Segna chì u vostru drink casuale puderia esse un prublema

Cuntenutu

• Chì custituisce un prublema di beie?
• Cosa da fà se pensate chì avete un prublema di bevande
• Rivista per

Una notte in dicembre, Michael F. hà nutatu chì u so beie avia aumentatu significativamente. "À u principiu di a pandemia era quasi divertente", dice Forma. "Si sentia cum'è un campu fora". Ma cù u tempu, Michael (chì hà dumandatu di cambià u so nome per prutege u so anonimatu) hà cuminciatu à beie più biere, nanzu è nanzu à u ghjornu.

Michael hè luntanu da solu. Un rapportatu unu nantu à ottu americani luttanu cun un disordine di l'usu di l'alcol, secondu un studiu publicatu in JAMA Psichiatria. È i studii anu dimustratu un aumentu significativu di l'abusu di bevande è di sustanzi in tutta a pandemia di COVID-19. A piattaforma di dati di vendita al dettaglio è di cunsumatori Nielsen hà riportatu un aumentu di 54 per centu in a vendita naziunale di alcolu in l'ultima settimana di marzu 2020, è un aumentu di 262 per centu in a vendita di alcolu in linea paragunatu à 2019. In April 2020, l'Organizazione Mondiale di a Salute hà avvistatu u cunsumu d'alcool puderia aggravà i risichi per a salute, cumprese "una serie di malatie trasmissibili è non cumunicabili è disordini di salute mentale, chì ponu fà una persona più vulnerabile à COVID-19".

L'esperti di salute mentale chì si spicializeghjanu in l'abusu di l'alcoolu è di l'alcolu dicenu chì ci sò una varietà di fatturi chì ponu causà à qualchissia per cumincià à beie più. È a pandemia di COVID-19, sfurtunatamenti, hà furnitu parechji di elli.

"I mudelli di vita di e persone sò disturbati. A ghjente dorme peghju. Sò sempre più ansiosi, è ci hè certamente un cumpunente d'automedicazione cù l'alcol", dice Sean X. Luo, MD, Ph.D., un psichiatra di dipendenza in New York. "A ghjente beie più per sentu megliu, per dorme megliu, è cusì. È perchè altre cundizioni chì puderanu prumove una vita più sana - divertimentu, attività suciale - sò assenti, a ghjente usa l'alcohol per ottene una gratificazione immediata ". (In cunnessione: Cumu Pendendu in Eserciziu m'hà aiutatu à Lascià di Beie per u Bè)

Sè site trà quelli chì anu cuminciatu à beie di più durante a pandemia, vi puderete dumandà s'ellu hè ghjuntu à u puntu di un prublema di bevanda. Eccu ciò chì duvete sapè.

Chì custituisce un prublema di beie?

"Alcolismu" ùn hè micca un diagnosticu medicu ufficiali, ma "disordine di l'usu di l'alcol" hè, dice Dr. Luo. ("Alcolismu" hè un termu colloquiale per a cundizione, cù "abusu d'alcol", è "dipendenza da l'alcol") "A dipendenza da l'alcol" hè aduprata per discrive a fine severa di u disordine di l'usu di l'alcol, quandu una persona ùn pò micca cuntrullà u impulse à aduprà alcolu, ancu di fronte à cunsequenze negative.

"U disordine da l'usu di l'alcol hè definitu cum'è l'usu di l'alcol chì pregiudica u funziunamentu di e persone in parechji duminii diversi", dice u duttore Luo. "Ùn hè micca rigurosamente definitu da quantu beie o da chì frequenza beie. Tuttavia, generalmente al di là di un certu puntu, una certa quantità d'alcol definisce probabilmente un prublema." In altre parolle, qualchissia pò esse cunsideratu un bevitore "ligeru" ma hà sempre u disordine di l'usu di l'alcol, mentre chì qualchissia chì puderia beie più spessu ma chì e so funzioni ùn sò micca influenzate ùn l'avianu micca.

Dunque, invece di focalizassi nantu à a quantità chì beie, hè megliu cunsiderà una varietà di abitudini per determinà se u vostru cunsumu d'alcol hè diventatu o micca problematicu, dice Dr. Luo. "Se apre u Manuale Diagnosticu è Statisticu di Disturbi Mentali, [U disordine di l'usu di l'alcohol hè definitu da] ritirata è tolleranza, chì aumenta a quantità di alcolu chì utilizate ", dice. recuperendu da l'usu. "

Quandu u bere cumincia à interferisce cù u vostru funziunamentu suciale o u vostru travagliu, o si principia à fà cose periculose in listessu tempu cum'è bere è guidà, hè un segnu chì hè prublema, dice. Alcuni esempi addiziunali di segni di disordine da u consumu di alcolu includenu vulè una bevanda cusì male chì ùn pudete micca pensà à nunda altru, cuntinuà à beie ancu s'ellu hà un impattu in a vostra relazione personale cù i so cari, o sperimentendu sintomi di astinenza cum'è insonnia, inquietudine, nausea, sudazione, un core di corsa, o ansietà quandu ùn beie micca, secondu l'Istitutu Naziunale per l'Alcohol Abuse and Alcoholism.

U duttore Luo nota chì se avete "condizioni psichiatriche è mediche" chì ponu esse aggravate da e vostre abitudini di bevanda (cume u diabete) "o se beve provoca depressione è ansietà significative è ancu se continuate à beie, queste sò evidenze chì l'alcol diventa un prublema ".

