Invechjate cambiamenti in a forma di u corpu

A forma di u vostru corpu cambia naturalmente à l'età. Ùn pudete micca evità alcuni di sti cambiamenti, ma e vostre scelte di stile di vita ponu rallentà o accelerà u prucessu.

U corpu umanu hè fattu di grassu, tessuti magri (musculi è organi), ossa è acqua. Dopu à l'età di 30 anni, a ghjente tende à perde tessuti magri. I vostri musculi, fegatu, rene, è altri organi ponu perde alcune di e so cellule. Stu prucessu di perdita musculare hè chjamatu atrofia. L'ossi ponu perde alcuni di i so minerali è diventanu menu densi (una cundizione chjamata osteopenia in i primi stadi è osteoporosi in e fasi più tardi). A perdita di tessuti riduce a quantità d'acqua in u vostru corpu.

A quantità di grassu corporeu cresce di manera cuntinua dopu à l'età di 30 anni. L'anziani ponu avè guasi un terzu in più di grassu paragunatu à quandu eranu più ghjovani. U tessulu grassu s'accumula versu u centru di u corpu, ancu intornu à l'organi interni. Tuttavia, u stratu di grassu sottu à a pelle diventa più chjucu.

A tendenza à diventà più corta si verifica trà tutte e razze è i dui sessi. A perdita di altezza hè legata à i cambiamenti di invecchiamento in l'osse, i musculi è e articolazioni. E persone perdenu tipicamente guasi una mità di pollice (circa 1 centimetru) ogni 10 anni dopu à l'età di 40 anni. A perdita di altezza hè ancu più rapida dopu l'età di 70 anni. Pudete perde un totale di 1 à 3 pollici (2,5 à 7,5 centimetri) di altezza cum'è voi età. Pudete aiutà à prevene a perdita di altezza seguendu una dieta sana, rimanendu fisicamente attivu, è prevenendu è trattendu a perdita ossea.

Meno musculi di e ghjambe è articulazioni più rigide ponu rende u muvimentu più duru. L'eccessu di grassu corporeu è i cambiamenti di forma di u corpu ponu influenzà u vostru equilibriu. Questi cambiamenti di corpu ponu fà più probabili cadute.

Cambiamenti in u pesu di u corpu tutale varienu per l'omi è e donne. L'omi spessu piglianu pesu finu à circa 55 anni, è dopu cumincianu à perde pesu più tardi in a vita. Questu pò esse legatu à una goccia in l'ormone sessuale maschile testosterone. E donne di solitu aumentanu di pesu finu à l'età di 65 anni, è dopu cumincianu à perdere pesu. A perdita di pesu più tardi in a vita si verifica in parte perchè u grassu rimpiazza u tessutu musculu magru, è u grassu pesa menu di u musculu. L'abitudini di dieta è esercitazione ponu ghjucà un rolu maiò in i cambiamenti di pesu di una persona durante a so vita.

E vostre scelte di vita influenzanu a rapidità di u prucessu di invecchiamento. Alcune cose chì pudete fà per riduce i cambiamenti di u corpu in età sò:

• Fate eserciziu regulare.
• Manghjate una dieta sana chì include frutta è verdura, cereali integrali, è a bona quantità di grassi sani.
• Limite u vostru alcolu.
• Evite i prudutti di tabacchi è e droghe illecite.

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