U truccu di 1 secondu chì vi aiuterà à ottene ogni entrenamentu

Cuntenutu

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Sasha DiGiulian sapi assai di cunquistà a paura. Sta scalata di roccia dapoi l'età di sei anni, è in u 2012, Sasha diventa a prima donna di i Stati Uniti è a femina più chjuca di u mondu à cullà 5.14d. In scalatore parlà chì hè dura - scrucciatamente duru. Oghje ghjornu, ci sò assai pochi scalatori - omi o donne - chì ponu dì ch'elli anu fattu una scalata di tale difficultà.

Aghju avutu l'uppurtunità di vede l'atleta Adidas parlà nantu à un pannellu Future / Fit à SXSW, induve ella hà discututu e pressioni di a cumpetizione à un livellu prufessiunale è e lezioni chì l'atleta di ogni ghjornu, cum'è tè è mè, ponu piglià da i so prucessi è tribulazione. . Una settimana dopu, continuu à vultà à un suggerimentu specificu chì hà offrittu à l'audienza. Simile à avè un mantra chì vi permette di fà un allenamentu, u rituali di Sasha hè qualcosa chì tutti pudemu fà quandu si esercitanu è, veramente, in ogni situazione difficili.

"L'ultima cosa chì facciu prima di lascià a terra - ch'ellu si tratti di 100 metri o 1.000 piedi - hè chì sorrisu", hà dettu Sasha. "Questu mi mette in a zona per fà bè. Ancu s'è u surrisu ùn hè micca u vostru go-to, truvate ciò chì vi mette quì è creanu un abitudine ".

A punta di Sasha va ben al di là di un trucco di falsi finché si fa. Parechji studii anu dimustratu chì un surrisu hè unu di i più putenti strumenti chì avemu in u nostru arsenale. Un surrisu furzatu pò guasgi immediatamente migliurà u vostru umore, diminuisce u stress, è cù u tempu, cambia a vostra tendenza à avè penseri negativi.

A prossima volta chì andate in palestra, sò affruntati da una longa corsa spaventosa, o solu vulete rinunzià, pruvate à surrisu. Pò esse sensu terribilmente forzatu è casgiu, ma hè prubabile chì andarete in u vostru allenamentu sentendosi megliu di ciò chì avete fattu un minutu prima. Scusateci mentre scambiamu u nostru frullatu pre-allenamentu cù un surrisu.

Questu articulu hè apparsu in u Popsugar Fitness.

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