2 à 3 alimentazioni dopu à l'iniziu di a diarrea. Allora pudete cumincià alimentazioni di formula regulare.

In i paesi in via di sviluppu, parechje agenzie sanitarie stoccanu pacchetti di sali da mischjà cù l'acqua. Se sti pacchetti ùn sò micca dispunibili, pudete fà una soluzione d'emergenza mischjendu:

• 1/2 cucharadita (3 grammi) di sale
• 2 cucchiai (25 grammi) di zuccheru o di risu in polvere
• 1/4 teaspoon (1,5 grammi) chloride di potassiu (sustitutu di u salinu)
• 1/2 teaspoon (2,5 grammi) citrate trisodiu (pò esse rimpiazzatu cù bicarbonato di sodiu)
• 1 litru d'acqua pulita

Uttenite aiutu medicu subitu sì tù o u vostru zitellu anu sintomi di disidratazione severa, o sè avete a frebba o feci sanguinose.

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