Dolore à u taccu

U dulore à u taccu hè u più spessu u risultatu di l'abusu eccessivu. Tuttavia, pò esse causatu da una ferita.

U to taccu pò diventà tennaru o gonfiu da:

• Calzature cù un sustegnu scarsu o assorbimentu di scossa
• Corsa nantu à superfici dure, cum'è u cimentu
• Corsa troppu spessu
• Strettezza in u musculu di u vitellu o in u tendinu d'Achille
• Turnu improvvisu di l'internu o di l'esternu di u to talone
• Landing hard or goflyly on the heel

Cundizioni chì ponu causà dolore à u taccu includenu:

• Gonfiore è dulore in u tendinu d'Achille
• Gonfiore di u saccu pienu di liquidu (bursa) à u fondu di l'ossu di u tallone sottu à u tendinu d'Achille (bursite)
• Speroni ossi in u taccu
• Gonfiore di a banda spessa di tissutu nantu à u fondu di u vostru pede (fasciite plantare)
• Frattura di l'ossu di u calcagnu chì hè legata à l'atterrimentu assai duru nantu à u calcagnu da una caduta (frattura calcanee)

I seguenti passi ponu aiutà à alleviare u vostru dolore à u taccu:

• Aduprate stampelle per caccià u pesu da i vostri pedi.
• Riposa u più pussibule per almenu una settimana.
• Applica u ghjacciu à l'area dolorosa. Fate cusì almenu duie volte à ghjornu per 10 à 15 minuti. Ghiacciu più spessu in i primi dui ghjorni.
• Pigliate acetaminofene o ibuprofene per u dolore.
• Purtate scarpi ben adattati, cunfurtevuli è di sustegnu.
• Aduprate una tazza di taccu, feltre in a zona di u taccu, o inserto di scarpa.
• Purtate stecche di notte.

U vostru duttore di sanità pò raccomandà altri trattamenti, secondu a causa di u vostru dolore à u taccu.

U mantenimentu di musculi flessibili è forti in i vostri vitelli, caviglie, è pedi pò aiutà à prevene alcuni tippi di dolore à u taccu. Sempre allungate è scaldate prima di esercità.

Purtate scarpi cunfurtevuli è adatti cù un bon sustegnu à l'arcu è ammortizzante. Assicuratevi chì ci sia abbastanza spaziu per i vostri dita.

Chjamate u vostru duttore se u vostru dolore à u taccu ùn migliurà dopu à 2 à 3 settimane di trattamentu in casa. Chjamate ancu se:

• U vostru dulore s'aggrava malgradu u trattamentu in casa.
• U vostru dulore hè subitu è ​​severu.
• Avete rossu o gonfiore di u to taccu.
• Ùn pudete micca mette pesu nantu à u vostru pede, ancu dopu à u riposu.

U vostru fornitore hà da fà un esame fisicu è dumandà dumande nantu à a vostra storia medica è sintomi, cume:

• Avete avutu stu tipu di dolore à u taccu prima?
• Quandu hà cuminciatu u vostru dulore?
• Avete u dulore nantu à i vostri primi passi in a mattina o dopu i vostri primi passi dopu u riposu?
• U dulore hè sordu è dolorante o acutu è pugnalatu?
• Serà peghju dopu l'eserciziu?
• Hè peghju quandu si stà?
• Sì cascatu o torcitu a caviglia di recente?
• Site un corridore? Se sì, quantu luntanu è à chì frequenza corre?
• Andate o stete per longi periudi di tempu?
• Chì tippu di scarpi porti?
• Avete altri sintomi?

U vostru fornitore pò ordinà una radiografia di u pede. Puderete bisognu di vede un fisioterapeuta per amparà esercizii per allungà è rinfurzà u vostru pede. U vostru fornitore pò raccomandà una stella di notte per aiutà à allungà u pede. A volte, più imaging, cum'è CT scan o MRI pò esse necessariu. A chirurgia pò esse raccomandata in certi casi.

Pain - taccu

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