Pianu di Dieta Sana: Evite e trappule

Cuntenutu

• Sapete chì avè un pianu di dieta sana hè impurtante - ma duvete ancu sapè cume evità di manghjà eccessivamente i fattori scatenanti è e trappule.
• Fatti di Fitness: Ùn avè micca un pianu pò purtà à guadagnà pesu
• Fatti di Fitness: Sensà si privatu pò ferisce a vostra perdita di pesu à longu andà
• Fatti di Fitness: A pressione di i pari deve esse resistitu; eccu cumu
• Fatti di Fitness: A Stanchezza pò purtà à scelte pessime
• Fatti di Fitness: "Sindrome Stuck" pò purtà à manghjà troppu
• Rivista per

Sapete chì avè un pianu di dieta sana hè impurtante - ma duvete ancu sapè cume evità di manghjà eccessivamente i fattori scatenanti è e trappule.

Eccu i triggers è trappule per evità:

Fatti di Fitness: Ùn avè micca un pianu pò purtà à guadagnà pesu

Sperendu chì ghjunghjerete à i vostri obiettivi di perdita di pesu solu per furtuna pò facilmente cunduce à calorie in più è libbre indesiderate. Mappa i vostri pasti ogni volta chì hè pussibule è pensate in anticipu quandu sapete chì duvete assistisce à una festa, andate in vacanze, o avete bisognu di viaghjà per u travagliu.

Fatti di Fitness: Sensà si privatu pò ferisce a vostra perdita di pesu à longu andà

Dà u vostru desideriu per un secondu pezzu di torta pò sentu bè à u mumentu, ma pagherete più tardi. Datevi u piacè occasionale è sarete più adatti à rifiutà quelli più grandi, cunsumatori di dieta più tardi, è seguite cù e vostre abitudini sane.

Fatti di Fitness: A pressione di i pari deve esse resistitu; eccu cumu

Andà cù u yen di e vostre amiche per i nachos grande è una brocca di margaritas pare cum'è a cosa sociable per fà, ma ùn hè micca una scelta intelligente sè vo circate di mantene un pesu sanu. Dumandate à i vostri amichi di vene per l'ora felice è serve l'opzioni casali più ligeri, cum'è a pizza vegetariana.

Fatti di Fitness: A Stanchezza pò purtà à scelte pessime

Esse stanchi significa chì site più prubabile di piglià alimenti chì sò prontamente dispunibili, chì spessu si traduce in a tarifa alta in calorie chì u vostru corpu brama di aumentà l'energia. Uttenite e vostre sette o ottu ore à a notte è travagliate regularmente per una spinta garantita.

Fatti di Fitness: "Sindrome Stuck" pò purtà à manghjà troppu

Sempre vi sentite intrappulati senza speranza in una riunione o riunione sociale? L'inquietudine pò guidà à manghjà tuttu ciò chì hè à portata di mano mentre cercate sollievu. Invece focalizà a vostra attenzione nantu à una brainstorming o sceglite una nova persona è presentatevi.

Truvate tutte l'infurmazioni nantu à un pianu di dieta sana chì avete bisognu per a vostra perdita di pesu Forma in linea oghje.

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