Cosa da fà se pensate chì avete un prublema di bevande

Contrariamente à l'ipotesi cumunimenti di l'usu di l'alcohol, a maiò parte di a ghjente pò diminuite u so bevande o si fermanu sanu da sè stessu, dice Mark Edison, MD, Ph.D., psicologu clinicu è specialista in l'alcool. Edison. "Un annu dopu, assai di elli ùn anu più prublemi cù l'alcol."

Un studiu di u 2005 nantu à e persone cun dependenza di l'alcoholu hà truvatu chì solu u 25 per centu di i participanti eranu sempre classificati cum'è dipindenti di l'alcoolu un annu dopu, ancu s'è solu u 25 per centu di i participanti anu ricevutu trattamentu. Un studiu di seguitu di u 2013 hà ancu trovu chì a maggior parte di quelli chì si sò recuperati da a dipendenza da l'alcol ùn anu "accessu à alcuna forma di trattamentu o participazione in 12 passi". Hà trovu associazioni trà fà una ricuperazione è fattori cum'è esse parte di un gruppu religiosu è avè recentemente maritatu per a prima volta o ritirati. (Assuciatu: Quali sò i vantaghji di ùn bere alcolu?)

"Ci hè assai miti [annantu à l'alcol]," dice u duttore Edison. "Un mitu hè chì duvete ghjunghje à u" fondu di roccia "prima di pudè cambià. Questu ùn hè micca supportatu da a ricerca." Un altru mitu hè chì duvete andà cumpletamente sobriu per cuntrullà u vostru cunsumu d'alcol. In fattu, per via di a pussibilità di sintomi di astinenza, a diminuzione di l'usu di l'alcol hè spessu preferibile à abbandunà u "tacchinu fretu".

Se sente chì u vostru beie hè diventatu un prublema, ci sò parechje cose chì pudete fà avà per aiutà à diminuisce a vostra ingesta d'alcohol in modu sicuru è sanu. U duttore Edison suggerisce à e persone di visità u situ web di a NIAAA, chì offre una mansa di informazioni nantu à tuttu, da cume determinà se u vostru bere hè problematicu o micca finu à fogli di travagliu interattivi è calculatori per aiutà à alterà i vostri abitudini di bere.

SmartRecovery.org, un gruppu di supportu gratuitu per i parenti per e persone chì volenu taglià u so bevande o abbandunà sanu, hè una altra risorsa utile per quelli chì cercanu di fà un cambiamentu, dice u duttore Edison. (Connessu: Cumu piantà di beie alcohol senza sentenu cum'è un paria)

"Puderia ùn piace micca esse in un gruppu [supportu di i pari] in prima, è duvete pruvà almenu trè gruppi prima di decide di cuntinuà", dice u duttore Edison. (Questu vi darà a pussibilità di truvà un stile di riunioni chì si sente megliu per voi.) "Ma uttenerete incuragimentu da i membri di u gruppu. Uttenerete soluzioni ascoltendu altre persone chì provanu à aiutassi. Senterete storie cum'è a vostra. Avà, senterete ancu alcune storie assai scunvolgenti, ma vi ricorderete chì ùn site micca solu. "

Unisce à un gruppu di supportu per i pari pò fà chì vi sentite più supportatu in i vostri sforzi per recuperà da u disordine di l'usu di l'alcol, è riduce e brami di alcolu, culpabilità o vergogna, secondu un articulu in Abusu di Sustanze è Riabilitazione. L'articulu nota chì in parechji casi, u sustegnu di i pari ùn rimpiazza micca u trattamentu cù un prufessiunale di salute mentale, postu chì i facilitatori ùn anu micca una furmazione adeguata per "gestisce e condizioni psichiatriche o situazioni d'alt risicu". Duvete scuntrà cun un prufessiunale di salute mentale chì pò ancu ricumandemu di unisce à un gruppu di supportu di i pari. (Assuciatu: Cumu Truvà u Terapeuta Migliore per voi)

Parechji prufessiunali di salute mentale specializati in dipendenza offrenu sessioni di cunsigliu via Zoom, è certi anu sappiutu apre in modu sicuru e so uffizie per offre cunsiglii in persona, dice u duttore Luo. "In più di questu, ci sò trattamenti più intensivi induve [i pazienti] ponu esse separati da u so circondu immediatu o se anu veramente bisognu di disintossicassi da l'alcol è ùn hè micca sicuru di fà ambulatoriale" (in u casu di e persone chì sò state beie una grande quantità di alcolu è cumencia à sperimentà sintomi di astinenza severi cum'è allucinazioni o cunvulsioni), spiega u duttore Luo. "Allora pudete andà à cercà trattamentu inpatient in questi facilità, chì sò ancu aperti malgradu a pandemia". Se pensate chì avete u disordine di l'usu di l'alcohol, a NIAAA ricumanda di esse evaluatu da un terapeuta o un duttore per determinà quale via di trattamentu hè ghjustu per voi.

Se fate un bilanciu di a vostra ingesta d'alcohol in u cursu di a pandemia di COVID-19 in corso è suspettate chì avete un prublema, hè sempre benefica per circà u cunsigliu di un prufessore di abusu di sustanziali è per parlà à i membri di a famiglia di fiducia, amichi è / o. amati per un sustegnu supplementu.

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